Všetky tehotné ženy potrebujú počas tehotenstva a pôrodu doplnky železa

Doplnky železa

Vykonajte bežný test na prítomnosť baktérií v moči?
Na čo slúži stanovenie Rh faktora?
Má skríning streptokokov B zmysel?

Kortizón pred predčasne narodeným dieťaťom
Vyvolávanie práce
Cisársky rez a anestézia

Čo pomáha pri chudnutí?
Psychologické postupy pomáhajú pri depresiách?
Pri závažných poruchách imunity používajte skríning?
Skríning na kosáčikovitú chorobu pomáha?

Metódy vylučovania materského mlieka

Všetky tehotné ženy potrebujú doplnky železa?

(PantherMedia/AndreyPopov) Užívanie doplnkov železa je obzvlášť dôležité pre anemické tehotné ženy. Pre ženy s normálnymi hodnotami v krvi je nepravdepodobné, že by ich preventívne užívanie malo nejaké zdravotné výhody. Postačí prijať dostatok železa z potravy.

Minerálne železo je súčasťou mnohých bielkovín a enzýmov, ktoré telo potrebuje, aby zostalo zdravé. Väčšina železa v tele je obsiahnutá v hemoglobíne, krvnom farbive v červených krvinkách. Hemoglobín prenáša kyslík do všetkých tkanív a orgánov v tele. Ak krv neobsahuje dostatok železa, klesá tiež množstvo hemoglobínu v krvi. To môže zhoršiť prísun kyslíka do buniek a orgánov.

Ak sú hodnoty hemoglobínu nízke, hovorí sa o anémii (anémii). Na začiatku a na konci tehotenstva sa hladina hemoglobínu viac ako 11 gramov na deciliter považuje za normálnu. Vo štvrtom až šiestom mesiaci je mierny pokles na 10,5 gramu na deciliter stále normálny.

Ak sú hladiny hemoglobínu nižšie, meria sa tiež hladina železa v krvi. Týmto spôsobom sa dá určiť, či je v skutočnosti príčinou príliš málo železa. Pretože si telo môže ukladať určité množstvo železa, meria sa aj jeho krvná hodnota, ktorá ukazuje, ako dobre sú zásoby železa naplnené. Ak sú zásoby železa prázdne, ale hladina hemoglobínu je stále normálna, hovorí sa o latentnej (skrytej) anémii.

Počas tehotenstva sa krvné hodnoty kontrolujú niekoľkokrát. To znamená, že anémiu spôsobenú nedostatkom železa možno zistiť včas a kompenzovať ju užívaním doplnkov železa.

Aké potraviny obsahujú železo?

Železo sa zvyčajne prijíma s jedlom. Najmä mäso obsahuje veľa železa z hemoglobínu zvieraťa. Pečeň má obzvlášť vysoký obsah železa.

Telo je menej schopné zužitkovať železo z rastlinných potravín. Dobrým zdrojom železa sú však aj rôzne rastliny. Patria sem obilniny, napríklad celozrnné vločky (obilniny) a strukoviny, ako je šošovica a fazuľa. Zelená listová zelenina, ako je jahňací šalát a špenát, a bylinky, ako je petržlen alebo žerucha, tiež obsahujú určité množstvo železa.

Potraviny s vysokým obsahom železa

Železo je možné brať aj ako doplnok výživy. Zodpovedajúce prípravky sú dostupné vo forme tabliet alebo kvapiek bez lekárskeho predpisu.

Aké sú dôsledky nedostatku železa počas tehotenstva?

Anémia z nedostatku železa sa môže prejaviť ako únava a vyčerpanie. Závažná anémia počas tehotenstva môže tiež viesť ku komplikáciám: Môže napríklad oslabiť obranyschopnosť budúcej matky a zvýšiť riziko infekcie. Zvyšuje sa tiež riziko, že dieťa bude mať pri narodení príliš malú váhu.

U zdravých tehotných žien, ktoré majú vyváženú stravu, je závažná anémia zriedkavá. Pre ženy, ktoré (nemôžu) dobre jesť, sa však anémia môže stať vážnym zdravotným problémom.

Kedy majú doplnky so železom zmysel?

Mnoho tehotných žien užíva doplnky železa, pretože veria, že budú v priebehu tehotenstva potrebovať viac železa. Tehotným ženám s normálnym krvným obrazom sa často odporúčajú doplnky železa, aby sa zabránilo anémii. Mierna anémia však nemá pre dieťa žiadne nevýhody.

Jediným problémom je závažnejšia a dlhotrvajúca anémia. Ak lekár zistí, že máte anémiu z nedostatku železa, zvyčajne sa predpisujú vysoké dávky železa.

Nemecké zdravotnícke orgány predpokladajú, že tehotná alebo dojčiaca žena potrebuje 20 až 30 mg železa denne. Pre vegetariánov môže byť obzvlášť ťažké získať toto množstvo iba prostredníctvom potravy. Normálne krvné testy však zistia, či je problém.

Doplnky železa majú výhody pre ženy s normálnym počtom krvi?

Výhody železných doplnkov počas tehotenstva boli skúmané vo viac ako 60 štúdiách, na ktorých sa celkovo zúčastnilo viac ako 40 000 žien. Výsledky ukazujú, že preventívny príjem 30 mg železa denne nemá pre ženy s normálnymi hodnotami v krvi a ich deti nijaké zjavné zdravotné výhody. Doplnky železa v štúdiách dokázali znížiť riziko anémie. Príjem však nemal žiadny vplyv na počet predčasných pôrodov, počet detí s nízkou pôrodnou hmotnosťou (menej ako 2 500 gramov) alebo infekcií u tehotných žien.

Vedľajšie účinky a frekvencia užívania

Pokiaľ ide o príjem železa, je dôležité nájsť dobrú hladinu. Nielen príliš málo železa môže spôsobiť problémy - príliš veľa železa môže byť tiež nezdravé. Telo môže ukladať určité množstvo železa; Vo vyšších dávkach môžu doplnky železa spôsobovať gastrointestinálne ťažkosti, ako sú zápcha, nevoľnosť, vracanie a hnačky. Ak sa vezmú na prázdny žalúdok, môžu poškodiť sliznicu žalúdka.

Niektorí odborníci odporúčajú užívať doplnky železa nie denne, ale iba raz alebo dvakrát týždenne - ale potom vo vyššej dávke (napr. 120 mg). Doterajšie štúdie ukazujú, že jeho týždenné užívanie môže tiež zabrániť anémii. Dúfame, že ženy pravdepodobne užívajú prípravky dlhšiu dobu a majú menej vedľajších účinkov. Nie je však jasné, či je to skutočne tak.

Chráňte doplnky železa pred deťmi

Rovnako ako všetky lieky, aj tablety so železom by mali byť chránené pred deťmi. Aj keď je to „iba“ prírodný minerál, náhodné predávkovanie môže byť pre deti život ohrozujúce.

nafúknuť

Pena-Rosas JP, De-Regil LM, Garcia-Casal MN, Dowswell T. Denná perorálna suplementácia železom počas tehotenstva. Cochrane Database Syst Rev 2015; (7): CD004736.

Pena-Rosas JP, De-Regil LM, Gomez Malave H, Flores-Urrutia MC, Dowswell T. Prerušovaná perorálna suplementácia železom počas tehotenstva. Cochrane Database Syst Rev 2015; (10): CD009997.