Vlašské orechy vám robia radosť - ale iba muži GQ Nemecko

Jedzte viac vlašských orechov! Americkí vedci nedávno zistili, že vlašské orechy môžu zlepšiť náladu a odolnosť proti stresu. To však so ženami nefunguje.

robia

Dokázali to početné štúdie: orechy sú zdravé, priaznivo pôsobia na kardiovaskulárny systém, chránia pred cukrovkou, pôsobia priaznivo na hladinu cholesterolu a pomáhajú pri chudnutí. Vedci z University of New Mexico v Albuquerque však pri svojej práci mali na mysli niečo úplne iné. Skúmali ste otázku, ako konzumácia vlašských orechov ovplyvňuje náladu. Ich výsledok: vlašské orechy môžu zdvihnúť náladu - ale to fungovalo iba u mužov!

Subjekty museli jesť banánový chlieb

Do štúdie boli zaradení študenti vo veku od 18 do 25 rokov. Účastníci boli požiadaní, aby počas 16 týždňov jedli tri krajce banánového chleba denne - počas ôsmich týždňov banánový chlieb obsahoval pol šálky vlašských orechov, ďalších osem týždňov banánový chlieb neobsahoval vlašské orechy. Dbalo sa na to, aby sa zabezpečilo, že dva chleby z banánov majú podobnú chuť a vzhľad a že nie je takmer žiadny rozdiel cítiť. Po každej osemtýždňovej fáze sa nálada účastníkov merala pomocou vedecky uznávanej metódy. Posudzovala sa aj bázeň, hnev, napätie, únava, vitalita a zmätok.

Stačí hŕstka: muži majú lepšiu náladu

„U mužov došlo k výraznému 28-percentnému zlepšeniu nálady,“ hovorí autor štúdie profesor Peter Pribis. "Nezistili sme však žiadne zlepšenie nálady u žien." Nevieme, prečo je to tak, ”povedal Pribis. Vlašské orechy obsahujú rôzne životne dôležité látky, ktoré by podľa vedcov mohli byť zodpovedné za zlepšenie nálady. Patria sem kyselina alfa-linolénová, vitamín E, kyselina listová, polyfenoly a melatonín. Profesor Pribis sa preto zasadzuje za to, aby ste jedli viac vlašských orechov. Hrsť dňa stačí nielen na to, aby ste si zdvihli náladu, ale aj aby ste urobili niečo pre svoje všeobecné zdravie.