Vplyv stravy na zdravie a proces hojenia
Čo to vlastne znamená pojem zdravie? Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) definovala tento pojem už v roku 1948 takto:
„Zdravie je stav úplnej duševnej, fyzickej a sociálnej pohody a nielen zbavenia sa chorôb a chorôb. Užívať si čo najlepší zdravotný stav je základným právom každého človeka bez ohľadu na jeho rasu, náboženstvo, politické presvedčenie, ekonomické alebo spoločenské postavenie. ““
Naproti tomu sa pod pojmom zdravie všeobecne rozumie absencia choroby alebo ochorenia. Ak sa však pozrieme na definíciu WHO, nemožno sa vyhnúť otázke, ako je možné tento zdravotný stav obnoviť, najmä v prípade choroby, po dopravnej nehode alebo v dôsledku nesprávneho lekárskeho postupu. Jedným z aspektov, ktorý sa pravidelne ignoruje, je vplyv stravovania a tiež duševného a duchovného zdravia na fyzické zdravie.
Na prvý pohľad je to určite pochopiteľné. Obeť dopravnej nehody alebo obete lekárskych praktík, ktorá utrpela vážne poškodenie zdravia, si určite nebude predovšetkým pýtať svoje stravovacie návyky. Nakoniec si však treba položiť túto otázku. Početné štúdie preukázali, aké dôležité je zdravé stravovanie počas rekonvalescencie, teda počas procesu hojenia. Každý, kto má potravinovú intoleranciu alebo alergiu, vie, ako naša strava ovplyvňuje náš blahobyt. To znamená, že správnym stravovaním môžem pozitívne vplývať na svoje zdravie.
Celostné účinky zdravej výživy
Zdravá výživa ovplyvňuje nielen telo, ale aj duševný prístup počas procesu obnovy a hojenia. Ako obeť sa často cítite vtlačený do veľmi pasívnej role. Pôjdete k lekárovi, ktorý vykoná ošetrenie, dá tablety alebo infúzie, pošle zraneného na následnú liečbu alebo rehabilitačné opatrenia atď. To všetko často sprevádza pocit bezmocnosti a naliehavá túžba niečo urobiť, ale zároveň nevie, čo zlepšiť svoj vlastný zdravotný stav alebo ho uviesť do stavu, v akom bol pred chorobou.
Napríklad kontakt s výživovými radami často vedie k poznaniu, že sa môžete aktívne meniť a meniť svoj stav. Správne stravovacie poradenstvo je často kľúčom k vystúpeniu z pasivity a znovuzískaniu pocitu sebaurčenia a aktivity. Zmena stravovania posilňuje pocit opätovného prevzatia kontroly nad problémom a povzbudzuje vás v podniknutí ďalších krokov k zotaveniu.
Obnova tela = zotavenie mysle
Je nevyhnutné, aby zdravá strava dodávala telu živiny potrebné na jeho vybudovanie a zotavenie. Obnova tela často vedie k zotaveniu mysle. Čo presne sa myslí pod pojmom takzvaná zdravá výživa, nebolo vo vedeckých kruhoch úplne diskutované. Je nevyhnutné obrátiť sa na odborníkov, ktorí individuálne menia stravu na základe vášho zdravotného stavu.
Navyše, práca s vlastnou stravou rozširuje vašu perspektívu a radi sa otvoríte ďalším témam, ako sú šport, meditácia/jóga a relaxačné cvičenia, napríklad progresívna svalová relaxácia podľa Jacobsena alebo autogénny tréning. Existuje tiež množstvo vedeckých dôkazov, že relaxačné cvičenia a meditácie sú veľmi vhodné na pozitívnu zmenu priebehu ochorenia.
Výsledkom je, že všetci chcú jednu vec: byť zdraví alebo stať sa zdravými!
Tu je môj malý, osobný zoznam odkazov na túto tému: