91 12 gr; nd prečo siahame po jedle (12) - XXL hrdinovia - chudnite s; Cez 100 kíl

13 rokov · XXL-Heroes - Chudnutie s viac ako 100 kilami Zmeňte stravovacie návyky a zdravo chudnite

Všetci bojujeme s nadmerným jedením. V tejto epizóde sa podelím o 6 dôvodov, prečo jeme.

Môj bestseller na chudnutie „Klick im Kopf“: https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Moje kliknutie v hlavnej knihe receptov: https://www.xxl-helden.de/rezept
Moje kliknutie v hlavnom denníku: https://www.xxl-helden.de/tagebuch

Эпизоды

hrdinovia

124: Top 5 poznatkov o chudnutí po 70 kilogramoch

    • Слушать позже Слушать позже
    • Отметить как воспроизведенный
    • Оцените
    • Скачать
    • Перейти к подкасту
    • Поделиться

Keď som sa pozrel na svoje štatistiky, všimol som si jednu vec.

Epizóda, v ktorej som informovala o svojich top nálezoch po 70 kilách menej, bola veľmi dobre prijatá.

Ale už bola nesmierne stará.

Preto som nahral „Verziu 2.0“ tejto epizódy. Užite si s tým veľa zábavy!

Môj bestseller na chudnutie „Klick im Kopf“: https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Moje kliknutie v hlavnej knihe receptov: https://www.xxl-helden.de/rezept
Moje kliknutie v hlavnom denníku: https://www.xxl-helden.de/tagebuch

hrdinovia

123: Tim, ako si trvale udržím svoju váhu?

    • Слушать позже Слушать позже
    • Отметить как воспроизведенный
    • Оцените
    • Скачать
    • Перейти к подкасту
    • Поделиться

Jedna z najčastejšie kladených otázok, ktoré ma dostávajú:

Tim, ako si trvale udržím svoju váhu?

Dobrá otázka. Tu môžem hovoriť z vlastnej skúsenosti. V tejto epizóde sa dozviete, čo presne robím, aby som si dlhodobo udržala svoju váhu.

Môj bestseller na chudnutie „Klick im Kopf“: https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Moje kliknutie v hlavnej knihe receptov: https://www.xxl-helden.de/rezept
Moje kliknutie v hlavnom denníku: https://www.xxl-helden.de/tagebuch

prečo

122: 3 výhovorky, ktoré vám bránia v chudnutí

    • Слушать позже Слушать позже
    • Отметить как воспроизведенный
    • Оцените
    • Скачать
    • Перейти к подкасту
    • Поделиться

Teraz ich už všetkých poznám. Všetky.

Mám bolesti pri cvičení.
Moja rodina s vami nejde.
Moji kolegovia v práci ma lákajú jesť.

Problém s týmto: Nepomáhajú vám. A hlavne často počujem 3 výhovorky z tejto epizódy.

Môj bestseller na chudnutie „Klick im Kopf“: https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Moje kliknutie v hlavnej knihe receptov: https://www.xxl-helden.de/rezept
Moje kliknutie v hlavnom denníku: https://www.xxl-helden.de/tagebuch

hrdinovia

Odhalené mýty o trvalom chudnutí 121: 3 (sacharidy?)

    • Слушать позже Слушать позже
    • Отметить как воспроизведенный
    • Оцените
    • Скачать
    • Перейти к подкасту
    • Поделиться

Tieto 3 mýty o chudnutí pretrvávajú a zaisťujú, že stále priberáte. Bohužiaľ.

Som si istý, že druhý mýtus veľmi dobre poznáš;)

Môj bestseller na chudnutie „Klick im Kopf“: https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Moje kliknutie v hlavnej knihe receptov: https://www.xxl-helden.de/rezept
Moje kliknutie v hlavnom denníku: https://www.xxl-helden.de/tagebuch

siahame

120: Nepopsateľný dôvod, ktorý vám bráni v chudnutí

    • Слушать позже Слушать позже
    • Отметить как воспроизведенный
    • Оцените
    • Скачать
    • Перейти к подкасту
    • Поделиться

Za tie roky som počul množstvo výhovoriek, prečo chudnutie nefunguje.

Moja rodina s vami nejde.
Mám úraz.
Svojimi liekmi nemôžem schudnúť.
Nemám čas cvičiť.
Môj škrečok si zlomil prst na nohe.

Poznám ich všetkých. Ale nič z toho vám nezabráni v chudnutí. TO je pravý dôvod.

Môj bestseller na chudnutie „Klick im Kopf“: https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Moje kliknutie v hlavnej knihe receptov: https://www.xxl-helden.de/rezept
Moje kliknutie v hlavnom denníku: https://www.xxl-helden.de/tagebuch

siahame

119: Tu sú pre vás 3 motivačné zábery

    • Слушать позже Слушать позже
    • Отметить как воспроизведенный
    • Оцените
    • Скачать
    • Перейти к подкасту
    • Поделиться

Ak to nepôjde podľa predstáv, nie je to problém. Tu sú 3 motivačné zábery.

Môj bestseller na chudnutie „Klick im Kopf“: https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Moje kliknutie v hlavnej knihe receptov: https://www.xxl-helden.de/rezept
Moje kliknutie v hlavnom denníku: https://www.xxl-helden.de/tagebuch

siahame

118: Okamžitá pomoc s nadmerným jedením

    • Слушать позже Слушать позже
    • Отметить как воспроизведенный
    • Оцените
    • Скачать
    • Перейти к подкасту
    • Поделиться

Mali ste prejedanie? Žiaden problém. Naozaj nie. Tu je postup, čo robiť ďalej.

Môj bestseller na chudnutie „Klick im Kopf“: https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Moje kliknutie v hlavnej knihe receptov: https://www.xxl-helden.de/rezept
Moje kliknutie v hlavnom denníku: https://www.xxl-helden.de/tagebuch

jedle

117: Ako prepnúť vypínač do hlavy

    • Слушать позже Слушать позже
    • Отметить как воспроизведенный
    • Оцените
    • Скачать
    • Перейти к подкасту
    • Поделиться

Máte ťažkosti s dlhodobým udržaním štíhlosti? Stále priberáte? Potom je táto epizóda pre vás nevyhnutnosťou.

Môj bestseller na chudnutie „Klick im Kopf“: https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Moje kliknutie v hlavnej knihe receptov: https://www.xxl-helden.de/rezept
Moje kliknutie v hlavnom denníku: https://www.xxl-helden.de/tagebuch

hrdinovia

116: Tummy Tuck - Ako sa mám o 9 mesiacov neskôr?

    • Слушать позже Слушать позже
    • Отметить как воспроизведенный
    • Оцените
    • Скачать
    • Перейти к подкасту
    • Поделиться

Pred 9 mesiacmi som si okrem iného nechal na www.medicalone.de utiahnuť brušnú stenu. Ako sa mám dnes? Urobil by som to znova?

Môj bestseller na chudnutie „Klick im Kopf“: https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Moje kliknutie v hlavnej knihe receptov: https://www.xxl-helden.de/rezept
Moje kliknutie v hlavnom denníku: https://www.xxl-helden.de/tagebuch

prečo

115: Večerné prejedanie sa, cvičenie, závodné myšlienky (vaše otázky)

    • Слушать позже Слушать позже
    • Отметить как воспроизведенный
    • Оцените
    • Скачать
    • Перейти к подкасту
    • Поделиться

Kladiete mi veľa zaujímavých otázok. 4 z nich odpovedám v dnešnej epizóde podcastu. Okrem iného hovoríme o večernom nárazovom jedení, dlhodobej motivácii, ktorý šport je ten pravý a ako zastaviť „závodné myšlienky“

Môj bestseller na chudnutie „Klick im Kopf“: https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Moje kliknutie v hlavnej knihe receptov: https://www.xxl-helden.de/rezept
Moje kliknutie v hlavnom denníku: https://www.xxl-helden.de/tagebuch

jedle

114: 4 dôvody, prečo nevydržíme

    • Слушать позже Слушать позже
    • Отметить как воспроизведенный
    • Оцените
    • Скачать
    • Перейти к подкасту
    • Поделиться

4 dôvody, prečo nevydržíme

jedle

113 - Tu je tvoja motivačná sprcha

    • Слушать позже Слушать позже
    • Отметить как воспроизведенный
    • Оцените
    • Скачать
    • Перейти к подкасту
    • Поделиться

Môj bestseller na chudnutie „Klick im Kopf“: https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Moje kliknutie v hlavnej knihe receptov: https://www.xxl-helden.de/rezept
Moje kliknutie v hlavnom denníku: https://www.xxl-helden.de/tagebuch

jedle

112: 5 Vlastnosti UHU

    • Слушать позже Слушать позже
    • Отметить как воспроизведенный
    • Оцените
    • Скачать
    • Перейти к подкасту
    • Поделиться

Akých 5 charakteristík majú spoločné ľudia, ktorým sa podarí natrvalo schudnúť?

