Voľná váhová plocha v Studio21; ŠTÚDIUM21
V dnešnom blogovom príspevku vám podrobnejšie predstavíme našu oblasť s voľnou váhou v Studio21.
Naša oblasť s voľnou váhou ponúka našim fitness športovcom všetko, po čom túžia. Tentokrát vám predstavujeme naše vybavenie. Čoskoro si v ďalšom blogu vysvetlíme výhody bezplatného školenia oproti cvičeniu na strojoch so sprievodcom.
Vybavenie v oblasti voľnej hmotnosti
Naše dve univerzálne lavice sú používané energicky, samozrejme vždy pod dohľadom našich motivovaných trénerov. Dôkladná inštruktáž v oblasti voľných váh je obzvlášť dôležitá pre nováčikov, ktorí predtým cvičili iba na strojoch.
Studio21 má v distribúcii členstva viac ako 70% žien. Môže sa stať, že muži budú mierne prevýšení, pokiaľ ide o váhy. 🙂 Všetko je k dispozícii z vybavenia, ktoré je potrebné na formovanie svalov z ocele: činka nastavená do 25 kíl, platne nárazníka, závažia do 20 kg, Vaky na jadro, futbalový bar, zvončeky kanvice, rôzne tyče na činky a tyče SZ.
Crossbox
Cvičenie v našom Crossboxe je obzvlášť zábavné: Môžete robiť bláznivé veci, ako je napríklad palácový športovec Sergej, alebo len opäť visíte na lanách zaneprázdnenému Thomasovi a pózujete pre fotografiu ...
Tu vidíme Alexeja, ako cvičí brucho na našich brušných popruhoch. Visia v našej veľkej krížovej skrinke, ako aj v našich krúžkoch v telocvični a v Eaglefit (trenažér).
Najlepším spôsobom, ako urobiť bezplatné príťahy alebo zdvihy nôh, je jedna zo stabilných priečok v našom Crossboxe. Tam máte dostatok voľnosti pohybu a variabilná výška 2,00 - 2,30 metra je veľmi príjemná. Tu sa samozrejme môžete po tréningu aj natiahnuť ...
Úplne nový multipress od spoločnosti Technogym ponúka bezpečný vstupný bod pre všetkých športovcov, ktorí predtým netrénovali slobodne. Na fotografii vidíme dva silové stojany na bezplatné cvičenie.
Multifunkčný lis je tiež veľmi obľúbený u našich veľmocí, ako je Alex, pretože ho môžu používať na neuveriteľné množstvo váhy.
Cvičenia je možné vykonávať voľne v silových stojanoch. Drepy s činkou sú absolútnou klasikou. Bezpečnostné tyče vľavo a vpravo od stojana by v prípade núdze tyč zachytili, ak by ste cvičili do bodu absolútneho zlyhania svalov.
Náš crossover v podobe žiariča (Technogym) ponúka všetky cviky na ťahanie kábla v nastaviteľných výškach. Môžete dokonca sklopiť tréningovú lavicu a mať tak väčšiu škálu cvikov.
Tu vidíme katalógovú fotografiu lanovej kladky so sklopenou tréningovou lavicou. Vľavo a vpravo sú bloky hmotnosti s výškovo nastaviteľným ťahom za kábel.
Cvičenia s extrémnymi váhami, ako sú napríklad mŕtve ťahy, sa najlepšie vykonávajú na našich ochranných doskách proti pádu v Crossboxe. Pamätajte: príliš nehrkajte a nestonajte! Naše dámy to nechcú 🙂
Boss trénuje v oblasti voľnej váhy
V prémiovom fitnes štúdiu by samozrejme nemala chýbať olympijská lavička pre bench press. Je to moje úplne najobľúbenejšie cvičenie, a preto na tomto obrázku pózujem veľmi osobne. Malé závažia vľavo a vpravo slúžili iba na zahriatie
Kto to nevie: plyo box (jump box). Tiež veľmi populárne fitnes zariadenie v atletickom tréningu, nielen pre fit Bena.
Mimochodom, naša oblasť s voľnými váhami bola niekoľkokrát aj miestom pre naše fotenie.