Vrchol najškodlivejších nápojov Evenimentul Zilei
Horúce novinky
15:09 - Rumuni, pripravte sa na novú daň! Čo hovorí normatívny akt
15:00 - Akú rolu zohral vodca Hell Angels Bukurešť v hierarchii obávanej svetovej skupiny? Anjel zločinu alebo démon drog?
14:49 - Správy RO-ALERT v sérii! Situácia sa stáva nekontrolovateľnou
14:38 - Najvzácnejšie auto v Rumunsku, predané! V krajine zostávajú iba 4 kópie
14:23 - Ďalšie dve oblasti v Bukurešti sú umiestnené do karantény! Upozornenie na správy
14:16 - Mohlo by to letieť do mozgu prezidenta. Sniper žije príbehom života
14:08 - Petre Roman sa z toho nedostal a vyčíta to rodičom
14:00 - Trump devastačne zasahuje Putinovu hrdosť. Cieľom je aj Rumunsko
13:50 - Čo ponúka rumunský trh pre podnikateľov? Správa prezidenta Iohannisa
13:40 - Výbušné prepisy zo súboru okamihu. „Intenzívna starostlivosť vás vezme“
13:30 - Žltý snehový kód v 11 krajoch. Čo sa stane v najbližších hodinách
Kupujeme fľaškový čaj a limonády, obohatené o fruktózový sirup a prísady, namiesto toho, aby sme si ich pripravovali doma, a energetické nápoje a nápoje s vysokým obsahom cukru sú súčasťou našej každodennej stravy. Káva už nie je to, čo bývala. Do espressa boli pridané smotanové, mliečne, karamelové alebo vanilkové sirupy a veľa cukru: moka latte, frappucino, latte machiato a zoznam pokračuje.
Nakoniec sme teda skonzumovali „prázdne“ tekuté kalórie. Občas tieto druhy nápojov nie sú také „hriešne“, ale ak sa pijú často, situácia sa zmení.
„Tona“ energie by poskytla a stále neospravedlnila množstvo cukru, kalórií, sodíka a „E“, ktoré energizéry obsahujú. Normálna dávka má 155 kalórií a 36 gramov sodíka za predpokladu, že denná norma sodíka by nemala presiahnuť 24 gramov. Okrem toho obsahuje aj taurín, extrakt z guarany, D-glukononolaktón a kofeín (32 mg/100 ml).
"Počet kalórií je vysoký a vysoký obsah sodíka, guarany a kofeínu ho kontraindikuje pre srdcových a hypertonikov. Guarana a kofeín môžu mať prehnaný energizujúci účinok, ktorý vyvrcholí tremorom, úzkosťou a náhlym zvýšením krvného tlaku. Karamel znižuje vstrebávanie vitamínov z skupina B a znižuje silu koncentrácie “, hovorí odborníčka na výživu Luiza Pîrvu.
„Dávkujte“ kávové špeciality
Okrem toho, že takéto nápoje ľahko presahujú 100 kalórií, úplne „mení“ koncept „kávy“.
„E“ obsahovala porazenú surovinu: E446, E407, E460, E501, E332, E340. „E446 nie je povolený ani v Rumunsku, E407 je spájaný so zvýšeným výskytom určitých druhov rakoviny a zvyšok E je neškodný,“ vysvetľuje špecialistka Luiza Pîrvu.
Mliečne koktaily
Jedná sa o skutočné kalorické bomby, ktoré ľahko pokryjú vaše kalorické potreby na celý deň.
"Takýto výrobok poskytuje za pár dúškov polovicu dennej potreby kalórií. Je kontraindikovaný pre diabetikov alebo obéznych ľudí," dodáva výživový poradca.
„Ovocné“ sýtené šťavy môžu byť škodlivejšie ako cola, obsahujú viac cukru a farbív (najmä žltých). Jeden pohár má 30 gramov cukru, viac ako 100 kalórií a iba 15 ml ovocnej šťavy. Odkiaľ potom pochádza farba? Farbivá sú tie, ktoré „napodobňujú“ príjem ovocia. E102, E104, E110 sú z nich najviac „obávané“.
"Najzávažnejším stavom, ktorý môže E102 spôsobiť, je ADHD alebo syndróm permanentného rozrušenia. E 104 alebo chinolínová žltá by mala z jedálnička malých zmiznúť: je karcinogénny a predisponuje k obezite a neurovegetatívnym ochoreniam. E 110 je ďalšie farbivo. ktoré môžu spôsobiť alergie, upchatie nosa, astmu a poruchu vnímania chuti “, upozorňuje Gheorghe Mencinicopschi, odborníčka na výživu.
Tehotné ženy, ktoré konzumujú sýtené šťavy, by sa ich mali urgentne vzdať. Hrozí im, že budú mať deti s predispozíciou na obezitu.
Voda má nulové kalórie a nulový cukor, ale je „obohatená“ o ovocné príchute a prichádza s cukrom alebo sladidlami, ako je napríklad sukralóza.
„Sukralóza môže mať rôzne vedľajšie účinky: od gastrointestinálnych porúch, alergií, búšenia srdca, ale ako nové sladidlo existuje množstvo prebiehajúcich štúdií týkajúcich sa ich účinkov“, upozorňuje odborníčka na výživu Luiza Pîrvu.
Bežný 250 ml pohár môže mať 50 kalórií. Vzhľadom na to, že lekári vám dajú šesť alebo osem pohárov vody ako povinné, na konci dňa urobíte čiaru a uvidíte, že ste „prešli“ 300 - 400 kalórií, ktoré ste nepotrebovali.
Fľaškový čaj a limonáda
Balený čaj má iba 0,14% čajového extraktu a 0,1% citrónovej šťavy. Hlavnými zložkami sú zďaleka cukor, voda a niekoľko prísad. Pohár môže mať viac ako 70 kalórií, zatiaľ čo šálka „pravého“ domáceho čaju má iba 4 kalórie, ak nie je sladená. Normálne obsahuje limonáda iba vodu, citrónovú šťavu, med alebo cukor.
Limonáda vo fľaši má rovnaké množstvo cukru, ale malé množstvo citrónovej šťavy, menej ako 10% a iba 3% citrónovej dužiny. Cukor sa rýchlo metabolizuje, čo znamená, že sa okamžite dostane do krvi. V zložení sa nachádza aj guarová guma, alergén.
"Mliečny koktail poskytuje polovicu denného príjmu kalórií niekoľkými dúškami. Tieto nápoje sú kontraindikované pre diabetikov."
LUIZA PÎRVU, odborníčka na výživu
30 gramov cukru, viac ako 100 kalórií, iba 15 ml ovocnej šťavy a nespočetné množstvo druhov E (vrátane E 102, E104, E110)
obsahuje sýtený nápoj