Vy, váš životný štýl štítnej žľazy a keto

Štítna žľaza je veľmi dôležitá pre správne fungovanie všetkých orgánov a systémov v tele. Rovnako ako všetky endokrinné žľazy, ktoré máme. Rovnako ako čokoľvek iné v tele, nič nie je navyše. Všetko je ako jemný mechanizmus, ktorý funguje perfektne.

Štítna žľaza produkuje hormóny štítnej žľazy, T3 a T4, nevyhnutné pre rast a fyzický a intelektuálny vývoj, ako aj pre metabolizmus každej bunky v tele. Existuje takzvaný krusinizmus gusogénu prítomné u detí narodených matkám, ktoré nevedeli, že majú počas tehotenstva hypotyreózu (zníženú produkciu hormónov štítnej žľazy). Tieto deti majú oneskorenie v somatickom, fyzickom a intelektuálnom vývoji.

Čo je známe? Je dobre známe, že diéty s nízkym obsahom sacharidov ovplyvňujú funkciu štítnej žľazy. Čo je ešte známe? Toto hladovanie a veľmi nízkokalorické diéty znižujú funkciu štítnej žľazy. Prečo? Pretože ľudské telo je veľmi chytré. Všíma si nedostatok energetického substrátu (z potravy) a začína spomaľovať svoj metabolizmus, šetriť si energiu a vyhnúť sa tak plytvaniu. Zakaždým, keď vstúpim do príspevku, keď uplynie viac ako 24 hodín pôstu, telo si hovorí: „A asi po 12 hodinách mi je veľmi zima. Potom dôjde k adaptácii a všetko ide perfektne. Je to teda mechanizmus prežitia. Pretože ani naši predkovia veľa nejedli a potom sa telo naučilo prežiť.

Pretože keto diéta hrozí bankrotom cukrovarníckeho priemyslu a výrazne znížila zisk farmaceutického priemyslu 🤣🤣🤣🤣, existuje veľa ľudí, ktorí za obviňovanie z keto a nízkosacharidovej diéty platia veľa peňazí. Na internete si teda budete môcť prečítať, že keto vám zničí štítnu žľazu, spôsobí vám hypotyreózu, takže vám bude zle. Zvyčajne hovorím: krívať a spravodlivo súdiť. Vždy čítajte medzi riadkami, sledujte, kto je autorom a s akou časťou priemyselných odvetví je finančne prepojený, kto platil za štúdium. Neverí v guru, ktorí dosiahli určitú úroveň slávy a nechajú si robiť výroky, ktoré považujú za všeobecne platnú pravdu. Čítajte z viacerých zdrojov a filtrujte informácie.

Ako funguje štítna žľaza

Sekrécia štítnej žľazy je riadená hypofýzou, malou endokrinnou žľazou umiestnenou za čelom. Hypofýza vylučuje TSH.
TSH stimuluje produkciu T4 v štítnej žľaze. T4 sa premieňa na T3, čo je metabolicky aktívna forma týchto dvoch hormónov. T3 je 4-krát silnejší ako metabolická funkcia ako T4, ale telo produkuje 4-krát viac T4. Mať dostatok substrátu na produkciu T3, keď potreby stúpajú, v prípade stresu (infekcie, emočný stres, infarkt, iné choroby atď.).
Transformácia T4 na T3 prebieha v rôznych tkanivách, najmä v pečeni.
Keď sa vyskytne dostatok T4, sekrécia TSH je potlačená (negatívna spätná väzba).

Veci sú trochu komplikovanejšie, ale nie je potrebné ich podrobne popisovať. Napísal som trochu, aby som pochopil, ako sa veci majú a čo hodnotí testy štítnej žľazy, ktoré vám odporúčam dodržiavať. .

Mnohé zo štúdií, ktoré obviňujú keto a nízky obsah uhlíka z toho, že negatívne ovplyvňujú štítnu žľazu, sa uskutočnili za podmienok nedostatku kalórií. Pamätáte si, čo som povedal vyššie? Je známe, že nízky kalorický príjem a hladovanie majú vplyv na štítnu žľazu, čo môže spôsobiť hypotyreózu.

Pozrime sa teraz, ako to prichádza s keto, čo znamená vysoký kalorický príjem, pretože to znamená veľké množstvo „dobrých“ tukov, keto.

Keto a T3 diéta (tj aktívny hormón štítnej žľazy)

Zdá sa, že aj keto pri normálnom kalorickom príjme môže vyvolať pokles hladín T3. To neznamená, že sa u vás vyskytla hypotyreóza.

