Všetko o chudnutí - Strana 106 - Boleroworld
všetko o chudnutí
21. apríla 2013 # 3151 2013-04-21T06: 57
„O 20 rokov ťa budú viac sklamaní z vecí, ktoré si neurobil, ako z tých, ktoré si urobil. Takže odhodiť luky. Odplávaj preč z bezpečného prístavu. Chytaj pasáty do plachiet. Preskúmaj. Sen . Objavte. “
mark Twain
21. apríla 2013 # 3152 2013-04-21T08: 09
21. apríla 2013 # 3153 2013-04-21T11: 50
23. apríla 2013 # 3154 2013-04-23T11: 29
23. apríla 2013 # 3155 2013-04-23T12: 18
žaba, prišla aj na mňa. ale predstava nie je taká, že nedržíš vodu a nechudneš, ale že držíš vodu a na váhe nevidíš, že chudneš. ale po prechode mesačného „problému“ okamžite na škále uvidíte výrazný rozdiel, raz preto, že schudnete, a potom preto, že zadržiavanie vody zmizne.
takže áno, ak ste v poriadku s bolesťou a môžete športovať, neexistujú žiadne zákazy. šport mi skutočne pomáha a uvoľňuje ma, keď som na zastávke. okrem prvého dňa, keď mám bolesti .
môj názor je však osobný a osobný a zo skúsenosti hovorím, že štíhla postava sa získava 70% stravou a 30% športom. percentá sa samozrejme prispôsobujú v závislosti od osoby. a vždy si musíš myslieť, že športom, či chceš alebo nie, stratíš svalovú hmotu. teda rozdiel medzi dvoma ľuďmi, ktorí vážia 60 kg, ale jeden má vyššie percento svalovej hmoty a druhý viac tuku, je to ako z neba na zem.
Takže chápem, že chcete vidieť výsledky na váhe, ale vždy si myslite, že ukladáte aj svalovú hmotu, a aj keď váhy nevidíte, vaše telo je tvarované.
Veľmi sa mi páči tento rozhovor so Sophie Loren: http://www.skinnyvscurvy.com/sophia-lor. -much.html
"Buďte opatrní pri tom, čo jete," hovorí mi elegantná herečka vo svojom talianskom prízvuku. "Jedzte veľmi, veľmi, veľmi malé veci." Takmer hladujem, ale nehladujem, pretože veľmi jem. “ Hm, prečo by sme mali hladovať? „Pretože inak tučnieš,“ hovorí Sophia. „Chceš byť tučná?“ Ach nie, nikto nechce byť tučný.
Uchovávajte si zoznam zdravých bežných potravín.
"Jem veľa šalátu, trochu mäsa a nejaké ovocie - to je všetko." Ale mám rada sladké. “
„Príliš veľa chleba nie je dobré, pretože tučniaš zo škrobu,“ vysvetľuje. „Veľa škrobu nie je dobré, ale nejaký škrob áno.“