Vlašské orechy znižujú hladinu zlého cholesterolu v krvi - Jurnalul Prahovean

hladinu
Zahrnutie orechov do stravy by znížilo hladinu cholesterolu, podľa americkej štúdie uskutočnenej na vzorke ľudí s rizikom cukrovky, publikovanej v časopise BMJ Open Diabetes Research & Care a prijatej spoločnosťou Le Parisien, uvádza web 20 minút.fr.

Vedci z Yale University skúmali 112 ľudí a rozdelili ich do dvoch skupín. V prvej skupine dostali účastníci výživové poradenstvo a dodržiavali nízkokalorickú stravu. V druhej skupine každý človek konzumoval to, čo chcel, bez toho, aby dostal radu.

Vedci potom požiadali náhodne vybraných ľudí, aby konzumovali okrem svojej stravy aj každý deň., 56 gramov orechov (336 kalórií). Ostatní ľudia šesť mesiacov nejedli orechy.

Po tomto období vedci našli a znižovanie zlého cholesterolu (LDL) a globálneho cholesterolu u ľudí, ktorí každý deň jedli orechy.

Hoci orechy prinášajú telu výhody, vzhľadom na mastné kyseliny, vitamíny a minerály, ktoré obsahujú, je potrebné sa vyhnúť nadmernej konzumácii, pretože majú vysoký obsah kalórií a môže podporovať priberanie na váhe