Všetky keto; Naše rodinné znalosti
Zbierka termínov
Ketóza = ketóza je stav metabolizmu, v ktorom vaše telo získava prístup k tukom a tukovým zásobám na výrobu energie. Ketóny sa tvoria vo vašej pečeni a tým sa vytvára energia pre vaše telo. Ketónové telieska = sú niektoré z ketónov (nie všetky molekuly/ketóny) Ketóny = [...]
Makroživiny
Čo sú to makroživiny? Makronutrienty sú vaši traja hlavní dodávatelia výživných látok, ktoré vaše telo potrebuje na výrobu energie. Skladajú sa z bielkovín, tukov a sacharidov. Tuk vám poskytne približne 9 kcal na 100 g. Bielkoviny vám poskytnú približne 4 kcal na 100 g. A sacharidy vám dodajú približne 4 kcal na 100 g bielkovín. Bielkoviny [...]
Sladidlá a ich výpočty
Čo sú sladidlá? Sladidlá sa vyrábajú prírodne alebo chemicky. Majú nízky obsah kalórií a nízky obsah uhľohydrátov, vďaka čomu sú tieto sladidlá pre vás veľmi zaujímavé, ak chcete schudnúť. Vaše telo vylučuje sladidlá buď úplne, alebo vo veľkej miere nezmenené. Nachádzajú sa v mnohých ľahkých a diétnych výrobkoch, ktoré kupujete [...]
Nákupné tipy na ketogénnu diétu alebo výživu
Tu som stručne zhrnul najdôležitejšie jedlá pre ketogénnu diétu. Všeobecne pri nákupe potravín dbám na to, aby som nekúpil nič, čo má viac ako 5 g sacharidov na 100 g potraviny. Mäso a ryby Veľa železa, vysokokvalitné bielkoviny, dôležité minerály (napríklad vápnik, zinok), vitamín B Bez sacharidov nevyhnutná súčasť [...]
Zmerajte ketolátky
Prečo by ste mali merať ketóny? Ak dodržiavate ketogénnu diétu a ešte neviete, či máte vôbec ketózu, potom je meranie vašich ketolátok dokonalým riešením, ako zistiť, ako ďaleko je vaše telo teraz. Ketóny môžete merať tromi spôsobmi. Ketostrix Keto Monitor dychu Keto Monitor krvi Rôzne metódy [...]
Moje skúsenosti s „Cheatday“ alebo ako ho nazývam „Eating Day“
Prečo som mal „kŕmny deň“? Bez výnimky som bol na ketogénnej diéte 5 mesiacov a vždy som mal perfektnú ketónovú hodnotu 1,9 - 3,7 mmol. Ale mojím cieľom je schudnúť a nerobil som to od 4. mesiaca, preto som sa rozhodol dať svojmu telu nový stimul pre [...]
Jedzte ketogénne s priateľmi alebo na cestách
Keto tipy na cestách Myslím si, že nech ste kdekoľvek, v ketogénnej strave je najdôležitejšia disciplína. Bez disciplíny by ste sa poddali znovu a znovu. Okrem toho existuje vedomie, pretože musíte mať jasne na pamäti, kde a v čom číhajú „nebezpečenstvá“. Rovnako ako dobré plánovanie vám môže pomôcť [...]
Rodinná ketogénna strava
Moja rodina Môj manžel sa narodil 12. augusta v Dessau-Roßlau a do nášho vzťahu priniesol nášho najstaršieho syna Richarda (narodený v roku 2006). Do vzťahu sme priviedli naše dievčatá Amy (nar. 2007) a Johanna (nar. 2013). Naša najmenšia myš Theresa sa narodila v roku 2018 a urobila našu rodinu kompletnou. Naše formy výživy Naše [...]
História ketogénnej diéty
Ketogénny príbeh Ketogénna diéta vyvolala v posledných rokoch príval nadšenia, veľmi sa zväčšila a je veľmi obľúbená u vašich nasledovníkov. Všetci ľudia, ktorí ich vyskúšajú, hlásia, že ich láska sa topí. Ako výstrelok a radikálna strava je všeobecne známe. Ketogénna strava sa často nazýva [...]
Čo vám prináša ketogénna strava
Najlepšie výhody Ketogénna strava má veľa výhod. V stave ketózy môžete svojmu telu ponúknuť viac, ako prináša z bežného spracovania glukózy (cukor). Toto sú moje osobné skúsenosti, ktoré by som mohol zhromaždiť, a ak ich skúsite, zažijete ich. Môže to zvýšiť vašu energiu .... V [...]