Všeobecné otázky týkajúce sa cvičenia na udržanie alebo zvýšenie výkonu počas stravovania

Počas diéty: udržiavajte alebo zvyšujte výkonnosť?

z StayNattyStayALooser »25. apríla 2018 23:14

týkajúce

Re: Počas diéty: udržiavajte alebo zvyšujte výkonnosť?

z 0324 »26. apríla 2018 00:06

Povedal by som, koľko dokážeš zdvihnúť. Všeobecne by ste mali počúvať svoje telo. Samozrejme, počas diéty by ste mali trénovať tvrdo a tvrdo, ale ak vaše telo tvrdí, že v tejto oblasti zvládnem iba 80 kg, potom je to stále tvrdý tréning.

S pozdravom
0324

Re: Počas diéty: udržiavajte alebo zvyšujte výkonnosť?

z tmavý »26. apríla 2018 06:50

Re: Počas diéty: udržiavajte alebo zvyšujte výkonnosť?

z DZA »26. apríla 2018 8:20

Pokiaľ nedržíte súťažnú diétu s obsahom 5% telesného tuku alebo ak chcete rovno stratiť 20 kg, mali by ste pokračovať v tréningu ako obvykle. Strata sily by mala byť obmedzená, ak deficit nie je taký vysoký.

[námestie. prakticky. dobrý] [denník DZA]