Všetko, čo potrebujete vedieť o MLIEČNEJ strave, schudnete 6 kg za 9 dní

Pondelok 29. augusta 2016, 09:49 Zdroj: REALITATEA.NET

vedieť

V dnešnej dobe máte povolené konzumovať mliečne výrobky a budete môcť zhodiť až 6 kilogramov bez toho, aby ste hladovali.!

Môžete jesť tieto jedlá: mlieko, vajcia, kyslá smotana, prírodný jogurt, kefír a chudý kravský syr.

„Zlaté“ pravidlá bielej diéty:

Nejedzte po 19:00, môžete piť iba čistú vodu a čaj (dokonca aj limonádu, všetko nesladené).

Hydratujte sa tým, že skonzumujete až 2 litre tekutín (čistá voda, nesladená limonáda alebo čaj) denne.

Nekonzumujte sladkosti a alkohol.

Ak vezmeme do úvahy skutočnosť, že mliečne výrobky majú veľa tukov, bielkovín a sacharidov, musíme sa stravovať inteligentne počas celej diéty. Z tohto dôvodu nesmieme konzumovať: nasýtené tuky, nadúvanie zeleniny, cestoviny, sladkosti, sladké džúsy a alkohol.