Všetko závisí od nás - Andreea Carmen Radu
Aj keď som už dlho nepísal o športe, neznamená to, že som to vzdal. Šport je súčasťou mojej týždennej rutiny a nemohol som sa vzdať času na to určeného.
Keď som spustil blog, vydal som sa na sériu článkov s cvičeniami, obrázkami alebo videami, v ktorých vysvetlím, čo robím doma. Medzitým som si uvedomil, že tieto vysvetlenia by mali byť lepšie od oprávnenej osoby, inštruktora alebo osobného trénera. Viem, ako mám správne pracovať, ale ak moje vysvetlenia nestačia?
Ak ste dlho nešportovali, bolo by najistejšie obrátiť sa na špecializovanú pomoc alebo pozorne sledovať návody týkajúce sa správneho vykonávania niektorých pohybov, ak sa tomu chcete venovať doma. Ak stále nájdem skvelé návody, sľubujem ich zdieľanie ...
Odporúčam všetkým svojim klientom, aby v určitom okamihu predstavili organizovaný pohyb v rovnici svojho zdravia, pretože viem, ako veľmi to mení veci. Akokoľvek to znie zle, človek je stále zviera. Na vrchole trofickej pyramídy, ale stále zviera. Zvieratá sa pohybujú, nestoja na mieste.
Samozrejme, spoločnosť, v ktorej žijeme, a rýchlosť, s akou sa to odvíja, si vyžaduje jazdu alebo iné dopravné prostriedky, ale ak všetko, čo robíme každý deň, je pár krokov pešo k metru/autobusovej stanici alebo k autu a späť, nie je dostatočne.
Áno, pridáva to pohyb vyrobený pre domáce práce (upratovanie, žehlenie atď.), Ale stále to nestačí.
Proces starnutia sa nezačína na 40-ke, naštartuje sa oveľa skôr, metabolizmus klesá, rovnako ako svalová hmota. Jediný spôsob, ako môžeme spomaliť tento prirodzený proces, je správna výživa a šport, čo najviac odpočinok a odbúravanie stresu.
Poviete si: „Nemám čas.“ Áno, pridelenie času na šport znamená - ak idete do telocvične - asi 2,5 hodiny: dostanete sa do telocvične, budete hodinu športovať, potom sa osprchovať a potom doma, za predpokladu, že si vyberieme telocvičňu blízko domova alebo kancelárie.
Dobrá správa pre tých, ktorým čas uteká, je, že nemusíme každý deň športovať. 2 sedenia týždenne sú v poriadku za účelom udržania si zdravia, aj keď chcem schudnúť.
Aj pokiaľ ide o dobré správy, je tu skutočnosť, že mnoho spoločností ponúka ako členovia personálu výhody členstva v telocvični, ak pracujete v tomto systéme. Okrem toho je teraz veľa telocviční, aby ste jednu našli, nemusíte biť mesto z jedného konca na druhý.
Ak táto možnosť nie je možná, môžete sa pohybovať doma - len vy potrebujete trochu disciplíny. Pre mňa je to napríklad tá najvhodnejšia možnosť, šetrím si čas, prakticky po 40-50 minútach som išiel rovno do sprchy. Väčšinou trénujem ráno, prvú hodinu, ale stáva sa to aj večer, keď je Tudor po mojom boku. Áno, to znamená vzdať sa sledovania filmu alebo seriálu, aby som išiel skôr spať a vstával skôr, ale pre mňa to funguje.
Keďže som znížil spotrebu televízora, zdá sa mi, že som získal viac času na ďalšie činnosti, ktoré považujem za dôležité, napríklad na šport, pretože mi dodáva energiu a dodáva mi pohodu.
Nechcem ísť do podrobností, ale verte mi, dlhodobé výhody tohto športu sú veľké. Šport nás nedáva nesmrteľnými, ale spolu s ďalšími premennými: strava, odpočinok, menej stresu môže zlepšiť našu kvalitu života. Myslím si, že to by sme všetci mali chcieť, nie?
Ak chcete mať prehľad o najnovších článkoch zverejnených na blogu, môžete tiež sledovať stránku na Facebooku tu