Vonkajšie dovolenky v Aspene MUŽI ZDRAVIE sú také super

Vonkajšie športy v Skalistých horách Vonkajšie dovolenky v Aspene sú také super

T s je zvláštny pocit. Sedím v lyžiarskom vleku na 25 stupňov, s celotvárovou prilbou a chráničmi po celom tele. Z výťahu predo mnou visí neónovo zelený enduro bicykel, podo mnou trávnatozelený svah. V zime je to jedna z najobľúbenejších lyžiarskych oblastí v Severnej Amerike. Teraz sú na ceste iba 2 peší turisti. Našťastie je stále príjemne prázdne, keď sa o pár minút na horskom bicykli rútim na takzvanom Vikingskom chodníku rýchlosťou vyše 30 km/h. Kľukatá a strmá trať je tvrdá, aspoň pre mňa ako začiatočníka z kopca. Zápästia bolia, každú chvíľu hrubé pneumatiky nekontrolovateľne kĺzajú po sutine v úzkych zákrutách. Prvá panika sa rozšíri. Nebol to nakoniec dobrý nápad? Nemal som si dať len pivo s ostatnými? Potom úzka zákruta a vo vlnách to ide cez veľký osikový háj - stromy, ktoré dávajú neďalekému miestu meno. A zrazu je to tam. Neskutočne euforický pocit. Musí to byť: takzvaný tok. Odvážna jazda kovbojom uprostred divokého západu v americkom štáte Colorado je zrazu veľká zábava!

Prečo by som mal ísť do Aspenu v Colorade na vonkajšiu dovolenku?

Priamo na prahu v Alpách sú tiež možnosti pre vonkajšie a horské športy. Prečo teda ísť do Colorada? Na jednej strane je to trochu zvláštna a uvoľnená atmosféra. Aspen je plný rozporov. Cítim to jasne, keď sa prechádzam po hlavnej ulici na moje prvé cvičenie (jóga na hore Aspen). Aspen je považovaný za najbohatšie miesto v USA: Ceny nehnuteľností si môžu dovoliť iba milionári a na letisku je viac súkromných lietadiel ako pravidelných letov. Na druhej strane tu ľudia nosia mikiny, pijú remeselné pivo, jazdia na bicykloch a skateboardoch. Okázalé športové autá, žiadne. V blízkosti gondoly v súčasnosti vzniká nástenná maľba od známeho pouličného umelca Sheparda Farleyho. Áno, veľa vecí je drahých a nóbl, ale tiež veľa vecí nie je. Napríklad autobusy sú zadarmo.

A potom je tu jedinečné miesto: ďaleko od archokonzervatívneho Trump America, v liberálnom a veľmi tolerantnom štáte Colorado uprostred Skalistých hôr vo výške 2 400 metrov nad morom. Na túto výšku si musím zvyknúť. Počas uvoľnenej jogy na miestnej hore Aspen vo výške 3 400 metrov nie je pre mňa úchvatný iba výhľad. Vzduch je tu riedky.

Ďalšie plusy: V lete je deň väčšinou 25 - 30 stupňov s 11 hodinami slnečného svitu, je tu 6 - 8 daždivých dní za mesiac a podnebie je veľmi stabilné. Najdôležitejší argument: Región okolo bývalého banského mesta na striebro ponúka takmer neobmedzené vonkajšie aktivity pre profesionálov i začiatočníkov. Mali by ste určite vyskúšať tieto:

1. S doskou SUP cez rieku Roaring Fork

Splav na divokých riekach Skalnaté hory je vlastne nevyhnutnosťou pre každého športovca v prírode závislého od adrenalínu. Hladiny vody v regióne sú však momentálne nízke a na skutočne divoký splav by ste sa museli dopraviť o kúsok ďalej. Rozumiem tomu a spontánne sa rozhodujem pre pádlovanie (SUP). Menej adrenalínu, viac tréningu celého tela. To je tiež názor extrémneho športovca a priekopníka SUP Charlieho MacArthura, ktorý so mnou jazdí k neďalekej rieke Roaring Fork. „SUP je naozaj jednoduchý, funguje dokonca aj pri odlive,“ vysvetľuje inštruktor kajaku (www.aspenkayakacademy.com).

V porovnaní so SUP na jazere je na rieke treba brať do úvahy niekoľko vecí. Napríklad nikdy nevstupujte na dosku bosí alebo bez neoprénu. Ostré kamene a kamene môžu byť veľmi bolestivé, ak na ne spadnete. Skôr ako začneme, Charlie so mnou opäť prechádza základmi: stojte na šírku bokov uprostred dosky, mierne pokrčené kolená. Nevypadávajte z rúk, sila pochádza z vášho jadra. Potom to začne. Ale nie je to také ľahké, ako mi hovorí Charlie. Súčasné menšie pereje a víry ma udržiavajú nevyváženým. Charlieho mentálny trik: pozerajte sa čo najďalej vpred. „Najlepšie urobíte, ak si predstavíte, že tam hore cez horu strieľate lúč energie zo žalúdka,“ radí hobby filozof, ktorý pravidelne stojacimi nafukovacími doskami brázdi bielu vodu. Znie to zvláštne, ale funguje to veľmi dobre. A môžem sa viac sústrediť na úchvatné výhľady na okolité hory.