Hypotyreóza sa vyznačuje:

Príznaky: trvalé pocity nachladnutia, vypadávanie vlasov, extrémna únava, nízkofrekvenčný pulz, zadržiavanie vody a solí (opuchnuté oči a tvár, opuchnuté nohy, členky), neschopnosť sústrediť sa, zápcha. Bez liečby môže prejsť do vážneho stavu kómy s výrazným poklesom sodíka/sodíka v krvi, epileptickými záchvatmi.
T4 znižuje hlavné aj T3
TSH sa veľmi zvyšuje (pretože sa snaží stimulovať produkciu T4 v štítnej žľaze).

Keto diéta znamená viac ako chudnutie. Znamená to vyváženie rovnováhy medzi hormónom hladu (grelín) a sýtosťou (leptín), zlepšenie citlivosti na inzulín, zníženie zápalu. Súčasné štúdie nedokázali dokázať, že sa počas keto diéty staneme hypotyreoidom (pokles T3 by sa takto premietol), takže otázka znie: znižuje keto T3, ale štítna žľaza funguje úplne normálne ?

Štúdia so 120 deťmi s ťažkými formami epilepsie (pre ktoré je keto diéta účinnou metódou liečby) zistila, že po 1 roku keto sa u 16,7% detí, najmä dievčat, vyvinula hypotyreóza. Takto sa dospelo k záveru, že keto vám zabíja štítnu žľazu. Štúdia nás neinformuje, pretože akákoľvek štúdia na niečo „zabudne“, je percento hypotyreózy vyvolané použitým antiepileptickým liekom (tj. Liek na epilepsiu môže mať ako nežiaducu reakciu zmeny vo vzorkách štítnej žľazy).

Iná štúdia uskutočnená na 28 deťoch s ťažkými formami epilepsie po dobu 1,9 roka nemohla preukázať významné zmeny vo funkcii štítnej žľazy, u žiadneho z detí sa nevyvinula hypotyreóza.

Toto je známe v prípade detí, ktoré nie sú miniatúrnymi dospelými. Majú iné zloženie a hormonálnu rovnováhu, iné potreby atď.

Pozrime sa, čo sa stane s dospelými.

Existuje veľa štúdií. Niektoré sa zamerali na meranie nákladov na energiu, iné na priame meranie T3. Napríklad štúdia so 6 dobrovoľníkmi, ktorí dodržiavali keto diétu po dobu 11 dní, ukázala, že došlo k významnému poklesu T3 v stave nutričnej ketózy, ale nebolo možné preukázať žiadne kompenzačné zmeny (zvýšenia) T4. Preklad: telo nepotrebovalo viac substrátu pre T3, aj keď je nízke, pretože si prispôsobilo metabolizmus novým keto podmienkam.

Čo sa v tele deje v kete, nemá vplyv na našu štítnu žľazu? Môžeme predpokladať, že:

Prispôsobenie keto znamená menšie energetické nároky ako pri použití sacharidov. Menej energie = znížená produkcia T3
Kvôli hormonálnym, fyziologickým, chemickým, enzymatickým, energetickým, keto vyvolaným zmenám začíname byť citlivejší na účinky T3. Zníženie potrieb teda znamená zníženie výroby.
Zníženie T3 bolo spojené s šetriacim účinkom na metabolizmus svalových bielkovín. Hovoril som vám, že ľudské telo sa veľmi stará o svoje bielkoviny, spaľuje ich iba v extrémnych podmienkach, keď vyčerpá ďalšie zdroje. Tento mechanizmus znižovania produkcie T3, aby sa ušetrili svaly, je pravdepodobne súčasťou keto adaptácie.

Ale keto diéta, ktorá je k vám a vášmu telu „jemná“, aby ste si zaistili všetky svoje výhody, je viac ako jesť tuk. Záleží tiež na tom, aké tuky jete, akú kvalitu. Ak konzumujete omega 6 (zápalové) s vysokým obsahom tukov, povedie to k zápalu, takže bunkový stres, ktorý preťaží všetky systémy vrátane štítnej žľazy. Konzumujte kokosový, avokádový a olivový olej, lisovaný za studena/panenský/extra panenský. Zabudnite na rastlinné oleje. Konzumácia potravín s vysokým obsahom omega 6 bola spojená s hypotyreózou.

Vaša T3 klesla pod keto, ale cítite sa super, máte 100% energetickú hladinu, nemáte žiadne príznaky hypotyreózy .... potom pokračujte.

Vaša T3 klesla, začnete priberať, zadržiavate vodu, dostanete sa na náhornú plošinu ... . je čas nadviazať kontakt s endokrinológom.

🙌🙌🙌 Uvedené informácie nenahrádzajú kontakt s kvalifikovaným zdravotníckym personálom, nepredstavujú metódy diagnostiky a liečby žiadnej choroby. Predtým, ako zmeníte čokoľvek vo svojom stravovacom štýle, liečite akékoľvek choroby, diagnostikujete akékoľvek príznaky, vždy kontaktujte svojho lekára. .

Buďte keto Buďte šťastní !