Cookie diéta Takto sušienky zhadzujú kilogramy
Vianočný čas je čas na sušienky! Populárne pochúťky majú, bohužiaľ, aj zopár kalórií, ktoré je len veľmi pravdepodobné pocítiť na bokoch alebo bruchu v podobe milostných rúčok. Existuje však strava, ktorá nám aj dnes môže pomôcť schudnúť pomocou cookies. Teraz vám povieme, ako to funguje.
Rok sa chýli ku koncu a Vianoce sú čoraz bližšie. Čo môže byť v najkrajšom období roka lepšie, ako sa zhromaždiť s rodinou, nech sa vás vianočná hudba prelieva a hoduje spolu pri sviečkach. Na sviatočnom stole by okrem výdatných pochúťok nemala chýbať ani jedna pochúťka: veľká miska domácich koláčikov. Nakoniec pre nich stojíme týždne pred Vianocami v kuchyni a robíme maximum. Ale najmä pokiaľ ide o postavu, najradšej by sme tanier cookie od seba raz odvážili, namiesto toho, aby sme ho odvážne chytili. Dobrá správa: existuje vzorec na chudnutie, ktorý sľubuje chudnutie so sušienkami. Hovoríme o cookie diéte! S ňou sa na Vianoce nemusíte zaobísť bez populárnych sladkostí a adventné obdobie si môžete užiť naplno. 😍
S týmito cookies môžete dokonca schudnúť
V adventnom období číhajú pasce na kalórie za každým rohom. Všade, kde si kolegovia prinesú so sebou sladkosti, sa konajú vianočné večierky s bohatými bufetmi a vianočné trhy lákajú na vynikajúce dobroty. Pred nosom nám vždy stojí vianočné občerstvenie, ktorému permanentne ťažko odolávame: koláčiky. Teraz ich však už môžeme dokonca použiť na chudnutie. Tajomstvom stravy s cukrovinkami sú celozrnné výrobky a nielenže nám umožňujú prejsť adventným obdobím uvoľnene, ale pomáhajú nám zhodiť jednu alebo dve kilá. Zoštíhľovacie sušienky boli vyvinuté odborníkmi na výživu a vďaka hodnotnej vláknine dávajú kilá dole. Ak si namiesto raňajok dáte sušienky ráno, chudnutiu napriek vianočnému obdobiu nič nestojí v ceste. 🔥
Na raňajky odporúčame štyri sušienky, ktoré majú spolu iba dvesto kalórií a vďaka výživným zložkám vytvárajú dokonalý základ pre celý deň. Vláknina, ktorú obsahuje, udržuje hladinu cukru v krvi stabilnú a zabraňuje nepríjemným chúťkam na jedlo. K sušienkam by ste mali ideálne vypiť dve šálky nesladeného čaju alebo dva poháre vody. Vlákno môže ideálne napučiavať a udržať vás zasýtených ešte mimoriadne dlho. Na cesto na sušienky stačí nakrájať na kocky dva banány a nasekať 50 gramov sušených čerešní, z ktorých asi štvrtinu odložíte. Potom všetko zmiešajte so 75 gramami hnedého cukru, 50 gramami medu, jednou a pol lyžice oleja, jedným vajcom, jedným bielkom, 75 gramami chrumkavých ovsených vločiek, 75 gramami ovsených otrúb, 120 gramami celozrnnej múky, lyžičkou prášku do pečiva a 20 gramami vločkových mandlí. Potom lyžičku cesta po lyžiciach rozotrieme na plechy vyložené papierom na pečenie a plošne ho utlačíme. Teraz môžete cookies posypať zvyšnými čerešňami a mandľami vo vločkách. Potom pečieme pri 150 až 175 stupňoch asi 12 až 15 minút. 🍪
Táto správa by vám nemala chýbať: