Vosí pas iba za tri dni - štíhly alebo tučný

Postupujte podľa našich tipov a za pár dní sa zbavíte problémov. Ak jedlo nežujete dobre, čelíte problému nadúvania. Trávenie sa spomalí a žalúdok opuchne. Každý kúsok pomaly žujte a všimnete si, že sa unavíte oveľa rýchlejšie.

Prvý deň
Raňajky: pohár pomarančového džúsu, 2 diétne sušienky, sezónne ovocie, káva so sladidlom.
Občerstvenie: banán alebo sezónne ovocie.
Obed: zeleninový šalát s lyžicou oleja a jablčným octom; porcia ryže s varenou zeleninou.
Snack: diétny jogurt, bez cukru.
Večera: zeleninový šalát s lyžicou oleja a jablčným octom, tvaroh, odstredený.

Návrhy priateľov: Striedajte zeleninu, aby ste mali širokú škálu vitamínov a minerálov. Tukové usadeniny sú ložiskami toxínov a zelenina ich pomáha eliminovať.

Nasledujúci deň
Raňajky: kukuričné ​​lupienky so sušeným ovocím (mandle, orechy, hrozienka) a odstredeným mliekom.
Svačina: jablko alebo iné sezónne ovocie.
Obed: surový šalát s jablkovým olejom a octom; pizza s paradajkami a hlávkovým šalátom, bez syra.
Snack: jablko alebo pomaranč.
Večera: varená zelenina, kúsok ryby v rúre.

Návrhy priateľov: Zemiaky a inú zeleninu nepovažujte za ozdobu. Zemiaky poskytujú veľké množstvo uhľovodíkov, zatiaľ čo zelenina je bohatá na bielkoviny.

Tretí deň
Raňajky: diétny jogurt so sezamovými semiačkami, slnečnicou a lyžičkou medu.
Snack: pomaranč.
Obed: surový šalát s jablkovým olejom a octom; zeleninová polievka s obilninami.
Snack: malý banán.
Večera: grilovaná ryba so šalátom.

Námety od priateľov: Počas diéty sa vyhýbajte jedlám z červeného mäsa. Existujú potraviny, ktoré obsahujú príliš veľa nasýtených tukov, ktoré zvyšujú hladinu cholesterolu v krvi.

---