Vplyv dojčenia a chudnutia po narodení

Po ukončení tehotenstva obavy čerstvých matiek dojčia a priberajú na váhe. Kuriózna je skutočnosť, že tieto obavy spolu úzko súvisia a vzájomne sa úzko ovplyvňujú.

Dojčenie je fyziologický proces, ktorého nástup nastáva dlho pred tehotenstvom, s vývojom mliečnych žliaz. Neskôr je možné dojčiť pôsobením určitých hormónov uvoľňovaných počas tehotenstva a pôrodu.

Konštantným zdrojom energie potrebnej na výrobu materského mlieka sú však usadeniny nahromadené počas tehotenstva, čo je najdôležitejšie vysvetlenie, pokiaľ ide o kilá, ktoré zostávajú po tehotenstve. Dojčenie sa tak stáva najlepším spôsobom, ako nakŕmiť naše deti, ale tiež využiť svoje tukové zásoby nahromadené počas tehotenstva.

Najdôležitejšia vec, ktorú by každá matka mala vedieť, je, že paradoxne je motiváciou využívať tieto obchody konzumácia najmenej 500 kalórií každý deň, platná pre dojčiace matky. To vysvetľuje prehnanú chuť do jedla po narodení, ktorú mnoho matiek z túžby schudnúť buď potláča, alebo sa nakoniec cíti previnilo, že zje viac, ako si myslí, že by malo. Takže milé mamičky, je úplne normálne, čo sa vám stane, pretože v skutočnosti je to čas, keď sa musíte kŕmiť pre dvoch. Zodpovednosťou, ktorú by ste mali prevziať, je výber potravín, ktoré uprednostňujete. S ohľadom na vaše kalorické potreby je zabezpečené množstvo a kvalita materského mlieka, ale aj strata kilogramov bez toho, aby ste ohrozili svoje zdravie.

Ak sa uchýlite k nízkokalorickej strave, tj. Zjete menej, ako je potrebné, bude účinok v rozpore s očakávaniami. Každá strava bude telom vnímaná ako hrozba. Keď sa hrozba opakuje, vytvorí sa stratégia prežitia, ktorá spočíva v použití menej zdrojov na udržanie všetkých mechanizmov v dobrom stave, inými slovami, spomalí sa metabolizmus.

Catalina Andrei - doktorka pre cukrovku, výživu a metabolické choroby

---