Môj bestseller na chudnutie „Klick im Kopf“: https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Moje kliknutie v hlavnej knihe receptov: https://www.xxl-helden.de/rezept
Moje kliknutie v hlavnom denníku: https://www.xxl-helden.de/tagebuch

prečo

111: Kedy by ste mali znížiť príjem kalórií?

    • Слушать позже Слушать позже
    • Отметить как воспроизведенный
    • Оцените
    • Скачать
    • Перейти к подкасту
    • Поделиться

V tejto epizóde sa dozviete všetko, čo potrebujete vedieť o kalóriách.

Môj bestseller na chudnutie „Klick im Kopf“: https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Moje kliknutie v hlavnej knihe receptov: https://www.xxl-helden.de/rezept
Moje kliknutie v hlavnom denníku: https://www.xxl-helden.de/tagebuch

hrdinovia

110: 4 kroky na získanie novej motivácie

    • Слушать позже Слушать позже
    • Отметить как воспроизведенный
    • Оцените
    • Скачать
    • Перейти к подкасту
    • Поделиться

Stratili ste motiváciu? Je nový začiatok každý pondelok? Potom je táto epizóda pre vás ideálna.

Môj bestseller na chudnutie „Klick im Kopf“: https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Moje kliknutie v hlavnej knihe receptov: https://www.xxl-helden.de/rezept
Moje kliknutie v hlavnom denníku: https://www.xxl-helden.de/tagebuch

hrdinovia

109: Plán dokonalej výživy. Tak sa to robí

    • Слушать позже Слушать позже
    • Отметить как воспроизведенный
    • Оцените
    • Скачать
    • Перейти к подкасту
    • Поделиться

Čo mám robiť, keď niekomu vytvorím stravovací plán? Zistite tu!

Môj bestseller na chudnutie „Klick im Kopf“: https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Moje kliknutie v hlavnej knihe receptov: https://www.xxl-helden.de/rezept
Moje kliknutie v hlavnom denníku: https://www.xxl-helden.de/tagebuch

jedle

108: Týchto 7 potravín by vo vašej kuchyni nemalo chýbať

    • Слушать позже Слушать позже
    • Отметить как воспроизведенный
    • Оцените
    • Скачать
    • Перейти к подкасту
    • Поделиться

Týchto 7 potravín je na mojom zozname vždy, keď nakupujem. Aj na tvojom?

Môj bestseller na chudnutie „Klick im Kopf“: https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Moje kliknutie v hlavnej knihe receptov: https://www.xxl-helden.de/rezept
Moje kliknutie v hlavnom denníku: https://www.xxl-helden.de/tagebuch

jedle

107: prejedanie sa? Potom si vypočujte túto epizódu (prejedanie sa)

    • Слушать позже Слушать позже
    • Отметить как воспроизведенный
    • Оцените
    • Скачать
    • Перейти к подкасту
    • Поделиться

Nárazové prejedanie je vážnym problémom našej spoločnosti. V tejto epizóde sa s vami podelím o svoje skúsenosti s tým, ako prestať jesť nadmerne.

Môj bestseller na chudnutie „Klick im Kopf“: https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Moje kliknutie v hlavnej knihe receptov: https://www.xxl-helden.de/rezept
Moje kliknutie v hlavnom denníku: https://www.xxl-helden.de/tagebuch

prečo

106: 5 najlepších nálezov po 100 epizódach.mp3

    • Слушать позже Слушать позже
    • Отметить как воспроизведенный
    • Оцените
    • Скачать
    • Перейти к подкасту
    • Поделиться

Viac ako 100 epizód podcastov hrdinov XXL. V tejto epizóde sa z nej dozviete 5 najlepších zistení.

Môj bestseller na chudnutie „Klick im Kopf“: https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Moje kliknutie v hlavnej knihe receptov: https://www.xxl-helden.de/rezept
Moje kliknutie v hlavnom denníku: https://www.xxl-helden.de/tagebuch

jedle

105: Sensation - Našla sa čarovná tabletka na chudnutie

    • Слушать позже Слушать позже
    • Отметить как воспроизведенный
    • Оцените
    • Скачать
    • Перейти к подкасту
    • Поделиться

Je to úplne úžasné! Vedci konečne vyvinuli tabletku na chudnutie, ktorá eliminuje potrebu pohybu a zdravého stravovania!