Všetko o squashi zdravom a zábavnom športe Rumunsko Libera
Ak ste o squashu doteraz nepočuli, mali by ste vedieť, že bol vyhlásený za najzdravší šport na svete, podľa rebríčka časopisu Forbes z roku 2003. Kritériá, podľa ktorých bol pomenovaný, zahŕňajú kardiovaskulárnu vytrvalosť, svalovú silu, počet spálené kalórie, flexibilita a riziko nehôd.
Cristina Borbely 0 komentárov
Ak ste o squashu doteraz nepočuli, mali by ste vedieť, že bol vyhlásený za najzdravší šport na svete, podľa rebríčka časopisu Forbes z roku 2003. Kritériá, podľa ktorých bol pomenovaný, zahŕňajú kardiovaskulárnu vytrvalosť, svalovú silu, počet spálené kalórie, flexibilita a riziko nehôd.
Squash je šport, ktorý môžu hrať dvaja ľudia, a koná sa v miestnosti so štyrmi stenami, z ktorých jedna je vyrobená zo skla. Je to kombinácia tenisu a bedmintonu. Po ruke máte pádlo a gumovú guľu. Loptu môže súper poslať na ktorúkoľvek zo štyroch stien, pokiaľ sa dotkne strednej steny. Každý z hráčov následne vráti gumenú loptu, kým jeden z nich nestratí svoju trajektóriu a už ju nemôže zasiahnuť. Hrá sa v troch setoch po 11 bodov.
Je to dynamický šport, ktorý vyvíja reflexy a vyžaduje dobrú fyzickú kondíciu.
Veľkosť squashovej haly je medzi 9,75 metra dlhými a 6,4 metra širokými. Koľko kalórií spálite po squashovej hre? Za hodinu squashu sa dá spáliť od 700 do 1 000 kalórií, čo je niekde o 70% viac ako za hodinu tenisu. Počas hry sa venujete maximálnemu kardio cvičeniu, ktoré posilňuje vaše srdce a svaly paží, zadku a nôh.
Je to šport, ktorý stojí za to aspoň raz vyskúšať, aby ste sa sami presvedčili, aké ľahké je baviť sa a pritom sa usilovať.