Vychutnajte si najlepších 9 sladkostí na intoleranciu fruktózy, ktoré neobsahujú fruktózu
Ako sa hovorí: „Sladké veci ráno zaháňajú smútok a starosti“. Čo však s tými, ktorí majú intoleranciu črevnej fruktózy? Ako chorý na malabsorpciu fruktózy sa musíte úplne vzdať sladkostí? Alebo existuje aj jedna alebo druhá sladká výnimka? Pre všetkých, ktorí si chcú napriek sladkej intolerancii fruktózy vychutnať sladké: Tu nájdete znesiteľné sladkosti s malabsorpciou fruktózy.
Existujú kompatibilné sladkosti s intoleranciou na fruktózu?
Hľadáte sladkosti s intoleranciou na fruktózu, ktoré dobre znášate? Tu nájdete malý prehľad sladkostí s nízkym obsahom fruktózy, ktoré môžu ponúknuť dobrú alternatívu k konvenčným pochúťkam.
Niektorí ľudia s intoleranciou sa ťažko dostávajú zo svojich potrieb v súvislosti s určitými potravinami. Kvôli týmto chutiam potom niekedy začnú konzumovať jedlá, ktoré pre nich v skutočnosti nie sú vhodné, pretože nedokázali odolať. Z tohto dôvodu je určite vhodné poznať sladkosti bez fruktózy a ďalšie potraviny ako alternatívy k konvenčným potravinám, ak trpíte intestinálnou intoleranciou fruktózy. Samozrejme, nemali by ste konzumovať príliš veľa sladkostí.
# 1 - Intolerancia na cukor-fruktózu Frunix Iný druh cukroviniek
Už dlho hľadám lahodné sladkosti s intoleranciou na fruktózu. Frunix Zuckerl sú určite oveľa pred mojimi obľúbenými. V každom prípade sú cukríky bez obsahu fruktózy a bez sorbitolu (tvrdé karamelky) absolútne jemné a porovnateľné (niekedy dokonca lepšie) ako cukríky s obsahom fruktózy. Tvrdé karamelky Frunix sú v súčasnosti dostupné v 7 rôznych odrodách. Plánujú sa ďalšie príchute. So spoločnosťami „Hustenzuckerl“ a „Magenfreund“ ponúka spoločnosť Frunix prvé kompatibilné produkty tohto druhu na trhu. Boli vyvinuté v Rakúsku a vyrobené v Nemecku.
- Cukrový cukor (eukalyptus, šalvia, tymián)
- Citrón-pomaranč-citrónová tráva
- Mentol mentol
- Kamarát so žalúdkom (aníz, fenikel, rasca)
- Ríbezle-brusnica
- Malinová limetka
- Pre vás (s malinovo-limetkovou a ríbezľovo-brusnicovou)
Meno Frunix hovorí veľa o sladkostiach s intoleranciou na fruktózu. Objasňuje, že v ňom nie je nič pre fruktózu (sladkosti s nízkym obsahom fruktózy od spoločnosti Frunix v sade 3
# 2 - neznášanlivosť na sladké - fruktóza? Čo tak nejaké ovocné ďasná?
Hľadáte sladkosti ako ovocné gumy napriek svojej intolerancii na fruktózu? Spoločnosť Frusano ponúka mnoho chutných alternatív intolerancie na fruktózu, ako aj ekologické fitness medvedíky Frusano®. Sú nielen s nízkym obsahom fruktózy, ale aj vegánske, bez sorbitolu a bez náhrady cukru.
# 3 Čokoláda bez obsahu fruktózy
Pri hľadaní cukríkov, pokiaľ ide o intoleranciu fruktózy, by ste mali zvážiť čokoládu. Čokoláda nie je len chutnou pochúťkou, kakao, ktoré obsahuje, má tiež veľa zdravotných výhod. Najmä u pacientov s malabsorpciou fruktózy môže nastať nedostatok aminokyseliny tryptofán, pretože sa na ňu viaže nestrávená fruktóza a vylučuje sa spolu. Táto aminokyselina má však pre našu náladu zásadný význam a často pomáha pri depresiách (pozri tiež Depresia pri intolerancii fruktózy).
Preto je dôležité prijímať dostatok tejto aminokyseliny. Kakao je jednou z najznámejších potravín bohatých na tryptofán a malo by byť súčasťou stravy s nízkym obsahom fruktózy. (Ale pozor: nie každý môže kakao brať rovnako dobre! Pri testovaní buďte opatrní!)
Na trhu je veľa chutných odrôd čokolády bez obsahu fruktózy. Čokoládu bez fruktózy si môžete ľahko pripraviť aj sami. Viac informácií o tomto nájdete v článku „Čokoláda bez obsahu fruktózy“ (pozri odkaz).
Puding # 4, takto ho pripravíte bez fruktózy!
Puding je ideálny ako chutný dezert alebo ako náhrada sladkostí s intoleranciou na fruktózu. Či už s čokoládou alebo vanilkou, ak pripravíte puding s hroznovým cukrom namiesto nekompatibilných sladidiel, je to tiež príjemné potešenie pre ľudí s intoleranciou na fruktózu. Väčšina pudingových zmesí, ktoré som objavila v obchodoch, obsahuje cukor pridaný kupujúcim, ale osoby postihnuté neznášanlivosťou fruktózy by mali byť pri pudingovom prášku, ktorý už cukor obsahuje, samozrejme opatrné.!
Orechy č. 5 nahradia sladkosti, ak neznášate fruktózu
Hľadáte trochu iný druh cukroviniek na intoleranciu na fruktózu? Čo tak orechy? Orechy sú dobrou náhradou sladkostí, pretože vás všeobecne lepšie zasýtia. Preto sa orechy zvyčajne konzumujú iba v malom množstve okolo 30 gramov, malé množstvá sacharózy (= dvojnásobný cukor vyrobený z glukózy + fruktózy) by mala byť kvôli intolerancii fruktózy dobre znášaná. Orechy tiež obsahujú zdravé mastné kyseliny. Ľudia so syndrómom dráždivého čreva by mali venovať pozornosť iba vysokému množstvu vlákniny.
# 6 - Alnatura špaldový ovsený chrumkavý
Tiež sa mi podarilo nájsť akúsi znesiteľnú sladkosť z Alnatury: špaldovú a ovsenú chrumkavú. Preto sú sladené ryžovým sirupom namiesto medu alebo cukru, čo ich robí ideálnymi pre pacientov s intoleranciou fruktózy. Môžete si na nich dať občerstvenie alebo použiť sladkosti podobné neznášanlivosti fruktózy.
# 7 - Kukuričné a ryžové koláče ako občerstvenie s nízkym obsahom fruktózy
Aj keď sa kukuričné a ryžové koláče skutočne nepovažujú za sladkosti bez obsahu fruktózy, stále ide o chutné občerstvenie s nízkym obsahom fruktózy, ktoré je lacné a má relatívne nízky obsah kalórií. Alternatívne sú vhodné aj proso gule. Ak sú čisté kukuričné alebo ryžové vafle príliš nudné, môžete ich napríklad natrieť nugátovým krémom s nízkym obsahom fruktózy *.
# 8 - Môžete jesť chipsy, ak neznášate fruktózu?
Čipy by mali byť v zásade dobre znášané, ak neznášate fruktózu. Ak však trpíte neznášanlivosťou fruktózy, zemiakové lupienky sa neodporúčajú konzumovať vo väčšom množstve, pretože zemiaky nie sú úplne bez obsahu fruktózy. Prípadne, ak netolerujete fruktózu, môžete jesť aj tortilla chipsy, ak je kukurica stráviteľnejšia.
Pred zakúpením chipsov je dôležité rýchlo si prezrieť zoznam ingrediencií a ak je to potrebné, vyhľadať ingrediencie, aby ste mohli jesť chipsy, ak nemáte intoleranciu na fruktózu. To je obzvlášť dôležité pre ľudí s inými intoleranciami, ako je napríklad histamínová intolerancia. Mali by mať napríklad ruky preč od čipov s pridaným kvasinkovým extraktom.
# 9-hroznový cukor
Ak hľadáte sladkosti v prípade intolerancie fruktózy, rýchlo nájdete hroznový cukor ako stráviteľnú pochúťku. V skutočnosti je väčšina z týchto malých cukríkov bez fruktózy alebo s nízkym obsahom fruktózy.
Jesť sladkosti napriek neznášanlivosti fruktózy?
Väčšina sladkostí, rovnako ako koláče a zmrzlina, sú skutočné fruktózové bomby. Spotreba vedie u postihnutých k príznakom intolerancie fruktózy, ako sú plynatosť, hnačky a bolesti brucha. Náhradné výrobky, ako sú žuvačky bez cukru, však v žiadnom prípade nie sú rozumnou alternatívou. Často obsahujú sladidlá, ktoré sťažujú vstrebávanie fruktózy do nášho tenkého čreva.
Alternatívou k sladkostiam bez obsahu fruktózy môžu byť napríklad ovocie s nízkym obsahom fruktózy, ako je papája a niekedy aj bobule. Dajte si však pozor, aby ste sa neprejedali. Napríklad do jogurtu vložte 3 stredne veľké kocky papáje alebo 5 čučoriedok.
Ak trpíte intestinálnou intoleranciou fruktózy a nechcete každú chvíľu prísť o kúsok koláča, môžete sa tiež rozhodnúť pre doplnok výživy s xylózaizomerázou. To v našich črevách spôsobuje premenu fruktózy na glukózu, aby bola fruktóza lepšie tolerovaná. V niektorých prípadoch sa nakoniec budete cítiť nepríjemne, keď odmietnete kúsok koláča. Viac informácií nájdete v článku: „Existuje liek na intoleranciu fruktózy?“
Dúfam, že ste našli lahodný cukrík na intoleranciu na fruktózu. Svoj názor a odporúčanie na sladkosti s nízkym obsahom fruktózy môžete zanechať v komentároch!
Zdieľajte stránku Fructosefrei.at s:
podobné príspevky
Buďte informovaní!
2 komentáre
Keď som si prečítal tento komentár, dostal som sa do krízy. Pretože sa vám proti veterným mlynom aj tak nedarí, iba stručne: Ovsené špaldové chrumky sú veľmi sladké. Ryžový sirup len s mierou. Ak chcete trénovať túto vzdialenosť, mali by ste byť citliví na sladkosť. Ak to tak nie je, aj energetický nápoj príšery zo supermarketu je stále príliš slabý. Stále je teda čo robiť. Celkovo som však skôr sklamaný z výberu tipov na sladké tu. Najdôležitejšie však je: nevzdávajte sa a nestrácajte srdce. 🙂
Zanechať komentár zrušiť odpoveď
O nás:
Ahoj! Vitajte na fructosefrei.at! Volám sa Florian a sám trpím neznášanlivosťou fruktózy, ako aj histamínovou intoleranciou! Zdieľam svoje skúsenosti na stránkach fructosefrei.at a histaminfrei.at! Ak máte záujem, môžete nám napísať svoj názor! -> kontakt