Diéty bojovníkov a chudnutie

Telo bojovníka

z Nemecko »29. marca 2011 21:29

chudnutie

by som chcel ísť čoskoro na MuayThai a momentálne mám „malú“ nadváhu
Od augusta '09 som schudol 33 kg a chcel by som schudnúť ďalších 10 kg.
Vlastne som pre 33 kg neurobil nič. Nepýtajte sa ma ako, pravdepodobne to bolo tým, že som prešiel z „Gamer Abi“ na tréning. Aj keď to nie je ani vyčerpávajúce, maloobchod. Čím chodím v obchode asi 6 - 10 km denne hore a dole: P
Poďme teda k dôležitej časti:

Chcem telo, ktoré nevyzerá nedostatočne vyvinuté, ale má skôr určitú svalovú hmotu. Chcel by som znížiť Kfa na trvalých 5-7%. Myslíte si, že je to možné bez EP? Myslel som si niečo také:

MO interval (2min jog, 20sec sprint - celý cca 20-40min)
DI Studio (tréningový plán zatiaľ nie je k dispozícii)
MI MuayThai
Interval DO (ale s klikmi a inými telesnými cvičeniami)
FR MuayThai
Štúdio SA
TAK nič

Zhruba tak som to chcel vytiahnuť. Sem tam pár drobných zmien
Nechcem byť príliš brutálny ohľadom môjho stravovania, teda že by som si mal dať cez víkend pár čipsov alebo niečo podobné
Keby som mohol dosiahnuť Kfa 5-7%?