Všetky sacharidy v skratke, veľký stôl s nízkym obsahom sacharidov

Milujeme chutné hranolky, ale bohužiaľ majú veľa sacharidov.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Tieto potraviny majú málo alebo vôbec žiadne sacharidy a sú vhodné pre nízkosacharidovú diétu, ako je diéta s nízkym obsahom sacharidov alebo Atkinsova diéta.

Veľký stôl s nízkym obsahom sacharidov

Ovocie s nízkym obsahom sacharidov

Varovanie, veľa druhov ovocia má obzvlášť vysoký obsah fruktózy a fruktóza patrí do skupiny prírodných sacharidov.

(Informácie na 100 gramov // Zdroj: lowcarbernaehrung.info)

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

avokádo čerešňa papája ostružina malina Medový melón jahoda ríbezle marhuľa Grapefruit

0,4 g

2,5 g

2,4 g

2,7 g

4,8 g

5,3 g

5,5 g

7,3 g

8,5 g

8,9 g

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Nízkosacharidová zelenina

Zelenina má zvyčajne nízky obsah sacharidov - kukurica a zemiaky sú vylúčené.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

(Špecifikácia na 100 gramov // Zdroj: lowcarbrezepte.org)

špenát čínska kapusta špargľa uhorka karfiol Čakanka Kale baklažán brokolica Kaleráb

0,6 g

1,2 g

1,8 g

2,3 g

2,5 g

2,7 g

3,8 g

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Ryby neobsahujúce sacharidy

Čerstvé alebo údené ryby sú plné bielkovín a zdravých omega-3 mastných kyselín.

(Informácie na 100 gramov // Zdroj: Perfektesgewicht.de)

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

tuniak Filet z lososa údený losos údený pstruh krevety

0,0 g

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

mäso

Takmer všetky druhy mäsa sa dajú bez previnenia svedomia konzumovať na nízkosacharidovej diéte. To samozrejme platí iba v prípade, že sú pripravené a konzumované čisté, to znamená bez omáčok. V opačnom prípade sa aj z mäsa s nízkym obsahom sacharidov môže stať kalorická pasca.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

(Informácie na 100 gramov // Zdroj: Perfektesgewicht.de)

Filet z kuracích pŕs Stejk zo stehna Bravčový rezeň, prírodný Teľacie filé morčacie prsia

0,0 g

0,8 g

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Syr z kravského mlieka je vo väčšine prípadov bez sacharidov. Napriek tomu by sa malo konzumovať iba s mierou, pretože vysoký obsah tuku môže mať na postavu negatívny vplyv. Syr vyrobený z kozieho a ovčieho mlieka má naopak nižší obsah tukov, ale väčšinou má vyššiu hodnotu uhľohydrátov.

(Informácie na 100 gramov // Zdroj: diät -habenhemen.eu)

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Roľnícky syr Horský syr Brie Maslový syr Hermelín Čedar Chester Edam Ementál Feta, 45% tuku

0,0 g

1,0 g

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

klobása

Rovnako ako v prípade syra, aj pri konzumácii klobásy by ste mali byť opatrní. Pretože obsah tuku v niektorých druhoch klobásy je extrémne vysoký.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

(Informácie na 100 gramov // Zdroj: Perfektesgewicht.de)

Mortadella Parmská šunka morčacie prsia Pečeňová klobása varená šunka Lososová šunka Pivná šunka Jagdwurst saláma

0,0 g

0,9 g

1,0 g

1,9 g

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

alkoholu

Pohár vína tu, šampanské tam. Ak sa zaobídete bez koktailov, konzumácia alkoholu môže mať tiež nízky obsah sacharidov.

(Informácie na 100 gramov // Zdroj: lowcarbernaehrung.info)

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

gin vodka Biele víno, suché Červené víno, suché šampanské

0,0 g

0,5 g

2,4 g

4,0 g

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies