Vodové melóny - populárne, ale pre postavu nebezpečné Vibono
Vodové melóny sú pri vysokých teplotách veľmi osviežujúce. Preto sú populárne a naše absolútne najobľúbenejšie Chudnutie bingo letné horúčavy.
Pretože jedlá časť, červená dužina, pozostáva z takmer 96% vody, mohli by ste si myslieť, že tohto lahodného ovocia môžete bez zábran zjesť toľko, koľko chcete. Ale ak chcete schudnúť, môže to viesť k vám hrubé prebudenie viesť.
„Vodnaté veci“ (ako to kedysi nazval jeden účastník koučovania) sú elegantné veľa cukru vyriešené. Cukorová voda, takpovediac. 100 gramov melónu obsahuje pôsobivých 38 kcal.
To neznie veľa, ale pretože to často nezostane na 100 gramoch, ktoré do seba šupnete, máte rýchlo 200 kcal a viac. Aspoň to je o desať percent a viac priemerná denná spotreba energie ženy.
Alebo inými slovami: 250 gramov melónu má takmer toľko kalórií ako pohár koly alebo jablkového džúsu. A zodpovedajúco viac kalórií ako pohár rozstrekovača jablkového džúsu.
Užívať si kúsky melónu medzi tým je takmer také zlé ako medzi tým sladké nápoje piť. Pretože stále znova a znova tlačíte na inzulín, o ktorom je známe, že zabraňuje spaľovaniu tukov.
Ale cukor, ktorý obsahuje, je Fruktóza, myslíte si? Áno, asi 2/3 z toho, ale 1/3 je glukóza, a to spôsobuje uvoľňovanie inzulínu.
To samozrejme neznamená, že musíte ísť bez vodových melónov. Máme pre vás dokonca veľmi osviežujúci variant: domáca melónová zmrzlina, ktorý sa najlepšie podáva ako dezert a nie medzi tým. Je ešte osviežujúcejšia, menej kalorická a zdravšia ako kúpená zmrzlina.
Nemali by ste ich jesť len tak medzi tým, ale ako každé ovocie tiež urobte z neho súčasť hlavného jedla - napríklad ako osviežujúci doplnok k jedlu Rukolový šalát s fetou a olivami. Perfektná večera v horúcom letnom dni.