Vodná strava na čo si mám dať pozor! (schudnúť, diéta)

Chcel som ísť na vodnú diétu a teraz sa chcem spýtať, na čo si treba dať pozor. pre mňa mám 14, 165cm a váhu 80kg.

vodná

Najskôr chcem ísť dole 10kg.

5 odpovedí

Najlepšie urobíte, keď si svojho rodinného lekára necháte vypracovať výživový plán. Samotné chudnutie vám neprinesie požadovaný úspech. Musíte zmeniť celú stravu, inak potom všetko znova získate. Veľa štastia

ak mám byť úprimný, neurobil by som to. Vyzerá to, že chcete zhodiť kilá čo najrýchlejšie. Ale to všeobecne nie je dobrý spôsob. Robte to pomaly, zmeňte svoje stravovacie návyky, napr. Prestaňte jesť sacharidy po 16:30, dbajte na to, aby ste znížili príjem tukov. Hovorili ste so svojimi rodičmi? Možno je vaša nadváha spôsobená tým, ako si doma varíte?

Ak vo výsledku zjete menej, je to takmer ako pôst. Niečo také patrí oveľa viac pod lekársky dohľad. Čo vám však pomôže strava alebo pôst, ak sa stravujete rovnako ako predtým? Jojo efekt je predprogramovaný. Čo na tom, ak trochu zlepšíte stravu a zmeníte ju? Z dlhodobého hľadiska ho budete mať viac a nájdete si tak svoju ideálnu váhu. Nahraďte jednoduché zlé jedlá zdravými jedlami a vyhýbajte sa vysoko-cukrovým a hotovým jedlám. Trochu športu, potom je všetko v poriadku! Metódu tu jem http://besserwenigkilo.club a som z nej veľmi nadšený, preto sem chcem dať tip. Môžem bez zábran hodovať, čo sa mi páči, dosiahol som svoju ideálnu váhu, postava vyzerá skvele a nemám žiadny jo-jo efekt. Nemusím ani chodiť bez koláčov, zmrzliny alebo pizze, pretože dbám na to, aby som použila zdravé a zdravé suroviny.

Ako nápoj si dajte iba vodu a vezmite si ju 2 - 3 litre denne.

Pomaly vypite pohár vody asi 1/4 hodiny pred každým jedlom (to znamená malými dúškami).

Vďaka tomu sa budete cítiť rýchlejšie plní.

Vyhýbajte sa sladkostiam čo najviac (alebo ešte lepšie úplne) a dbajte na to, aby ste jedli čo najmenej tuku a nič vyprážané.

Budete sa cítiť dobre a čoskoro budete mať viditeľný úspech .