Vonkajší tréning je oveľa efektívnejší
Okolo trupu
Okolo trupu Okolo trupu. Predstavte si LINK REŤAZ. Jeden článok v strede je poškodený. Reťaz sa teda pri veľkom zaťažení zlomí. ⠀ Rovnako je to aj s vami. ⠀ Vaše základné svaly sú spojovacím bodom medzi hornou a dolnou polovicou tela. ⠀ -stabilný trup je [...]
Vyrobte si sami müsli tyčinky
Vytvorte si vlastné müsli tyčinky Namiesto iba rohlíkov, chleba a vajec sme opäť mali müsli tyčinky. No, na prvý pokus som vlastne neuspel, ale druhý pokus bol naozaj dobrý. Prečo uspeli? Pretože deti to jedia. Ak ste matka, potom pravdepodobne poznáte príslovie: Mami, dáme si niečo sladké? [...]
Strava sa stala komplikovanou vecou.
Strava sa stala komplikovanou vecou. Nechápte ma prosím zle, nechcem nikoho súdiť ani súdiť. Chcem len komentovať svoje postrehy a myšlienky. Nie je adresovaná nikomu osobne. Pochádzam z Litvy, z doby, miesta a rodiny, kde nebolo všetko v hojnom počte. Pravdepodobne boli časy [...]
Budhova misa
Farebná misa Buddha, vašej kreativite sa medze nekladú. Môžete si zostaviť misku Budhu podľa vlastného vkusu. Skúšali ste to už skôr? Nielen, že vyzerá pekne, ale aj výborne chutí. farebná misa Budhu na pobyt doma. Skvelé farby a ich efekt. Napr. Farba [...]
Dúhový šalát
Tu mám nápad na sýty, farebný a lahodný šalát, ktorý by urobil veci zaujímavejšie pri jedálenskom stole. Tento šalátový šalát je veľmi univerzálny, môžete teraz použiť akúkoľvek zeleninu, ktorú máte práve v chladničke. Krištáľová zelenina, ako je kapusta, má vysoký obsah vlákniny, kyseliny listovej, vitamínov C, E, K A…. naložený. Zelenina vás udrží sýta a [...]
Sezóna grilovania sa začala
Sezóna grilovania sa začala Keď už hovoríme o tom, že teraz, keď začala sezóna grilovania, môžete ľahko zhodiť pár kíl, ale prosím, negrilujte iba bravčové brucho, s pár kilami nič nestratíte. Pri grilovaní ušetríte ďalší tuk a samozrejme prílohy bohaté na sacharidy. Celé je to oveľa jednoduchšie na jar/v lete. [...]
Jete zvyšky svojich detí a pýtate sa, prečo priberáte ?
Jedzte tanier prázdny! Je to zjedené, žiadne jedlo sa nevyhadzuje. Je naočkovaný v mnohých mysliach! Každý z nás to počul od svojich rodičov alebo starých rodičov. Predtým neboli ľudia takí márnotratní. Zjedol si to, čo prišlo na stôl. Nutričné [...]
10 potravín bohatých na horčík
Horčík je minerál, ktorý má obrovský pozitívny vplyv na náš organizmus. Pomáha udržiavať dobré zdravie, zlepšuje činnosť svalov a nervov, posilňuje imunitný systém, zvyšuje zdravie srdca, zmierňuje stres a úzkosť a dokonca zmierňuje zápal. Horčík podporuje: Hormonálna rovnováha Spiace zotavenie [...]