Vojenská strava Takto funguje účinná vojenská strava! Zázračná žena

Počuli ste už o vojenskej strave? To vám údajne umožní stratiť veľkosť šiat do týždňa. Prečítajte si, ako to môže fungovať!

vojenská

Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.

Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.

Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.

4,5 kila za týždeň? Prinajmenšom to sľubuje Vojenský diét, v nemčine: Vojenský diét. Tento stravovací plán bol vyvinutý, aby americkí vojaci boli fit. Napriek tomu: strava je tvrdá a najviac ako Crash diéta hodnotiť. Odborníci varujú, aby vo vojenskej strave nepokračovali dlhšie ako tri týždne.

Spotreba menej ako 1 000 kalórií - ako je predpísané vo vojenskej strave - je naozaj málo. V priemere žena, ktorá cvičí, môže, dobre schudnite s 1 400 kalóriami denne. Vojenská strava je o niečo tvrdšia.

Ako funguje vojenská strava?

Držíte sa vojenskej stravy tri dni na veľmi prísny stravovací plán. Zvyšné štyri dni v týždni tiež pozostávajú z stravy. Nie je to však také prísne.

Dobrá vec na tejto strave: Nemusíte kupovať drahé koktaily alebo doplnky výživy. A iba tri dni v týždni sú naozaj ťažké. Po zvyšok týždňa držíte tiež diétu, ale tu môžete pridať trochu viac.

Čo môžem jesť s vojenskou stravou?

Typický deň vojenskej stravy zahŕňa:

  • Plátok toastu, vajíčko a polovica banánu na raňajky
  • Na obed je a Malá misa s tvarohom, 5 ryžových koláčov a vajíčko natvrdo
  • 200 gramov varenej šunky, šálka brokolice, pol šálky mrkvy, pol banánu a pol šálky vanilkovej zmrzliny

Jedlo, ktoré je tiež povolené

  • arašidové maslo
  • Grapefruit
  • Ttuniak
  • akýkoľvek druh mäsa
  • zelené fazule
  • Apple

Je len dôležité, aby počet kalórií nepresiahol 1 000 tri dni v týždni.

Čo hovoria odborníci na vojenskú diétu?

Poradcov v oblasti stravovania celebrít teší: Len ťažko môžete schudnúť tak rýchlo ako pri tejto diéte. Khloe Kardashian vraj urobila aj túto diétu. Napriek tomu: Vojenskú stravu možno považovať nanajvýš za úvod do zmeny stravovania. Inak sa nepríjemný jo-jo efekt dostaví po ukončení diéty. Pretože telo bolo v časoch núdze toľko vložené, potom zaisťuje, že sa kalórie pri bežnej strave opäť rýchlo schovajú.