Vnútorné hodiny, ktoré nás vedú - priateľ alebo nepriateľ EduSoft Magazine

Kalendár

Posledné články

• Staré budovy rímskej, architektonické poklady Rumunska. Medzi nimi sú Casa Celibidache a Casa Ioachim 17. novembra 2020
• Kláštor zasvätený Luncanom, jedinečnému rímskokatolíckemu pietnemu miestu postavenému karmelitánskym rádom 13. novembra 2020
• Historické centrum Botosani, jeden z málo známych architektonických klenotov Rumunska, 11. novembra 2020
• Weboví vývojári, tvorcovia webových stránok. Práca za dizajnom, dizajnom a štruktúrou stránky 6. novembra 2020
• „Čarodejníci“ v programovaní, ktorí píšu jazyk, prostredníctvom ktorého počítače „prekladajú“ pokyny prijaté od používateľov 3. novembra 2020

Značky

Akadémia EduSoft

štatisticky

Vnútorné hodiny, ktoré nás vedú - priateľ alebo nepriateľ?

Nezabudnuteľné katastrofy: najväčšou známou jadrovou nehodou bol výbuch 26. apríla 1986 okolo 1.23 h v černobyľskom závode na Ukrajine. Chladiaci systém havaroval v jadrovej elektrárni Three Mile Island neďaleko amerického Harrisburgu 28. marca 1979 o 16.01 h. K náhodnej emisii oblaku metylizokyanátu z továrne Union Carbide, ktorá zabije 2 500 obyvateľov indického Bhópálu, dôjde 3. decembra 1984 o 0:15.

Všetky tri katastrofy boli výsledkom ľudskej chyby. Nie náhodou sa stali v noci, pretože v tom čase je muž obzvlášť neopatrný a robí najväčšie chyby. V intervale medzi polnocou a 6 hodinou ráno pozornosť ľudí drasticky klesá. Aj ten najlepší pracovník môže robiť hlúpe chyby. Vedci sa jednomyseľne domnievajú, že skutočnou príčinou týchto katastrof je ľudská bytosť. Ľudské telo nie je v ktorúkoľvek dennú dobu rovnaké, nefunguje vždy rovnako. Závisí to od určitých rytmov, ktoré sa pravidelne opakujú a ktoré sú očividne usporiadané určitými hodinami.

Vedci medzitým identifikovali také hodiny takmer u každého tvora - a riadia takmer všetky životne dôležité procesy. Tieto hodiny tikajú ako tlkot srdca, niekedy v sekundovom rytme, ale môžu mať aj denný alebo dokonca sezónny rytmus. Dotyk môžu potlačiť vonkajšie aj vnútorné faktory, ktoré nazývame ukazovatele času, niektoré hodiny sa nedajú nastaviť vôbec, iné iba ťažko a iné veľmi ľahko.

Obzvlášť zaujímavé sú hodinky, ktoré regulujú denný rytmus človeka. Nemecký psychológ Jurgen Aschoff uskutočnil kľúčový experiment v 60. rokoch 20. Pozoroval množstvo osôb, ktoré sa dobrovoľne prihlásili na pobyt v podzemnom bunkri 4 týždne bez denného svetla. Tu im nechýbalo absolútne nič, ale nemali ani náznak času.

Výsledok? Testovaní ľudia vykazovali takmer normálny denný rytmus, ale pre nich deň trval priemerne 25 hodín. Ukázalo sa, že v tele sú stopky a že pri nedostatku denného svetla fungujú vnútorné hodiny o niečo pomalšie.

Po experimente samozrejme nasledoval napínavý problém týkajúci sa sedadla týchto hodiniek a rôznych kolies, vďaka ktorým tikajú. Medzitým boli tiež aspoň čiastočne odhalené tieto tajomstvá. Najdôležitejšou v tomto prípade je formácia veľkosti zrnka ryže, ktorá sa nachádza v mozgu. Je umiestnená približne na spodnej časti nosa, za očami, nad priesečníkom dvoch optických nervov v tvare X. Preto sa volá Suprachiasmatis nucleus, čo znamená jadro nad chiasnou.

Vedci túto oblasť nazývajú jednoducho SCN.

Existujú denní a noční ľudia, ktorým sa hovorí bociany a sovy. Bociany teda ráno nepotrebujú budík, budia sa s chuťou a od prvých hodín dňa sa dostanú do práce. Typické sovy sú takmer opačné a často pravé mory, ktoré sa pohybujú až na poludnie.

To sa samozrejme môže časom zmeniť, ovplyvnené pracovným harmonogramom a činnosťami, ktoré osoba vykonáva sama. Ak sa človek pohybuje v noci skoro ráno, časom sa to stane denné. Rovnaká zásada platí pre denné osoby.

Vnútorné hodiny je možné meniť iba v podmienkach drastickej zmeny časového pásma po dlhšiu dobu. Kvôli nejasnostiam súvisiacim s časovým rámcom môže dôjsť k únave, zníženiu účinnosti, poruchám spánku a ďalším javom.

Ak máte pocit, že nepodávate taký výkon, ako by ste mali, môže to znamenať, že nedodržiavate prirodzený 24-hodinový rytmus vášho tela. Ďalej uvádzame maximá a minimá v tele počas 24 hodín.

Samozrejme, biorytmus nie je u všetkých ľudí rovnaký, tu zasahuje aj dedičnosť. Napríklad potreba spánku sa líši od človeka k človeku. Keď už tieto veci poznáte, aké zmeny urobíte vo svojej každodennej rutine?