Všetko, čo potrebujete vedieť o prediabete ✚
Zverejnené 23. októbra 2019
Prediabetes je predbežné štádium cukrovky typu 2. Hladiny cukru v krvi sú zvýšené, ale zatiaľ nedosahujú limitné hodnoty definované pre cukrovku.
Kľúčové fakty v skratke
- Prediabetes je predbežné štádium cukrovky 2. typu.
- Diagnóza prediabetes sa stanovuje na základe koncentrácie cukru v krvi nalačno, dve hodiny po podaní glukózy alebo na základe dlhodobých hodnôt cukru.
- Prediabetes nemá jasné príznaky.
- Existujú určité rizikové faktory, ktoré uprednostňujú vývoj prediabetu. Niektoré z nich je možné ovplyvniť, iné nie.
- Je dôležité zmeniť životný štýl, ak máte prediabetes: zdravú výživu, pohyb a chudnutie.
Čo je prediabetes?
Prediabetes je predbežným štádiom cukrovky 2. typu. Spolu s cukrovkou 1. typu, gestačným a 3. cukrovkou patria tieto dva typy k ochoreniam cukru v krvi.
Vysoká hladina cukru v krvi je spôsobená takzvanou inzulínovou rezistenciou. Inzulín je hormón, ktorý prenáša cukor z krvi do buniek. Tento proces sa používa na výrobu energie - prebytočný cukor v krvi sa ukladá ako tuk. Pri prediabete už bunky tela úplne nereagujú na hormón a následne zostáva cukor v krvi. To má za následok zvýšenú hladinu cukru v krvi.
Výsledkom je, že pankreas produkuje viac inzulínu, aby smeroval prebytočný cukor do buniek. Tento proces funguje, kým pankreas už nemôže produkovať inzulín a vysoká hladina cukru v krvi zostáva chronická. Potom sa hovorí o cukrovke 2. typu.
V prípade podozrenia
Pri podozrení na prediabetes sa vykoná test glukózovej tolerancie a postihnutému sa pri hladovaní odoberie krv. Potom sa mu podá roztok cukru a o dve hodiny sa odoberie ďalšia vzorka krvi na meranie zvýšenia hladiny cukru v krvi.
Úroveň cukru v krvi: ako sa merajú
Diabetes možno diagnostikovať pomocou dvoch hodnôt: hladiny cukru v krvi v miligramoch na deciliter (mg/dl) alebo v milimóloch na liter (mmol/l). Zatiaľ čo sa obsah cukru v krvi v západnom Nemecku udáva zvyčajne v miligramoch na deciliter, v nových spolkových krajinách a na celom svete je medzinárodná jednotka merania milimólov na liter.
Prediabetes sa používa, keď hodnoty cukru v krvi prekročia normálne hodnoty, ale hodnoty cukrovky typu 2 ešte neboli dosiahnuté. Nasledujúce hodnoty sú preto prediabetes:
- Nalačno je hodnota 100–125 mg/dl (5,6–6,9 mmol/l).
- V teste glukózovej tolerancie je to 140–199 mg/dl (7,8–11 mmol/l).
- Hodnota dlhodobého cukru (HbA1c) je 5,7–6,4 percenta.
Znaky predchodcu cukrovky
Prediabetes sa vo väčšine prípadov rozpoznáva iba na základe hladiny cukru v krvi, pretože neexistujú jasné príznaky. Napriek tomu sa príznaky cukrovky typu 2 môžu objaviť v posledných fázach predbežnej fázy. Sú to:
- Silné chudnutie alebo chudnutie
- Chute
- Zvýšený pocit smädu
- slabosť
- únava
- Bezočivosť
- Zvýšená náchylnosť na infekcie
- Oneskorené hojenie rán
- Zníženie zraku
Prediabetes: kto je ohrozený a aké sú rizikové faktory?
U ľudí, ktorí sú ohrození, je potrebné rozlišovať medzi ovplyvniteľnými a neovplyvniteľnými faktormi.
Dedičnosť a vek sú rizikové faktory, ktoré nemožno ovplyvniť. Dedičnosť znamená, že riziko stúpa u každého člena rodiny, ktorý už má cukrovku 2. typu. Táto predispozícia však nemusí nevyhnutne viesť k chorobe. Riziko cukrovky sa navyše zvyšuje od 40 rokov, pretože od tohto veku sa metabolizmus väčšiny ľudí spomaľuje a dochádza k zmene krvných ciev.
Rizikové faktory, ktoré je možné ovplyvniť, sú príliš veľký obvod brucha, nadváha a nesprávna výživa - rovnako ako nedostatok pohybu, vysoký krvný tlak, fajčenie a stres. Ktokoľvek môže ovplyvniť tieto faktory, a tým znížiť riziko prediabetes.
Nebezpečenstvo prediabetes
Prediabetes môže viesť k cukrovke 2. typu bez vhodných protiopatrení. Zvýšená hladina glukózy v krvi navyše ohrozuje funkčnosť dôležitých ciev, nervov, očí, ako aj srdca a obličiek. Vhodnou liečbou sa však dá prediabetes vyliečiť - alebo hodnoty môžu klesnúť späť do normálneho rozsahu.
Prediabetes: aká je liečba?
Cieľom liečby prediabetes je znížiť hladinu cukru v krvi a zabrániť rozvoju cukrovky 2. typu. Toto štádium pred cukrovkou nie je liečené liekmi, ale zmena životného štýlu by mala priniesť zlepšenie. Akonáhle sú hodnoty späť v normálnom rozmedzí, krvný test by sa mal ako kontrola každý rok opakovať.
Účinným meradlom liečby - ak máte nadváhu - je postupné znižovanie hmotnosti, pretože úbytok hmotnosti opäť stimuluje metabolizmus. Takéto zníženie hmotnosti je možné dosiahnuť zmenou stravovania alebo cvičením. U postihnutých sa odporúča kombinácia oboch. Cvičenie priaznivo ovplyvňuje metabolizmus. Cvičebný program by mal trvať najmenej 150 minút týždenne a ideálne by mal byť minimálne tri rôzne dni v týždni.
Strava hrá pri chudnutí rovnako dôležitú úlohu: Odporúčame zdravú a vyváženú stravu, ktorá obsahuje veľa ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov. Ďalej je potrebné venovať pozornosť glykemickému indexu potraviny: potraviny s vysokým glykemickým indexom zvyčajne spôsobujú zvýšenie hladiny cukru v krvi viac ako tie s nižším indexom.