Kastról s rýchlym nízkym obsahom karbohydrátov - pochúťky s nízkym obsahom sacharidov

od Melanie 25. februára 2019, 08:41 17,6k Názory

Pre 3-4 porcie:

500g filé z kuracích pŕs
2 čajové lyžičky gyros korenia * (bez cukru)
1 cibuľa
250g šampiňónov
200ml krému
100 ml paradajky precedené
Soľ korenie
100 g strúhaného syra (napr. Gouda)

Kurča očistíme a nakrájame na prúžky. Opečieme ich na panvici s trochou oleja. Potom nastavte teplotu na strednú a pridajte gyros korenie. Smažte dookola. Medzitým si ošúpte cibuľu a nakrájajte na kocky, šampiňóny nakrájajte na plátky. Vložte obidve do panvice a smažte, kým všetko nezafarbí. Teraz nalejte obsah panvice do pekáča. Rúru predhrejte na 200 ° prúd. Vložte smotanu do panvice s paradajkami, trochou soli a korenia, premiešajte a priveďte k varu. Potom vylejeme na mäso/huby a nakoniec posypeme syrom. Pečieme asi 15 minút, kým syr nie je zlatohnedý. Vytiahnite z rúry a podávajte s prílohou podľa chuti. ->

Nutričné hodnoty na 100 g #

Sacharidy: 1 g
Tuk: 7 g
Bielkoviny: 13 g
Kalórie: 123 kcal ->