Vodné školy - redukcia vody a obezity

  • Domov
  • Vodná škola
    • 4 krokmi do vodnej školy
    • Vodné školy v Európe - mapa
    • často kladené otázky
  • Staňte sa vodnou školou
    • Prečo sa stať vodnou školou?
    • Jednoduché kroky, ako sa stať vodnou školou
    • Ďalšia podpora vodných škôl
    • Voda a zdravie - materiálny materiál pre hodiny
    • Voda a životné prostredie - materiály pre výučbu
  • zdrojov
    • Prečo sa stať vodnou školou? - zdroje
    • Začíname sa stávať vodnou školou - zdroje
    • Čo robiť, aby sa stala vodnou školou - zdroje
    • Voda a zdravie - materiálny materiál pre výučbu
    • Voda a životné prostredie - materiálový fond pre hodiny
    • Ďalšie publikácie
    • Zaujímavé filmy
    • Vodná škola a európske iniciatívy
  • Dobré príklady
  • Projekt
    • Činnosti a výsledky
    • partner
  • Novinky

Voda ako ochrana pred nadváhou/obezitou

V predchádzajúcej kapitole ste si mohli prečítať, prečo je voda dôležitá pre naše telo a koľko by mali piť deti a dospievajúci. Môžete si tiež prečítať, že voda z vodovodu je kľúčom proti obezite a to Pravidelná konzumácia veľkého množstva sladkých nápojov sa na druhej strane stala jedným z najväčších zdravotných problémov na svete za posledných niekoľko desaťročí. je. Dôvodom je predovšetkým vplyv sladkých nápojov na vznik obezity, diabetes mellitus 2. typu alebo metabolický syndróm, nealkoholické tukové ochorenie pečene (NAFLD), ale aj na zubný kaz. Väčšina z týchto vedľajších účinkov súvisí s vysokou energetickou hodnotou alebo obsahom cukru v nápojoch alebo s nepriaznivými účinkami fruktózy. (3)

vodné

Vedel si, že podľa štatistík WHO má každé tretie 11-ročné dieťa nadváhu alebo obezitu?

Zistite, prečo je dobré piť viac vody z vodovodu, keď chcete byť fit.

Je pitie diétnych nápojov porovnateľné s pitnou vodou?

Č! V štúdii z roku 2015 vypili účastníčky po obede 0,25 litra vody každý deň, keď sa zúčastňovali 24-týždňového programu chudnutia. Schudli o 13,6 percenta viac ako ženy v rovnakom programe, ktoré po obede vypili rovnaké množstvo diétnych nápojov. Výsledky rôznych štúdií ukazujú, že ľudia, ktorí pijú viac vody, v priebehu rokov priberajú menej (10). Prečítajte si aj tento zaujímavý článok. Deti a dospievajúci, ktorí konzumovali nízkokalorické a nekalorické nápoje, konzumovali viac kalórií ako tí, ktorí pili vodu (5). Prečítajte si o tom viac tu.

  • Vedeli ste, že takmer 40 percent cukru konzumovaného deťmi pochádza zo sladkých nápojov?

Zdrojom tohto tvrdenia je Nemecká spoločnosť pre výživu. Existuje niekoľko problémov týkajúcich sa pravidelnej vysokej konzumácie nealkoholických nápojov, o ktorých si môžete prečítať tu. Zaujíma vás, aké účinky má cukor na náš organizmus? Viac sa dozviete tu.

„Účinky nadmerného príjmu cukru - vyšší krvný tlak, zápaly, prírastok hmotnosti, cukrovka a tukové ochorenie pečene - sú spojené so zvýšeným rizikom srdcového infarktu a mozgovej príhody,“ hovorí Dr. Hu (9). Celý článok si môžete prečítať tu.

Dobre - ale prečo spotreba sladených nealkoholických nápojov stále rastie, prečo je cukor v rôznych formách taký neodolateľný?

Pozrite sa na toto video a pochopíte:

„Sladké nápoje znižujú dĺžku života“ na serveri ORF Science.