Vždy slabý Takto sa konečne môžete zbaviť permanentného nachladnutia
Ak sa chlad jednoducho nezlepší, mali by ste si predovšetkým vy a vaše telo dopriať predovšetkým dostatok odpočinku
Hlava je hustá, nos neustále beží. Kašeľ a nádcha sú momentálne v hlavnej sezóne. „Infekcie za studena zvyčajne trvajú asi šesť dní,“ hovorí Peter Walger z Asociácie nemeckých internistov. Ale niekedy zostanú dlhšie ako týždeň. A aj keď nie ste „skutočne chorí“ a ležíte úplne na plocho, mráz sa v týchto prípadoch stáva nepríjemným stálym hosťom. В
Našťastie existuje niekoľko trikov, ktoré môžete použiť na zvládnutie permanentného nachladnutia.
Osvedčené domáce opravné prostriedkyВ
Mlieko s medom pomáha proti chorobám dýchacích ciest a poskytuje rýchlu úľavu. Buďte opatrní, osvedčený domáci liek, ktorý používala babička, pomáha iba vtedy, ak nejde o vírusovú infekciu, varuje Dr. Christoph Specht vo videu. Lepšie: domáci zázvorový čaj alebo špeciálne uvarená slepačia polievka. Obsahuje bielkovinu cysteín, ktorá tlmí zápaly a spôsobuje opuch slizníc. Polievka obsahuje aj veľa zinku
Účinok slepačej polievky na zdravie nebol preukázaný v štúdiách. „Stále odporúčam svojim pacientom, aby používali také lieky, pretože podporujú telo a zmierňujú príznaky,“ odporúča Hans-Michael Mühlenfeld z Nemeckej asociácie praktických lekárov. A niektoré sťažnosti sa takto znášali ľahšie.
Tiež by vás mohlo zaujímať
V zime: Toto jedlo posilňuje imunitný systém
Veľa pite
Potíte sa, môžete mať zimnicu. Ak ste chorí, mali by ste piť veľa vrátane čaju. Tekutina tiež zvlhčuje sliznice, aby sa chránili pred votrelcami a svojim teplom stimulovali krvný obeh.
spať
Každý, kto bojuje s prechladnutím, by mal sebe a svojmu telu dopriať potrebné prestávky. 10 až 12 hodín spánku dokáže zázraky, tvrdí odborník Dr. Ďateľ. Pretože keď spíme, imunitný systém môže regenerovať a mobilizovať obranyschopnosť tela v boji proti patogénom
Parné kúpele, nadýchnite sa
Či už je to studený kúpeľ, čaj alebo inhalácia - veľa ľudí si pridáva éterické oleje alebo bylinné extrakty na zmiernenie kašľa alebo na odstránenie upchatého nosa. „Šalvia podporuje povrch sliznice pri obnove jej prirodzeného prostredia a pri zbavovaní sa vírusov,“ vysvetľuje Mühlenfeld.
Rodinný lekár však odporúča, aby ste do horúcej vody neliali žiadne prísady. To, čo je vhodné, závisí od príznakov. Hovorí sa, že tymian ako čajová infúzia zlepšuje nutkanie na kašeľ. Harmanček má sušiaci účinok, ktorý by bol pri suchom kašľu kontraproduktívny, vysvetľuje Mühlenfeld. „Ak je to tak, pridajte šalviu alebo kuchynskú soľ,“ radí. Ak máte slizký kašeľ, dobrou voľbou sú výťažky z brečtanu.
Zavlažovanie nosa
Aj keď to znie hnusne a prvýkrát je to skutočne prekonané: Nosový výplach skutočne vyčistí nos a dá sa použiť aj preventívne. Denné preventívne vyplachovanie nosa soľným roztokom účinkuje proti prechladnutiu lepšie ako vitamínové doplnky.
Vyplýva to zo štúdie na Hannover Medical School (MHH). Takzvaná nosová sprcha priniesla zreteľné zlepšenie pri prechladnutí a ochoreniach dýchacích ciest u 85 percent z približne 1 000 účastníkov. Podľa štúdie, ktorú zadala Gmünder Ersatzkasse (GEK) vo Schwäbisch Gmünd, by navyše lekára navštevovali podstatne menej často a dostávali oveľa menej liekov.