Vodná strava
Chcete schudnúť a neviete ako? Tu je model vodnej diéty, ktorá bude rýchlo pôsobiť na vaše telo. Výsledky sa dostavia o pár týždňov
Vodná strava. Znie to divne, však? Táto strava nie je nijako zvlášť náročná a nielen na vodnej báze. Môžete tiež jesť jedlo, ale voda je základ. Musíte len dodržať malé pravidlá a za 3 týždne sa vám podarí schudnúť až 12 kilogramov.
Tu sú pravidlá vodnej stravy
Pravidlo 1. Každé ráno je dobré vypiť veľký pohár vlažnej vody zmiešanej so šťavou z polovice citróna. Takto očistíte telo od toxínov a vynútite proces vylučovania stolice.
Pravidlo 2. Je povinné piť vodu každý deň, každú pol hodinu. Alkohol akéhokoľvek druhu je zakázaný. Káva a cappuccino sú zakázané, rovnako ako horká čokoláda. Zakázané sú aj džúsy všetkého druhu, či už sú domáce alebo z obchodu. Namiesto toho máte zadarmo neperlivú čistú vodu a zelený, čierny čaj z ružových lístkov. Limonádu je tiež možné piť, bez cukru a bez iného sladidla, citrónu a grapefruitu, maximálne však 200 ml pohára každé dva dni. Je prísne zakázané prekročiť toto základné pravidlo vo vodnej strave.
Pravidlo 3. Ďalším základným pravidlom v tejto strave je vypiť 200 ml vody pred každým jedlom.
Pravidlo 4. A pred spaním by ste mali vypiť pohár vody. Viac ako povinné. Veľká pozornosť! Nepije rýchlo, pretože vedie k nadúvaniu. Pite vodu ako čaj, užívajte si ju.
Pravidlo 5. Pri tejto diéte s rýchlym chudnutím sa odporúčajú polievky, prednosť má kapusta. To vám pomôže schudnúť. V skutočnosti sa odporúčajú aj paradajkové, karfiolové a mrkvové polievky.
Pravidlo 6. Určité jedlá budú dodržané. Konkrétne: raňajky, občerstvenie 1, obed, občerstvenie 2, večera. Nemusíte ich preskakovať. Vyberte si však konzumáciu surového ovocia a zeleniny, šalátov a vareného mäsa v rúre alebo na grile. Zvyšok jedla je zakázaný. Hovoríme tu o rýchlom občerstvení, ťažkom mäse a sladkostiach.
Pravidlo 7. Je dôležité cvičiť aspoň 30 minút denne.