VY objasníte veľkú kalorickú lož

Paušálna cena NEMÔŽE pracovať s touto faktúrou.

kalorickú

Na Facebooku momentálne koluje fotogaléria, kde cheeseburger uviazne v krku všetkým, ktorí nemajú radi šport a feťáci rýchleho občerstvenia.

Uvádza zoznam rôznych dobrôt a zodpovedajúcu bežeckú vzdialenosť, ktorú údajne potrebuje na spálenie kalórií obsiahnutých v jedle.

Pre plechovku koksu by ste mali bežať 1,87 km, pre bar Mars 3,34 km a pre kebab Dürüm by ste mali bežať celých 11,99 km. Ale informácia je naozaj správna?

Cvičenie je samozrejme dôležité na spálenie kalórií. Čo však príspevok neberie do úvahy, sú rôzne faktory, ktoré zohrávajú úlohu pri spaľovaní kalórií, napríklad hmotnosť.

Podľa Harrisa/Benedikta (1919) sa požiadavka na osobnú kalóriu počíta takto:

Žena: 655+ (9,5 x hmotnosť v kg) + (1,9 x výška v cm) - (4,7 x vek v rokoch)

Muž: 66+ (13,8 x hmotnosť v kg) + (5,0 x výška v cm) - (6,8 x vek v rokoch)

Rovnako zložitý ako výpočet dennej potreby kalórií je aj výpočet rozdelenia kalórií počas rôznych činností. Samozrejme, musíte brať do úvahy aj váhu, výšku a oveľa viac. Tieto tabuľky môžete v zásade použiť ako pomôcku. Obsahujú samozrejme iba približné smerné hodnoty.

► To je toľko kalórií, ktoré spálite za 15 minút.

Aktivity:

Šport:

Podľa tejto tabuľky, ak má plechovka koksu (0,33) 120 kcal, musel by 60 kilogramový človek pomaly behať takmer 16 minút, 100 kilogramový človek dobrých deväť minút. V príspevku na Facebooku sa však nerozlišuje medzi hmotnostnými triedami. Tenký človek by musel popáliť colu oveľa ďalej ako ťažký.

Znamená: V príspevku na Facebooku sú uvedené priemerné hodnoty, ktoré sa v skutočnosti týkajú iba niekoľkých ľudí.