Najdôležitejšie tipy na pádlovanie v stoji na rieke

Pádlo vytiahnite priamo cez vodu až po pätu, aby sa doska okamžite neotočila. Aby ste nemuseli meniť strany každé 3 - 4 údery, Charlie odporúča, aby ste lopatku lopatky neponárali o 90 stupňov, ale o 45 stupňov. To vyrovná rotáciu dosky.
Lepšie manévrovanie s rýchlostnými postojmi pri postoji Surf: Chodidlá stoja cez dosku, ako pri surfovaní, predná noha mierne dopredu, zadná noha v strede dosky. Kolená mierne ohnuté.
V pokojnej vode neprestávajte presúvať svoju váhu (napríklad z pravej na ľavú nohu), aby ste mali lepší pocit z dosky.
Ak je málo miesta, pomôže rýchle otočenie otočením. V postoji surfovania na doske, kým sa hrot nezdvihne z vody, a otočte pádlo zo stojacej polohy.

Keď po pár hodinách vytiahneme naše dosky z ľadovo studenej vody, som vyčerpaný a prekvapený, aká veľká zábava je SUP uprostred hôr.

2. Výškový výcvik na chodníkoch Aspen-Snowmass

Možnosti pre bežcov a turistov sú fantastické aj v Skalistých horách v okolí Aspenu, najmä pokiaľ ide o vysokohorský výcvik. Pretože nad 2500 metrov je vzduch oveľa tenší, čomu sa musí telo prispôsobiť. A výhody nie sú atraktívne iba pre športovcov: lepšie zásobenie svalov kyslíkom, kratší čas regenerácie po námahe, zlepšenie metabolizmu tukov a zvýšenie energetickej premeny.

Najlepšia voľba pri východe slnka: Maroon Bells. Dvojičky v rannom svetle (vysoké 4200 metrov) nájdete na každej 2. pohľadnici. Preto už o šiestej sedím v bezplatnom kyvadlovom autobuse. Po 20-minútovej ceste autobusom som hore, keď vodič autobusu John predvádza svoj spevácky a jódársky talent. Na vyhliadkach sa toho deje veľa, zatiaľ však nie na veľmi krásnom chodníku k jazeru Crater Lake (6 km, 1:45 h). Stezka Willow Lake Trail (celkovo okolo 20 km) je náročnejšia a náročnejšia a môže trvať celý deň.

>>> Adventure via ferrata: Tomu musíte venovať pozornosť

Ale v samotnom Aspene sú aj náročné chodníky: Ute Trail vás za 2 hodiny dovedie priamo z centra mesta na horu Aspen - okolo 1000 metrov nadmorskej výšky. V skutočnosti za všetkým nemusíte ísť naozaj ďaleko. „Všetko je len na krátku jazdu na bicykli,“ hovorí horský a prírodný sprievodca Grayson Bauer, ktorý sa sem presunul z Kansasu a vystúpil po chodníku Hunter Creek na Red Mountain a potom s nami na horu Smuggler. Bauer privádza turistov do hôr a vysvetľuje im prírodu. Napríklad svetlý prášok osik, ktorý vylučuje kôru, je vynikajúci na ochranu pred slnkom. Bauerove obľúbené chodníky však vedú z kopca a sú na susednej hore Snowmass Mountain. Volajú sa Viking, Vapor a Valhalla a sú súčasťou cyklistického parku Snowmass Bike Park.

3. Zjazd na horských bicykloch v Snowparku Bike Park

V susednom meste Aspen v susednom meste Snowmass (najväčší zimný lyžiarsky areál v regióne) nájdu horskí cyklisti ideálne podmienky pre bežecké a zjazdové bicykle. Zjazd je podobný lyžovaniu s vlekom hore a potom po prírodných a upravených trasách stredom terénu do údolia. Keďže Bike Park ponúka trasy všetkých stupňov obtiažnosti, môžu si tu na bicykli trúfnuť aj začiatočníci. Odporúča sa ale krátke školenie s odborníkom. Ako napríklad s Johnom Hartmannom. Inštruktor horských bicyklov zo Snowmassu ma najskôr vybaví správnym vybavením. Na jazdu z kopca potrebujem celoodpružený (predný a zadný) horský bicykel alebo enduro.

