VŠETKO o DIÉTACH

Autor: Dan Arsenie, štvrtok, 8. novembra 2012, 14:22. Posledná aktualizácia piatok 8. januára 2016, 13:30

Všetko beta-hCG alebo

Lekár navyše zvládol výkon pri strate 20 kg za 45 dní pomocou špeciálnej stravy.

Strava s ovocím a mliečnymi výrobkami by bola účinná?
Nie. Keď sa dopočujem o ovocných diétach, som vydesený. Ovocie, konzumované v nadmernom množstve, vykrmované. Nemám problém s jablkom, pomarančom, kivi a 200 g bobúľ. Nemôžete jesť príliš veľa celých plodov, koniec koncov, ak si vyberiete, ako ideálne, najmenej sladké. Namiesto toho mám problém s pitím ovocia v koncentrovanej forme - takzvané „detoxikačné“ kúry - ďalšia pochúťka špeciálne vyrobená na to, aby nás oklamala nákupom rôznych doplnkov alebo produktov - takže nie sme všetci intoxikovaní a pečeň je na tom veľmi dobre táto vec.

Aku stravu odporucate?
Odporúčam diéty, ktoré konzumujú syr, mäso, semiačka, orechy, šaláty, zeleninu a mierne sladké ovocie. Nemyslím si, že je správne dnes a zajtra a pozajtra niečo vylúčiť. Potrebujeme tiež kvalitné bielkoviny, tuky a sacharidy, ktoré však musia byť drasticky obmedzené, ak chceme schudnúť, a musia pochádzať z vysoko kvalitných zdrojov.

Nezáleží na tom, aký čas jeme alebo čo jeme?
Mám iba jedno pravidlo - jesť iba nespracované jedlo, len keď ste hladní, po kontrole, či nemáte smäd. Jedáva sa pomaly a uvoľnene, neponáhľajte sa. Rýchle a nerozkousané jedlo vás môže ochorieť - zdvojnásobuje sa riziko cukrovky a rakoviny pažeráka.

Existujú čaje, ktoré vám pomôžu schudnúť? Ak áno, ktoré?
Budem znova 1000% úprimný. Triky, ako vziať peniaze. Ak chcete schudnúť, všetko sa začína tým, čo jete. Potravinový denník je povinný. Pracujem iba na denníku jedla. Ak neviete presne, koľko toho zjete, ako viete, ako to v skutočnosti funguje? Áno, zelený a čierny čaj a káva vyrábajú metabolizáciou kofeínu v ich zložení paraxantín, teofylín a teobromín, všetko sú to metixantíny, ktoré blokujú fosfodiesterázu a udržiavajú lipázu aktivovanú. Odtiaľto prišiel marketingový neporiadok, ktorý umožnil týmto banditom písať na sladké čaje, že pomáha pri chudnutí. Nie, inzulín indukovaný cukrom blokuje lipázu takmer nezvratne.