Vodná diéta - Schudnite pitnou vodou
Vodná diéta, známa tiež ako „diéta so studenou vodou“, je jednou z najnovších foriem stravovania pre tých, ktorí sa chcú rýchlo zbaviť nadbytočných kilogramov. Veľkou výhodou tejto diéty je skutočnosť, že sa neobmedzujete iba na množstvo potravy ako pri iných diétach, ako je „ryžová diéta“ alebo „detoxikačná diéta“. Cvičenie tiež nie je nevyhnutne potrebné na dosiahnutie úspechu s vodnou stravou, aj keď cvičenie môže proces výrazne urýchliť.
Pôvod vodnej stravy
Presný pôvod vodnej stravy nie je známy, dá sa však vysledovať od publikovaného článku na internete z roku 1997. Vo vedeckej správe o rôznych formách stravovania a experimentoch zameraných na chudnutie pitím vody potenciálny doktorand napísal o svojich skúsenostiach v tejto oblasti.
Veda za vodou
Základná teória, ktorá stojí za vodnou diétou, je založená na predpoklade, že akonáhle telo podá studené tekutiny, pomocou vysokej energie ho zahreje na telesnú teplotu. Čím je voda chladnejšia, tým viac energie musí telo na jej zohriatie použiť. Dá sa teda povedať, že čím je voda chladnejšia, tým viac kalórií spálite a tým rýchlejšie chudnete.
Okrem toho pitím vody počas jedla môžete zabrániť nadmernému jedeniu, pretože voda už plní žalúdok a rýchlejšie dosiahnete pocit sýtosti. Obličky tiež musia spracovávať a vylučovať viac vody, čo vedie k prirodzenému čisteniu toxínov a znečisťujúcich látok z tela.
Takto funguje vodná strava
Ak ste sa rozhodli používať vodnú stravu, je dôležité najskôr zabezpečiť veľký prísun vody alebo sa spoľahnúť na vodovodný kohútik. Počas diéty by ste mali vypiť najmenej 4 - 5 litrov ďalšej studenej alebo studenej vody denne.
Toto množstvo príjmu stojí samo o sebe a nezahŕňa tekutiny prijímané inokedy, napríklad na obed. Typ vody je irelevantný, môže byť balený, kohútikový alebo perlivý, pokiaľ je čistý.
Ak chcete vodnú stravu dostať do extrémov, môžete nasať aj 3 - 4 kocky ľadu denne. Ak ste sa rozhodli pre vodnú stravu, máte voľný výber jedla. Môžete pokračovať v jedení tak, ako ste zvyknutí, a na veľkosti porcie nezáleží. Telesné cvičenie pôvodne tiež nebolo súčasťou tejto formy stravovania, ale to v žiadnom prípade nemá negatívne účinky.
Klady a zápory vodnej stravy
Jednou z mnohých výhod vodnej stravy je, že je veľmi lacná. Túto diétu môže vyskúšať každý, kto má prístup k čistej vode a ideálne má aj chladničku. Minimálnou nevýhodou by bolo zvýšené používanie toalety, pretože z tela sa v určitom okamihu musí dostať veľké množstvo vody.
Aj keď mnohí odborníci tvrdia, že užitie ďalšej vody pred jedlom má pozitívny vplyv na množstvo skonzumovaného jedla, nemusí to byť nevyhnutne súčasť vodnej stravy, kde môžete slobodne postupovať podľa predchádzajúceho stravovacieho plánu alebo ho reštrukturalizovať. Taktiež neexistujú žiadne limity kalórií.
Mnoho ľudí však nepovažuje vodnú stravu za skutočnú stravu, koniec koncov, každý by už mal piť dostatok vody sám. V dnešnej spoločnosti, kde je toľko chutnejších tekutín, musí byť normálnosť pomenovaná.
Účinnosť vodnej stravy
Aj keď zatiaľ neexistujú žiadne vedecké štúdie o vodnej výžive, na internete existuje nespočetné množstvo správ od ľudí, ktorí popisujú, že pitím vody nielenže schudli, ale majú aj lepšiu všeobecnú pohodu.
Ľudia, ktorí na diéte s vodou najviac schudli, však všetci použili veľmi jednoduchý trik. Dali si pohár vody pred, počas a po skutočnom jedle.
Ako vidíte, príjem vody môže mať veľa pozitívnych účinkov na náš organizmus. Mali by ste preto vždy piť dostatok vody, ktorú už roky hlásajú odborníci na výživu a vedci.