Všetko, čo potrebujete vedieť o režime džúsu na blogu HelloFresh

Už nikdy unavení, unavení alebo chorí - ošetrenie džúsom sľubuje novú energiu a kondíciu pre každodenný život. Džúsy vo všetkých tvaroch a farbách sú populárnejšie ako kedykoľvek predtým. „Juice Cleanse“, ako sa mu v USA hovorí, mal by to byť pre telo stráviteľnejší a príjemnejší druh detoxikačnej kúry. Túto diétu sme už raz vyskúšali a priniesli sme pre vás niekoľko receptov, ktoré môžete vyskúšať.

džúsu

Čo je režim džúsu a ako funguje?

Pri šťavovej kúre alebo detoxikačnej šťavovej kúre konzumujete iba niekoľko dní surové ovocie a zeleninu vo forme štiav. Počas dňa by ste mali vypiť šesť 500 ml štiav v intervaloch asi dvoch hodín.

Spravidla existujú 3-, 5- alebo 10-dňové programy. Ak užívate džúsovú kúru prvýkrát, je najlepšie začať s krátkou kúrou a začať sa postupne vyhýbať niektorým potravinám (ako sú živočíšne bielkoviny, pšeničná múka, cukor, alkohol, nikotín alebo káva) niekoľko dní vopred. Pre organizmus je tak prechod na nepoznanú stravu o niečo ľahší.

Tip: To isté platí aj pre dni po ošetrení šťavou - aby sa zabránilo jojo efektu, človek by nemal mať okamžitý prístup ku všetkým milovaným potravinám súčasne, skôr pomaly, krok za krokom sa mal vrátiť k starej strave.

Prečo režim džúsov?

Vyvarovaním sa nezdravej stravy, alkoholu, cigariet a iných škodlivých látok sa podporujú prirodzené čistiace sily tela. Predovšetkým by mali byť vnútorné orgány a pokožka zbavené toxínov.

Špeciálna výhoda úpravy džúsu: Môže sa ľahko integrovať do každodenného života! Vďaka bohatej palete štiav vždy existuje rozmanitosť. Šťavy obsahujú všetky dôležité živiny, a tak pôsobia proti prejavom nedostatku.

Džúsová kúra - urobte to sami alebo si ju kúpte?

Mnoho spoločností už pohodlne uviedlo na trh špeciálne džúsy a balenia džúsov na šťavové kúry. Ale rovnako ako pri mnohých, aj tu platí: Domáce nie je len lacnejšie, je aj chutnejšie a sviežejšie. Navyše vždy presne viete, čo je vo vašej šťave. Všetko, čo k tomu potrebujete: odšťavovač a samozrejme veľa ovocia a zeleniny.

Zelená šťava - občerstvenie

Suroviny asi na 1 liter

  • 10 listov rímskeho šalátu
  • 1 hrsť špenátu
  • 30 zeleného hrozna
  • 1 tyčinka zeleru
  • 2 jablká
  • ½ hlávky bielej alebo červenej kapusty

Všetky ingrediencie vložte do odšťavovača - hotovo!

Červená šťava - silné bobule

Suroviny asi na 1 liter

  • 4 hrušky
  • 300 g malín
  • 250 g vodného melónu
  • 200 g červenej repy (bez kôstok)
  • nejaká petržlenová vňať

Všetky ingrediencie vložte do odšťavovača - hotovo!

Pomarančový džús - vitamínová kopa

Suroviny asi na 1 liter

  • 5 mrkvy
  • 4 jablká
  • 4 pomaranče
  • 1 malý kúsok zázvoru
  • 1 hrsť bazalky
  • 1 malý kúsok kurkumy

Všetky ingrediencie vložte do odšťavovača - hotovo!

Poznáte ďalšie recepty na režim detoxikačnej šťavy? Podeľte sa s nami o ne v komentároch!