Vy viete, že pizza a čokoláda vám môžu pomôcť schudnúť. Tu je postup!

Máte radi nezdravé jedlo, ale chcete schudnúť? Máme pre vás dobrú správu! Zdá sa, že pizza, hamburgery, hranolky alebo dokonca čokoláda vám pomôžu schudnúť, ak ich zjete, keď potrebujete.

To nie je vtip: Zdravie mužov urobilo štúdiu a prišlo k záveru, že tie jedlá, v ktorých „podvádzame“, sú pre postavu prospešné. Štúdia uskutočnená v Portugalsku priniesla pre mnohých prekvapivé výsledky. Účastníci štúdie mali stravu obmedzenú na 10 500 kalórií týždenne.

Polovica účastníkov mala dovolené jesť, čo chceli, raz týždenne, v nedeľu. Po dvoch týždňoch obe skupiny zhodili toľko kilogramov a strava mala podobné výsledky.

Rozdiel bol v tom, že tí, ktorí zažili „podvádzací deň“, boli šťastnejší, motivovanejší a odhodlanejší pokračovať v dlhodobom režime. Tí, ktorí nepodvádzali, boli frustrovaní viac frustrovaní a šanca na pokračovanie v strave bola oveľa nižšia.

Keď ste teda na diéte, je veľmi dôležité nechať si deň rozmaznávať, v ktorom si môžete dať, čo chcete. Jeden deň v týždni nezkazí výsledky stravovania a má pozitívny vplyv na psychiku: je to vaša malá „cena“ za týždeň, ktorý práve uplynul a v ktorom ste sa obetovali. V okamihu, keď si vychutnávate jedlo, ktoré vám chutí najviac, sa nič nevyrovná a dodá vám energiu na udržanie vašej stravy bez toho, aby vás to frustrovalo.

---