Vodná gymnastika, letná móda v Brašove
Prihlásiť sa
Vytvoriť účet
Obnova hesla
Brašov
Aquagym je metóda relaxácie, ktorá sa udomácňuje u detí i dospelých. Na chudnutie je ideálna vodná gymnastika. Odporúča sa však aj pre tehotné ženy, ale aj pre ženy s reumatickými problémami.
Vodná gymnastika zahŕňa tri spoločné športové aktivity: fitnes, jogging a plávanie. Pretože pomáha tvarovať postavu, ale najmä zmierňuje celulitídu, aquagym uprednostňujú najmä ženy, ale môže ho praktizovať ktokoľvek.. Pohyb vo vode zaberá asi 70% telesnej hmotnosti, čo spôsobuje, že fyzická aktivita je oveľa menej vyčerpávajúca ako na zemi.
„Dlho som sa venoval fitnes, ale povedal som si, že skúsim niečo iné. Prišiel som na aquagym vo februári a nikdy som neodišiel. Odkedy som sem prišiel, cítim sa naozaj dobre, môj tón je oveľa lepší", Cristina Casagranda, 38 rokov, inžinierka.
Vodný tréning je však oveľa intenzívnejší a rozhýbe všetky svalové skupiny. „Odporúča sa pre všetky vekové skupiny bez ohľadu na úroveň ich plaveckých schopností, dokonca aj pre tehotné ženy. Fitness nie je podmienkou a takisto by ste nemali vedieť plávať, pretože sa používajú pomocné predmety.“povedal George Munteanu, inštruktor aquagym.
Aquagymnastika sa môže použiť aj na nápravu ortopedických problémov alebo porúch rastu u detí. Skoliózu alebo kyfózu možno napraviť pomocou vodnej gymnastiky.
Ideálne pre tehotné ženy
Vodná gymnastika sa odporúča tehotným ženám, a to už od prvých mesiacov tehotenstva. Pre nich existujú špeciálne kurzy vodnej gymnastiky, pomocou ktorých možno obmedziť prírastok hmotnosti, zmierniť bolesti chrbta, zachovať vnímanie ťažkých nôh, udržať pohyblivosť kĺbov a svalový tonus.
„Aquagym som dlho necvičil, ale celkovo sa cítim oveľa lepšie. Po ôsmich hodinách práce v práci záleží na akomkoľvek športe a zdá sa mi to najvhodnejšieuviedol 37-ročný ekonóm Anda Nistor.
Vodná gymnastika sa odporúča aj deťom, pretože im pomáha harmonicky sa rozvíjať, zlepšuje vytrvalosť, silu a zručnosť a pomáha im zbaviť sa strachu z vody.
Kurzy sa konajú v rekreačnom komplexe v Brašove. Záujemcovia musia najskôr zaplatiť vstupné vo výške 12 lei a skutočný kurz stojí 10 lei.
Existujú aj kontraindikácie
Ak máte sínusitída, rinosinusitída alebo iné problémy s dýchaním alebo ORL a ak je veľký rozdiel teplôt, keď idete z bazéna, nie je vhodné sa tomuto športu venovať. Ľudia s kožnými léziami, infekčnými chorobami, ako sú ovčie kiahne, horúčka, srdcové choroby alebo vysoký krvný tlak, nemôžu robiť aqua gymnastiku.
Zistili ste niečo zaujímavé, pózovali ste alebo ste nakrúcali? Napíšte nám na adresu [email protected]!
Najnovšie správy z Brašova zobrazíte kliknutím na nasledujúci obrázok: