Všetko, čo potrebujete vedieť o Zumbe, najzábavnejšom tréningu

Zumba je cvičenie vytvorené v 90. rokoch, ktoré sa stalo populárnym v Rumunsku v roku 2010. Je ideálne pre ľudí, pre ktorých je šport nudný a nemajú dostatočnú motiváciu. Hlavným prvkom je hudba.

Ako vznikla Zumba?

Koncom 80. rokov si inštruktor fitnes Bero Perez z Kolumbie zabudol doma hudobnú pásku. Musel niečo rýchlo improvizovať, a tak si škatuľu, ktorú mal v aute, vzal so salsou a pusinkou. Všimol si, že toto fitnes bolo fantastickým úspechom, a rozhodol sa pokračovať v týchto originálnych a zábavných reláciách.

Na akej hudbe športuješ?

Na rozdiel od iných tréningov je hudba v prípade Zumby veľmi rozmanitá. Športovať teda budete na flamencu, hip-hopu, sambe, salse, reggaetone, tangu a mnohých ďalších.

Aké cviky sa používajú?

Inštruktori vám skutočne ukážu skutočnú choreografiu, ktorá obsahuje pohyby, ktoré sa zvyčajne používajú v tanci podľa jednotlivých druhov hudby. Nechýbajú ani strečingové, drepové alebo dokonca bojové umenia.

VÝHODY

Hlavným prínosom tréningu Zumba je zábava a motivácia, ktoré ponúka. Kto by predsa nemal rád tanec? Okrem toho však Zumba pracuje so všetkými svalovými skupinami, pomáha vám tonizovať celé telo, správa sa ako kardio cvičenia a pomáha pri chudnutí.

Tu je niekoľko príkladov cvičení Zumba:

---