Voda Táto jedna chyba pri pití vedie k priberaniu
Chcete schudnúť? Potom sa tej istej chybe pri pití radšej vyhnite ...
Diéty, pravidelné návštevy telocvične a zdravý životný štýl sú všetko faktory, ktoré nám pomáhajú pri chudnutí. Vyhýbame sa tak nárazovým diétam, ktoré sľubujú rýchle chudnutie. Aj keď by ste to na prvý pohľad ani len netušili, takáto metóda prináša nepríjemné návaly hladu a nové kilá po bokoch. To však nie je v žiadnom prípade jediný vinník, pretože sme teraz zistili ďalšiu chybu, ktorá je skutočným výkrmom a ktorú pozná asi len veľmi málo ľudí. V skutočnosti existuje jedno faux pas, ktoré všetci robíme pri pití, čo nám bráni v chudnutí. Ak sa nám táto jedna vec stane častejšie, môže sa rýchlo stať, že skôr priberieme, ako schudneme. Teraz prezradíme, čo to presne je.
Tém chudnutia je tu viac:
Táto jedna chyba v pití vedie k priberaniu
V každodennom živote sa opakovane stretávame so skrytými chybami, ktoré nás môžu pripraviť o tuk. Či už sú to nešťastia pri stylingu alebo príprave jedla. V minulosti sme sa už týmto témam venovali podrobnejšie a odhalili sme, ktorým veciam by sme sa pre štíhle telo mali radšej vyhnúť. Teraz sme narazili na ďalší fenomén: Ak pijeme príliš málo, priberáme. To, že denný príjem tekutín je pre naše telo nevyhnutný, by už nemalo byť veľkým tajomstvom. Celý náš organizmus sa nakoniec skladá z asi 75 percent a náš mozog až z 85 percent tvorí voda. Ak urobíme chybu a budeme pravidelne piť menej ako dva litre denne, naše bunky nemôžu absorbovať cenné živiny a kyslík. Metabolizmus navyše nemôže fungovať optimálne a toxíny sa už z tela nemôžu vyplavovať. Výsledok: objaví sa obezita, problémy s trávením a dokonca aj vrásky. Ak sa chcete dozvedieť viac o svojom metabolizme, môžete Knihu „Urýchlite metabolizmus: spaľujte tuky v spánku a získajte neprebernú energiu“ si objednajte cez Amazon za zhruba 8 eur.
Ak je telo dehydrované, metabolizmus už nemôže bežať na plné obrátky. Pracuje pomalšie ako zvyčajne, čo môže viesť aj k chute na jedlo. Prejedáme sa a konzumujeme viac kalórií, ako by sme mali. Aby ste sa vyhli tejto chybe a každý deň veľa pili, môžete použiť nasledujúce triky: Pred spaním si dajte na nočný stolík pohár vody, aby ste mohli nasledujúce ráno hneď vypiť trochu tekutiny. Na svojom mobilnom telefóne si môžete v pravidelných intervaloch nastaviť niekoľko pripomienok alebo si ich môžete urobiť post-it na pracovnom stole alebo pracovnej stanici, aby ste si vždy pamätali prívod vody počas dňa.
Ak vypijete viac a najmenej dva litre denne, prídete o krok bližšie k svojej vysnívanej postave. Jedna štúdia zistila, že pitie dostatočného množstva vody pred jedlom alebo po jedle môže podporiť spaľovanie tukov. To sa dalo určiť podľa účastníkov, ktorí vypili 500 ml tekutiny a v priebehu nasledujúcich 90 minút spálili až o tri percentá viac kalórií. Studená voda by mala predovšetkým fungovať ešte efektívnejšie, pretože telo musí najskôr vodu ohriať na normálnu teplotu tela, čo si vyžaduje ešte viac energie.
Ešte viac tém životného štýlu nájdete tu: