Vyberte si zdravé! A môžete! Nový prístup
Vyberte si zdravé! A môžete!
o 9 postoj!
Detská obezita - veľký problém aj v Európskej únii
14 miliónov detí má v EÚ nadváhu a tri milióny obéznych. V niektorých členských štátoch už polovica dospelých má nadváhu a medzi 20% a 30% je riziko obezity. Podľa správy Európskeho parlamentu sa obezita stala európskou epidémiou a týka sa hlavne detí a dospievajúcich. Protilátkové návrhy zahŕňajú: lepšiu informovanosť spotrebiteľov, zdravé jedlo v škole a šport.
Zdravá strava, pravidelná fyzická aktivita je najlepšou prevenciou proti detskej obezite!
Obezita a nadváha sú dnes jednou z najväčších zdravotných výziev v Európe. V niektorých častiach Európy je 27% mužov a 38% žien obéznych a počet detí s nadváhou rýchlo rastie (v súčasnosti 400 000 ročne).
Obezita prispieva k rade závažných chorôb, ako sú srdcové choroby, cukrovka, hypertenzia a niektoré druhy rakoviny.
Najťažším problémom zostáva sedavý životný štýl, pretože väčšina ľudí nastúpi do auta, do práce, do výťahu, potom zaujme svoje miesto v kresle a vo výťahu, v aute a pri stole a na kresle pred Televízia, ďalšie výdatné jedlo pred spaním a ... pripravené,
obezita je zaistená.
Odporúčaný denný príjem (RDA)
Predstavuje príjem živín považovaných za optimálny pre všetky skupiny obyvateľstva.
Odporúčaná denná dávka je individuálna a líši sa od človeka k človeku.
Tabuľky RDA vychádzajú z odporúčaných hodnôt v mnohých európskych krajinách a tiež v hodnotách Svetovej zdravotníckej organizácie.
Dávky sa počítajú pri priemernom kalorickom príjme, približne 2 000 - 2 500 kcal/deň.
Odporúčaný denný príjem pre deti staršie ako 7 rokov
Odporúčaná denná dávka kalórií je dostatočná na údržbu-
zlá telesná hmotnosť.
Venujte zvláštnu pozornosť dodržiavaniu vyváženej stravy
príjem kalórií.
Odporúčaný denný príjem pre dospelých s priemerným priemerným kalorickým príjmom telesnej hmotnosti 2 000 - 2 500 kcal/deň.
Ak chcete schudnúť, odporúčame vám poradiť sa s odborníkom na výživu alebo s dietológom.
Vedeli ste, že . . .
V mnohých európskych krajinách sa percento obéznych dospelých osôb od roku 1980 do súčasnosti niekoľkonásobne zvýšilo. Miera obezity býva vyššia u žien ako u mužov. V Rumunsku je miera obezity 25% a v Grécku dosiahla 38%.
Tri milióny európskych školopovinných detí sú obézne. Každý rok pribudne ďalších 85 000 detí, ktoré trpia obezitou, a toto číslo je veľkým problémom. V Spojenom kráľovstve je najvyššia miera rastu obezity medzi mladými ľuďmi. U detí vo veku od 11 do 15 rokov sa výskyt obezity zvýšil za menej ako desať rokov o 75%. Detská obezita znamená, že veľa z týchto detí trpí „chorobami dospelých“, ako je cukrovka typu II.
Zvyšovanie počtu ľudí s nadváhou zdvojnásobuje riziko obezity. Odhaduje sa, že polovica dospelého obyvateľstva a štvrtina školopovinných detí v EÚ má nadváhu.
Životný štýl je hlavnou príčinou obezity. V roku 1999 spotrebovali ľudia v Európskej únii asi o 300 kalórií viac ako v roku 1970. Každý tretí Európan necvičí a sedením na stoličke trávi viac ako päť hodín denne.
Označenie - prečítajte si štítok produktu: prísady, ktoré vy
obsahuje, dátum exspirácie, ich výrobcov, ich pôvod, režim
skladovanie a príprava výrobkov.
Potravinová pyramída sa zaoberá radom toho, čo musíme jesť každý deň.
Je oveľa jednoduchšie zabrániť, než liečiť!
Vyberte si zdravé a môžete!