Voda pre kojencov
Spotreba vody odporúčaná pediatrami je pomerne vysoká. Kým nebudem mať 2 roky, musíme byť pri výbere pitnej vody, ktorú dávame, veľmi opatrní. Zistite všetko, čo potrebujete vedieť, aby ste svoje deti správne hydratovali podľa veku.
Viete, koľko vody by malo dieťa denne vypiť? Pozri tabuľku nižšie!
Množstvo vody v prvých mesiacoch života
V prvých mesiacoch života je množstvo vody, ktoré dieťa potrebuje, oveľa vyššie ako u starších detí alebo dospelých. Dojčatá majú väčšiu plochu pokožky v závislosti na ich hmotnosti, a preto strácajú viac vody potením. Okrem toho sú ich obličky nezrelé, najmä do 4 mesiacov, so zníženou funkčnou schopnosťou. Preto deti veľmi často močia.
Vysoká potreba vody
V nasledujúcej tabuľke sa dozviete, koľko vody by malo piť dieťa a dieťa do 3 rokov.
Denný príjem vody (ml/deň)
Pre porovnanie, odporúčaná dávka vody pre dospelého je 35-40 ml/na kilogram hmotnosti.
- dieťa s hmotnosťou 4 kg (dieťa asi 1 mesiac) potrebuje 600 ml vody denne
- dieťa s hmotnosťou 10 kg (dieťa asi 1 rok) potrebuje 1 liter vody denne
Je nevyhnutné zabezpečiť primeranú hydratáciu, pretože u dojčiat a detí do 2 rokov je dehydratácia častá a môže mať vážne následky. Dehydratované dieťa chudne, veľa plače, kričí, je úzkostlivé, môže mať teplotu (telesná teplota presiahne 37 ° C), moč má tmavú farbu. Pri prvom náznaku dehydratácie sa poraďte s pediatrom.
Čo by malo piť dieťa do 6 mesiacov?
Vo veku 6 mesiacov je možné stravu dieťaťa spestriť. Do tohto veku má dieťa dostatok materského mlieka alebo dojčenskej výživy na zabezpečenie správnej hydratácie. Dieťa však môže potrebovať vodu navyše.
- Za tepla: 30 ml vody (na kilogram hmotnosti) navyše pre každý stupeň nad 30 ° C.
- Ak má vaše dieťa zažívacie ťažkosti, vracia alebo má hnačky, pediatr odporučí soľný roztok, ktorý nahradí stratu minerálov.
- V prípade infekcií vedúcich k horúčke (ktorá zvyšuje potenie) zvyšujte množstvo vody o 10% pre každý stupeň nad 37 rokov.
Vo všetkých vyššie uvedených situáciách sa podáva iba čistá nesladená voda; inak dieťa potom odmietne piť čistú vodu.
Akú vodu zvoliť?
Voda, ktorú bude dieťa piť, musí spĺňať určité kritériá, a to:
- mať nízky obsah dusičnanov, menej ako 15 mg na liter. Až 6 mesiacov sú kvôli nezrelému tráviacemu traktu obzvlášť toxické dusičnany. Môžu sa zmeniť na dusitany, ktoré sa budú viazať na hemoglobín v červených krvinkách a zabrániť tak okysličeniu rôznych orgánov (methemoglobinémia alebo syndróm modrého dieťaťa);
- byť mierne mineralizovaný, menej ako 500 mg na liter, aby nedošlo k preťaženiu nezrelých obličiek dieťaťa. Voda by tiež nemala obsahovať príliš veľa sodíka, fluoridov a síranov. Pediatri trvajú na tom, aby sa koncentrované mlieko riedilo podľa pokynov (1 diel na 30 ml vody). Príliš veľa koncentrovaného mlieka unaví obličky a môže spôsobiť hnačky.
- nesmie byť znečistený (nesmie obsahovať napríklad olovo)
Koľko vody by malo vypiť dieťa vo veku od 6 mesiacov do 1 roka
Postupne bude dieťa piť čoraz menej mlieka, takže jeho telo potrebuje viac vody. Zároveň v tomto veku môže dieťa dostávať ovocie a zeleninu, ktoré sú vďaka vysokému obsahu vody vysoko zvlhčujúce.
Takže ak má dieťa vyváženú stravu, potom na doplnenie obsahu vody v potravinách postačí 200 - 250 ml vody denne. Toto množstvo by sa malo zvýšiť, ak je vonkajšia teplota vysoká alebo ak má dieťa horúčku alebo poruchy trávenia.
Od 7 do 8 mesiacov, Môžeme dať dieťaťu 50 ml ovocného topu, ktorý doplní príjem vitamínov potrebných pre vývoj.
Dieťa vo veku od 1 do 3 rokov
Po dosiahnutí veku 1 roka sa strava dieťaťa spestrí (zavedením tuhej stravy) a začne sa podobať na stravu dospelých. Aby dieťa zostalo dobre hydratované, malo by vypiť asi 500 ml vody denne. Počas tejto doby začne dieťa chodiť, bude mať viac pohybu, a preto sa bude viac potiť. Preto spotreba 500 ml vody denne vyrovná straty spôsobené potením. Je veľmi dôležité, aby sa fľaša s vodou po otvorení spotrebovala do 24 hodín!
Do 2 rokov, voda bohatá na minerály (napríklad sodík) nie je uvedená. Voda, ktorá obsahuje veľké množstvo horčíka a/alebo síranov, môže byť predpísaná v prípade zápchy, ale nie bežne. V tomto veku môže dieťa piť 100 ml ovocnej šťavy denne, treba sa však vyhnúť umelo sladeným nápojom.