Vyčerpanie a únava pokračujú v príčinách a liečbe - Alphega Pharmacy

Mnoho ľudí sa sťažuje na vyčerpanie a neustálu únavu. Často však nedostatok spánku nie je jedinou príčinou problému. Keď sme vždy unavení, je možné, že stav je spôsobený chorobou. Únava teda môže byť spôsobená nedostatkom železa alebo vitamínov. Za tieto podmienky sa môžu skrývať aj ťažké choroby, ako je rakovina alebo depresia. Dali sme dohromady najbežnejšie príčiny, ktoré môžu viesť k trvalému pocitu únavy.

Čo je to únava?

Akútna únava je obranný mechanizmus, ktorý nás chráni pred preťažením. Počas spánku sa naše telo regeneruje a získava späť sily. Únava môže byť spôsobená nedostatkom spánku, a to kvantitatívne alebo kvalitatívne: takže buď spíte príliš málo, alebo je kvalita spánku taká nízka, že spánok nie je dostatočne pokojný. Ak je telo opakovane zbavené spánku, vzniká stav chronickej únavy. To sa vyznačuje problémami s koncentráciou, zvýšenou citlivosťou na bolesť, pocitom podráždených očí. Chronická únava môže tiež naznačovať prítomnosť choroby.

Trvalo unavený - choroba vo forme príčiny

Únava môže byť príznakom, ktorý sprevádza rôzne ochorenia. Preto je potrebné vyhodnotiť ju vo vzťahu k ostatným príznakom. Medzi príčiny spôsobené únavovým ochorením patria:

Nedostatok železa (anémia)
Spánkové apnoe
Infekčné choroby
Metabolické choroby
Rakovina
Psychické príčiny
Nedostatok vitamínov

Okrem toho existuje veľa ďalších príčin, ktoré spôsobujú únavu. Dôležitým vodítkom je toto: liečite prirodzenú, zdravú únavu alebo stav únavy spôsobenej chorobou: uvedomte si únavu príjemným alebo nepríjemným spôsobom.?

Vždy unavený - koľko liekovyl!

Ak sa vždy cítite unavení, musíte zistiť príčiny stavu. Potom pomocou nasledujúcich tipov skontrolujte, či proti stavu dokážete bojovať.

Skúste zistiť, či je únava spôsobená nedostatkom spánku alebo stresom v práci. Skontrolujte únavu po epizóde spánku na obed.
Dbajte na správnu hydratáciu (minimálne 1,5 l/deň). Rozhodnite sa pre vyváženú stravu bohatú na vitamíny.
Skontrolujte, či sa proti únave dá bojovať studenou rannou sprchou.
Uviesť do chodu! Fyzická aktivita dáva prácu obehovej sústave a bojuje proti únave.

Ak problémy pretrvávajú, poraďte sa s lekárom, aby ste určili príčiny únavy. Najmä ak spozorujete spolu s únavou ďalšie príznaky, môžete mať problémy s chorobou.

Vždy unavený - psychické príčiny

Únava môže mať fyzické aj psychické príčiny, najmä ak je únava sprevádzaná vyčerpaním a stresujúcou náladou. Príčinou únavy môžu byť depresie. Ľudia s depresiou majú často problémy so spánkom, niekedy nevedia zavrieť oči celú noc. Ďalšou typickou situáciou je situácia, v ktorej sa napriek dostatočnému spánku postihnutí necítia oddýchnutí a povzbudení, ale unavení a stále vyčerpaní. Ak sa cítite neustále unavení, slabí, vitálni, mali by ste vyhľadať psychologickú pomoc.

Vždy unavený - anémia ako možná príčina

Stav trvalej únavy môže byť tiež spôsobený anémiou, ktorá môže vzniknúť napríklad v dôsledku poruchy tvorby buniek v kostnej dreni alebo zvýšenej deštrukcie alebo straty červených krviniek. Môže to byť aj v prípade nedostatku vitamínu B12, kyseliny listovej alebo železa.

Nedostatok železa je jednou z najbežnejších príčin anémie: viac ako 3/4 z nich trpí nedostatkom železa. Železo je nevyhnutne potrebné na tvorbu krvi, čo je súčasť hemoglobínu, ktorý tvorí kyslík v krvi. Vzhľadom na to, že krv prenáša kyslík do celého tela, majú v prípade nedostatku železa bunky k dispozícii menej kyslíka a pri nedostatku kyslíka v mozgu nastáva stav únavy.

Železo je obsiahnuté v potravinách ako mäso, vajcia, mlieko, ale aj v celozrnných výrobkoch a strukovinách. Keď je množstvo vitamínu C v tele dostatočné, spotrebované železo sa oveľa lepšie asimiluje.

Vždy unavený - spánková apnoe ako možná príčina

Pojem spánkové apnoe popisuje krátke pauzy v dýchaní počas spánku. Vyskytujú sa v dôsledku silnej relaxácie svalov hltanu. Horné dýchacie cesty teda zostupujú a bránia priechodu vzduchu. Tieto dychové pauzy môžu v niektorých extrémnych prípadoch trvať až minútu, čo je situácia, v ktorej je telo znepokojené a dotyčný sa zobudí, pričom sa často pokúša nadýchnuť. V niektorých prípadoch sa však dotyčná osoba neprebudí, udržiavajú sa jej iba určité funkcie tela.

