Vodná diéta, najjednoduchšia diéta na chudnutie - BodyGeek
Vedci tvrdia, že denný príjem vody pre človeka je 2 - 3 litre. Nedávno písali o novom vodná strava ktoré zapôsobili na svet, a bolo o ňom vyjadrených veľa pozitívnych aj negatívnych komentárov. Ľudia túto diétu samozrejme ocenili, pretože im pomáha ľahko sa zbaviť nadbytočných kilogramov bez toho, aby každý deň cvičili.
O vodnej strave sa vo všeobecnosti hovorilo ako o neškodnej, ale po dosiahnutí efektívnych výsledkov získaných jej dodržiavaním netrvalo dlho a názory sa objavili proti.
Voda je pre telo dôležitá, pretože sa transportuje živiny v jeho vnútri, a to soli, minerály a vitamíny. Voda konzumovaná vo významnom množstve tiež pomáha vylučovať toxíny z tela, a tým sa pokožka stáva krajšou. Každý človek potrebuje vodu pre správne fungovanie všetkých systémov tela a pre jej termoreguláciu.
Vodná strava:
Tí, ktorí chcú používať túto vodnú diétu, by sa mali predtým poradiť s odborníkom na výživu. Ľudia, ktorí ju používajú, musia mať dobrý zdravotný stav, inak sa to neodporúča, pretože sa to považuje za prísnu stravu.
Diéta pomáha zhodiť veľa kilogramov, ale na druhej strane stratí z tela veľa základných živín. Preto je dobré zahrnúť do každodennej stravy veľa druhov ovocia bohatých na minerály a vitamíny. Touto diétou stratíte nielen tuk, ale aj svalovú hmotu, takže sa spomalí metabolizmus a po jej ukončení budete mať tendenciu podávať málo jedál, a preto nepriberáte.
Pite 2-2,5 litra čistej vody denne. Vždy pite studenú vodu s cca. 10 stupňov Celzia. Nepite cukrovú vodu s sladidlá, voda z vodovodu alebo sýtená minerálna voda. Vedci sa domnievajú, že ak je voda studená po dobu cca. 10 stupňov Celzia, telo spotrebuje energiu na jeho zohriatie na telesnú teplotu. Dospeli k záveru, že to spotrebuje asi 12 kalórií.
Voda sa nepije počas jedla, ale nie bezprostredne po jedle. Najlepšie je piť pred jedlom asi hodinu, ale aj medzi jedlami. Týmto spôsobom pijete veľa vody a všeobecne platí, že telo, ktoré má väčšie množstvo vody, spáli ešte viac kalórií.
Počas tejto diéty je vhodné vzdať sa alkoholu a fajčenia. Odporúča sa čaj, čerstvé čerstvé ovocné džúsy a káva, pretože pomáhajú vylučovať tekutiny z tela.