Vnímanie bolesti je možné ovplyvniť individuálne

Každý vníma bolesť inak. Je to hlavne preto, že vnímanie bolesti je veľmi zložitý proces, riadený subjektívnym vnímaním a psychikou.

To, ako intenzívne človek reaguje na podnety bolesti, sa zakladá aj na génoch. Medzitým bolo identifikovaných veľké množstvo génov, ktoré ovplyvňujú bolestivé procesy, ako je pocit tlaku, bolesť za studena a tepla alebo spracovanie bolesti. Marsiliho syndróm, pri ktorom človek nepociťuje žiadnu bolesť, je z. B. v dôsledku zmeny génu na chromozóme 14.

Bolesť je subjektívna

Pravdepodobne ste si už všimli, že pri rovnakom podnete bolesti človek takmer nič necíti, zatiaľ čo iný od bolesti kričí?

Bolesť je subjektívne zmyslové vnímanie. To, ako je vnímaný stimul bolesti, závisí od fyzických, sociálnych, spoločenských a psychologických okolností.

Každý človek spracováva stimul bolesti inak - v závislosti od svojich individuálnych požiadaviek, ako sú osobnosť, výchova, predchádzajúce skúsenosti atď.

Pocity vyvolané fyzikálnymi faktormi môžu byť tiež zosilnené depresiou, úzkosťou alebo stresom.

Spojte sa s ostatnými!

Najmä ak trpíte trvalými bolesťami, mali by ste sa snažiť nestratiť kontakt s inými ľuďmi. To vytvára rozptýlenie. Pretože ak sa nesústredíte úplne na bolesť, nebudete ju vnímať ako takú bolestivú.

Pekný večer s priateľmi a známymi vás môže rozveseliť a zdvihnúť sebavedomie. Alebo choďte medzi ľudí, napríklad do opery alebo na výstavu. Staňte sa členom klubu pre šach alebo dvojhlavých hráčov. Pretože pacienti s bolesťou, ktorí sú sami, hlásia viac žalúdočných problémov, závratov, svalového napätia, bolesti hlavy, porúch spánku a únavy. Je pravdepodobnejšie, že majú depresiu alebo úzkosť a cítia sa bezmocní.

Dá sa bolesť zmerať?

Aby bolo možné vykonávať cielenú terapiu bolesti, je dôležité, aby lekár rozpoznal bolesť čo najpresnejšie. Nie je to však také ľahké ako meranie horúčky. Pretože bolesť je predovšetkým subjektívnym zážitkom a je ovplyvnená rôznymi aspektmi - biologickými, psychologickými, sociálnymi a kultúrnymi. Napriek tomu sa to dá zmerať.

V zásade existujú dva typy merania bolesti. Pri experimentálnom meraní bolesti môžu byť signály bolesti lokalizované v mozgu, zviditeľnené a navzájom porovnané.

Pomocou klinického merania bolesti sám pacient posúdi, ako veľmi cíti fyzickú bolesť. Pretože pre lekára je zvyčajne ťažké posúdiť, ako veľmi pacient trpí na svoje bolesti. Pacienti často pociťujú silnú bolesť, ktorú lekár ťažko považuje za možnú. Pacienti by si preto mali merať intenzitu bolesti niekoľkokrát denne. Existujú na to špeciálne stupnice bolesti. To umožňuje čítať aktuálnu intenzitu bolesti na stupnici od 0 („bez bolesti“) do 10 („najsilnejšia predstaviteľná bolesť“).

Pomocou ďalších stupníc môže pacient vyhodnotiť prežívanie emočnej bolesti a stupeň fyzického poškodenia spôsobeného bolesťou. Aj keď pacient môže bolesť hodnotiť iba subjektívne, tieto testy zobrazujú bolesť, ktorú pacient skutočne zažil. A predovšetkým tieto informácie poskytujú dôležité informácie pre výber vhodnej terapie bolesti a jej účinnosť.

Bolesť a psychika

Bolesť a psychika sú nerozlučne spojené. To, ako vnímame bolesť, preto nezávisí iba od čistého signálu bolesti, ktorý sa prenáša do mozgu.

Na vnímaní bolesti sa podieľa skôr niekoľko oblastí mozgu, vrátane limbického systému, ktorý je okrem iného zodpovedný za kontrolu emócií.

Okrem fyzických faktorov zohráva úlohu aj aktuálna nálada, očakávania a pozornosť, ktorú človek venuje bolesti. Odborníci preto hovoria o „bio-psycho-sociálnej bolesti“, ktorú v skutočnosti každý človek pociťuje individuálne.

To, ako silno bolesť pociťujeme, závisí aj od dôležitosti, ktorú jej pripisujeme, a od pozornosti, ktorú jej venujeme.

Neexistuje teda bolesť bez zapojenia pocitov bez ohľadu na to, či je bolesť akútna alebo chronická. Preto je psychoterapia dôležitou súčasťou liečby celostnej bolesti.

Ovplyvnite samotnú bolesť

Aj keď patríte k ľuďom, ktorí sú citlivejší na bolesť, stále môžete ovplyvniť, ako veľmi bolesťou trpíte.

• Vyvarujte sa stresu.
• Doprajte si každú chvíľu oddych - súkromne a profesionálne.
• Relaxujte pri svojej obľúbenej hudbe alebo šálke čaju.
• Nehnevajte sa príliš na seba a ostatných.
• Neschovávajte sa do svojich štyroch stien, ale pozvite priateľov k sebe domov.
• Zostaňte aktívny.
• Nahraďte negatívne myšlienky pozitívnymi.
• Ak musíte ísť do nemocnice, zabezpečte včasné pravidelné návštevy. Rôzne rozhovory vás rozveselia a dajú vám ďalšie myšlienky.

---