Zastavením dýchania už nie je telu a hlavne mozgu dodávaný dostatok kyslíka. Navyše spánok poznačený nočnými prebudeniami - ktorý si dotyčný ani nepamätá - už nie je pokojný. Preto sa stav únavy udržiava alebo sa na niekoľko sekúnd vyskytujú epizódy spánku.

Typickými príznakmi spánkového apnoe sú bolesti hlavy, závraty, sucho v ústach, nočné potenie. Počas noci sa spánkové apnoe zaznamená chrápaním prerušovaným prestávkami v dýchaní. Tieto dychové pauzy sa často končia hlasným povzdychom alebo veľmi hlasným chrápaním.

Pravdepodobnosť spánkového apnoe sa zvyšuje s nárastom hmotnosti, konzumáciou alkoholu a netrénovanými svalmi krku. Posledné menované je možné trénovať pomocou dychového hudobného nástroja.

Vždy unavený - nedostatok vitamínov ako možná príčina

Trvalá únava by vás mala prinútiť zamyslieť sa: je vaša strava vyvážená? Pretože na nedostatočný príjem vitamínov sa dá pozerať cez unavené telo a nedostatok energie.

Ak máte podozrenie na nedostatok vitamínov, poraďte sa s lekárom a vyhľadajte presnú príčinu únavy. Ak sa vaše podozrenie potvrdí, lekár vám predpíše vitamínové prípravky podľa vašich potrieb.

Vždy unavení - infekčné choroby ako možná príčina

Infekčné choroby sú choroby spôsobené patogénom. Patria sem chrípka, Pfeifferova žľazová horúčka, ale aj malária a AIDS.

Vzhľadom na to, že s nástupom infekčných chorôb je organizmus oslabený a regenerácia je účinnejšia aj počas spánku, je únava trvalá až do zlepšenia choroby. Únavu a vyčerpanie si počas chrípky všimnete ľahko. Ale zatiaľ čo sa chrípka zahojí do týždňa, existujú infekčné choroby s dlhodobou liečbou: príznaky možno pozorovať niekoľko mesiacov alebo dokonca rokov. Niektoré infekčné choroby, ako napríklad Pfeifferova žľazová horúčka, nie sú diagnostikované po dlhom čase, pretože majú typické príznaky.

Jednou z infekčných chorôb, ktorá je vždy sprevádzaná stavom únavy, je spánková choroba (trypanosomiáza). Toto tropické ochorenie je spôsobené trypanozómom (bičíkovité prvoky).

V druhom štádiu ochorenia sa vyskytujú závažné poruchy spánku. Ľudovo sa narkolepsia označuje ako porucha spánku, aj keď v tomto prípade máme do činenia s neurologickou poruchou, ktorá sa prejavuje spánkovými záchvatmi počas dňa. Vzhľadom na to, že tieto útoky na spánok sa inštalujú veľmi rýchlo a silno a prudký pokles svalového tonusu postihnutých jednoducho spadne z nôh.

Vždy unavený - metabolické choroby ako možná príčina

Určité metabolické choroby, ako je cukrovka alebo hypotyreóza, môžu byť príčinou stavu trvalej únavy. Únavu sprevádza nedostatočná hladina cukru v krvi.

Hypotyreóza môže tiež viesť k trvalému stavu vyčerpania, keď štítna žľaza produkuje príliš málo hormónov. Medzi príznaky hypotyreózy patrí strata chuti do jedla, zvýšená frekvencia infekcií, lámavé vlasy a nechty, ťažkosti so sústredením, prírastok hmotnosti a únava.

Trvalo unavený - rakovina ako možná príčina

Ak únavu nemožno vysvetliť žiadnou inou príčinou, mala by sa zvážiť možnosť skrytia rakovinového ochorenia za únavu. Pretože väčšina foriem rakoviny je sprevádzaná stavom únavy, straty sily, chudnutia. Táto špeciálna forma únavy je tiež známa ako ‘Únava’, čo je termín odvodený z francúzštiny, čo znamená únava, stav vyčerpania.

Pocit únavy často nie je spôsobený iba chorobou, ale aj liečbou, ktorej je pacient podrobený, napríklad chemoterapiou. Na boj proti únave je potrebný prísny rytmus spánku a vhodné fyzické aktivity.

Nezamieňajte „únavový“ stav známy počas rakoviny s chronickým únavovým syndrómom. Druhá z nich popisuje stav vyčerpania, ktorý trvá viac ako pol roka. Okrem únavy sa v prípade syndrómu chronického vyčerpania vyskytujú aj príznaky ako bolesť hlavy, bolesť hrdla, bolesti svalov, črevné poruchy a koncentrácia.

Príčiny tohto syndrómu nie sú zatiaľ jasné. Okrem ďalších akútnych problémov, ako sú napríklad infekcie, hrajú dôležitú úlohu aj problémy duševného zdravia.