Vlašské orechy bránia rakovine prostaty - zdravie; Onkológia - strana 1

Podľa nedávnej štúdie sa muži, ktorí zvyčajne zjedia každý deň niekoľko orieškov, chránia pred rakovinou prostaty.

bránia

Okrem toho, že majú vlašské orechy vlastnosť zabrániť vzniku rakoviny prostaty, môžu zmenšiť veľkosť nádorov a zabrániť tak ich rozvoju, tvrdia odborníci z Kalifornskej univerzity, ktorú cituje britská publikácia Dailymail. Po experimentoch uskutočňovaných na morčatách u myší s genetickou predispozíciou na vznik rakoviny prostaty našli odborníci meranie nádorových formácií po zmiešaní kúskov vlašských orechov s jedlom po dobu dvoch mesiacov.

Aj keď presná príčina rakoviny prostaty nie je známa, vedci si ju zvyknú spájať s stravou s vysokým obsahom tukov a skromnou konzumáciou surového ovocia a zeleniny. Štatistiky ukazujú, že väčšina prípadov sa vyskytuje najmä u mužov, ktorí sú zvyknutí konzumovať veľa tukov, preto sa odporúča venovať väčšiu pozornosť výžive. „Musíme integrovať orechy do našej každodennej stravy spolu s mnohými druhmi zeleniny a ovocia“vysvetľuje Paul Davis na konferencii organizovanej Americkou chemickou spoločnosťou a nimi odporúča mužom, aby denne jedli hrsť surových orechov, ktoré sú bohaté na omega 3 mastné kyseliny.

Ďalšie superpotraviny, ktoré musíte uviesť na zoznam

Početné štúdie preukázali, že orechy bránia rakovine prsníka a srdcovým chorobám. Okrem orechov môžete do svojej každodennej stravy zahrnúť aj niektoré superpotraviny: morské riasy (urýchľuje proces chudnutia), čierna čokoláda (znižuje stres a chráni srdce), červené víno (zlepšuje mentálne funkcie), čučoriedky (chráni pred rakovinou a Alzheimerovou chorobou), kurkuma (udržuje srdce, mozog a kĺby zdravé), chilli (urýchľuje metabolizmus a predchádza vzniku vredov), špenát (indikované po infarkte, urýchľujúce zotavenie), šťava z červenej repye (znižuje hypertenziu) a včelí med (zlepšuje pamäť, zmierňuje úzkosť a ničí choroboplodné zárodky).

„Početné štúdie preukázali dôležitú úlohu potravín, medzi ktoré patria aj preventívne faktory sójové izoflavóny, zelený čaj, lykopén z paradajok, selén a vitamíny C, D, E.", dodáva doktor Cristian Surcel, urológ z Fundeni Clinical Institute v Bukurešti. Odborníci z Amerického inštitútu pre výskum rakoviny odhadujú, že viac ako 30% všetkých druhov rakoviny súvisí s chybami v našej strave." Preto výživa hrá kľúčovú úlohu v prevencii rakoviny prostaty.

  • Jedzte veľa čerstvého ovocia a zeleniny;
  • Vyvarujte sa tukov;
  • Vyberte si celozrnné výrobky, hnedú ryžu, celozrnné pečivo;
  • Obmedzte konzumáciu sladkostí a soli;
  • Alkohol s mierou;
  • Omega-3 mastné kyseliny sú nevyhnutné.