Ďalšia povinná výbava pre zjazdové MTB:

celotvárová prilba s chráničom brady (obdoba motorkárskej prilby) na optimálnu ochranu hlavy v prípade pádu
okuliare, ktoré chránia pred nečistotami a kameňmi
Chrániče na kolená a ruky
Chránič chrbta, ktorý chráni krk a chrbticu
Rukavice na bezpečné uchopenie riadidiel a brzdových pák

Bicykle a vybavenie si môžete požičať priamo v lyžiarskom stredisku Snowmass pri stanici lanovky. V tomto rytierskom brnení idem na výcvikový kurz, kde mi John ukáže základnú polohu na bicykli a najdôležitejšie tipy pre začiatočníkov:

Pri zjazde z kopca stojíte na pedáloch, nesedíte, sedlo je pre zjazd ešte znížené. Pedále sú rovnobežné, to znamená v rovnakej výške. Obľúbená noha je vpredu. Pokrčte kolená a lakte, boky tlačte mierne dopredu, hlavu nad riadidlami. Takže môžem rýchlejšie reagovať na prekážky na zemi. Na brzdovej páke je iba jeden prst, aby ste boli neustále pripravení zabrzdiť, ale tiež aby ste mohli správne uchopiť riadidlá. „Udržiavaj napätie v tele, ale nestresuj sa,“ radí mi John. Neľahké. „Najlepšie je pozerať sa ďaleko dopredu a nielen na to, čo sa deje 1 meter pred vami,“ hovorí sprievodca MTB. „Toto je jediný spôsob, ako bezpečne zvládnuť prekážky a zákruty.“ Po niekoľkých kolách na tréningovom kurze môžete nasadnúť na výťah a vystúpiť na horu.

V gondole na poschodí ukazuje John bod, v ktorom sa vrcholoví jazdci oficiálnych pretekov Big Mountain Snowmass Enduro pravidelne vymknú spod kontroly. Strmá, kamenistá zákruta už odtiaľto vyzerá nepriechodná. V skutočnosti nie sú pri zjazdovom bicykli neobvyklé pády a zranenia. Je preto tiež dôležité nepreceňovať svoje schopnosti a pomaly sa približovať k trase a prekážkam, výlet za výletom. Je tiež úplne v poriadku jazdiť po zložitých oblastiach alebo ich v pokoji prehliadať.

To tiež Jazdné krivky Musím sa učiť. Jánove tipy:

Vždy najskôr upravte rýchlosť
Rameno ohnite z vonkajšej strany krivky a vnútro len mierne ohnite
Pedál na vonkajšej strane zákruty smeruje nadol, koleno ohnite na vnútornej strane zákruty
Ťažisko je v strede bicykla a pozerá sa na výjazd zo zákruty

Aj keď je to „iba“ z kopca, zjazdné MTB je neskutočne vyčerpávajúce. Nárazy, zákruty, státie na pedáloch, neustále sústredenie a moje boľavé zápästia znamenajú, že som už po 2 hodinách pekne vyčerpaný - ale veľmi šťastný. Pretože prudké krivkové zjazdy cez mosty, korene a priamo cez osiky sú skvelá zábava. Trochu menej akcie prosím?

5 vecí, ktoré by ste mali v Aspene/Snowmass urobiť absolútne:

1. Dajte si pivo v krčme Woody Creek: Na bicykli môžete veľmi relaxovať pozdĺž rieky Roaring Fork až do neďalekého zálivu Woody Creek. Dosť rustikálna, ale v porovnaní s moderným Aspenom krčma, bola obľúbeným barom autora kultu Huntera S. Thompsona.

2. Zúčastnite sa utorkového výletného dňa: Každý utorok sa fanúšikovia cyklistiky stretávajú pri západe slnka v spoločnosti Aspen Brewing Company a bicyklujú s nápojmi cez dedinu do parku Smuggler.

3. Objednajte si shotski: Niekoľko brokových okuliarov je pripevnených na starej lyži, ktoré potom môžete odošlite ostatným SMS, keď stojíte vedľa seba.

4. Choďte na rodeo: Na Snowmass Rodeo je každú stredu BBQ a pravá atmosféra divokého západu.

5. Leťte medzi stromami na lanách: V dobrodružnom parku „Lost Forest“ sa nachádza letná sánkarská dráha a lanová dráha, ako aj rýchly kurz lemovania zipsom.

Tipy na ubytovanie:

Aspen: napríklad v horskej chate Aspen Mountain Lodge, približne od 110 eur za noc
Snehová masa: pri Westin Grand napríklad od približne 100 eur za noc

Záver: vonkajšia akcia na modernom divokom západe

Perfektné zakončenie dňa v horách: pivo v bare Red Onion Bar, vedľa mňa sedí Chuck, ktorý so svojou gitarou cestuje po Colorade a stále sa vracia do Aspenu. Dnes svojimi piesňami na pešej zóne zarobil 100 dolárov. Nikde inde toľko nezíska, hovorí. Takže teraz si dovolí pivo v hodnote 6 dolárov. „Musím sa stále vracať,“ hovorí. To to celkom dobre zasiahne. Zmes vonkajších športov, atmosféry divokého západu a moderných barov a reštaurácií je skutočne veľmi atraktívna.

Každá spolková krajina ukladá svoje vlastné pokuty, ak dôjde k porušeniu požiadaviek

Najlepšia móda na turné: Tentokrát sa výlet uskutočnil na krásnych Maldivách