Všestranná starostlivosť Miranda Kerr vysvetľuje svoje stravovacie pravidlá

Miranda Kerr je jednou z krásnych anjelikov Victorias Secret, vydala sa za muža snov s Orlandom Bloomom a s ním mladým synom. Jej závideniahodná séria ju udržiava pri zdravom stravovaní, ako vysvetľuje.

všestranná

Miranda Kerr neverí v hladovanie po štíhlej línii. Do vedy o výžive sa zapojila v ranom štádiu a vie, ktoré výživné látky má dať svojmu telu, aby bolo zdravé a fit. „Keby som sa nestala modelkou, určite by som dnes pracovala ako výživová poradkyňa,“ povedala krásna brunetka. Vie tiež, že nič nie je horšie ako poprieť si všetko potešenie: „80 percent jedla, ktoré jem, je veľmi zdravé. 20 percent môjho jedálnička tvoria pochúťky, ktorých by ste si nemali dopriať nadmieru. Nie som fanúšikom hladových diét. Ak sa budete držať pravidla 80:20, máte podľa môjho názoru vyvážené menu. Jedlo sa nesmie stať vašim nepriateľom. Rád jem. Dôslednosť je kľúčová. ““

Vyvážená výživa pre pohodu a štíhle línie

Odborníci na výživu na portáli pre zdravie „Onmeda.de“ súhlasia s Mirandou Kerr: Zdravá výživa sa skladá zo všetkých možných skupín potravín, aby telo dostávalo všetky dôležité živiny. Dôležitá je najmä zeleninová strava: „V zásade je ovocie a zelenina vhodné pre každé hlavné jedlo a ľahké občerstvenie“, vysvetľujú odborníci z „Onmeda.de“. Celozrnné výrobky a zemiaky sú bohaté na živiny a najdôležitejší zdroj energie. Tuky a oleje sú dôležité, mali by ste ich však konzumovať iba s mierou, pretože majú veľmi vysoký obsah kalórií. Závisí to aj od typu tuku: „Vyšší podiel nenasýtených mastných kyselín znižuje riziko porúch metabolizmu lipidov a tým aj výskytu srdcovo-cievnych chorôb,“ vysvetľujú odborníci spoločnosti Onmeda. Preto odporúčajú rastlinné oleje a konzumáciu rýb raz alebo dvakrát týždenne. Znížte spotrebu cukru a používajte viac korenia ako soli. Každú chvíľu by ste si mali zámerne dovoliť malý hriech v podobe kalorickej bomby, inak v určitom okamihu udrie chuť na jedlo a zjete až príliš veľa občerstvenia naraz.

Miranda Kerr: Zdravá duša v zdravom tele

Miranda Kerr stavia nielen na zdravej výžive, ale aj na športe: „Jóga je kľúčom k zdravému telu. Robím to každý deň. Niekedy iba na 10 - 15 minút. “To znie veľmi rozumne. Ale krásna modelka má pravdepodobne aj dobré gény!