Výcvikový program Sophia Thiel Čo je za tým

Vo forme za 12 týždňov

Leto je stále bližšie a bližšie a motivácia na to, aby bolo telo opäť fit, aby sa len cítilo lepšie, sa opäť zvyšuje. Zvyčajne to nie je také ľahké bez odbornej pomoci, ale osobný tréner stojí príliš veľa peňazí. V takom prípade by ste mohli Výcvikový program Sophia Thiel Pomoc. Dvadsaťročný kulturista by vás rád za 12 týždňov priviedol k vysnívanému telu pomocou tréningu telesnej hmotnosti a správnej výživy. Samozrejme, musel som sa podrobnejšie pozrieť na tento prísľub a dostal som sa z toho Obsah výcvikového programu informuje, aby sme sa na vás a na mňa bližšie pozreli.

Čo je školiaci program Sophia Thiel?

Vo vzdelávacom programe Sophie Thiel kombinácia Cvičenie s telesnou hmotnosťou, výživa a motivácia, prekonáš 12 týždňov (Program je k dispozícii 24 týždňov) ju sprevádza ako osobného trénera. Jedná sa o tréningový koncept s cieľom spaľovania telesného tuku a formovania tela budovaním svalov. Tu sa zameriavame hlavne na oblasti, ktoré ženy považujú za obzvlášť dôležité, ako sú brucho, nohy a zadok. Tento program je vhodný pre ženy od 16 rokov, ktoré chcú začať byť fit a chcú jesť zdravšie alebo ktoré nie sú spokojné so svojou postavou. Vďaka krátkym tréningovým jednotkám pre začiatočníkov a výživovým tipom na mieru sľubuje Sophia Thiel pozitívne účinky na telo a stravovacie správanie v čo najkratšom čase. The Služby 12-týždňového programu vyzerajú takto:

12 hodín tréningových videí (každé 20 - 25 minút)
Napodobňovať pre začiatočníkov i pokročilých
Pokyny krok za krokom
Na výber medzi domácim a štúdiovým tréningom
3 x 25 minút týždenne
3 nové videá s telesnou hmotnosťou + 1 video s výživou týždenne
Viac ako 130 receptov na chudnutie (vrátane viac ako 30 vegánskych receptov)
Výživový manuál vo formáte PDF a výživové videá na 12 týždňov
Skúsenosti a vedomosti sa prenášajú vo videách

Tréningový plán Sophia Thiel

Všetky cviky sú založené hlavne na skúsenostiach mladej ženskej kulturistky. S efektívnym Cvičenie s telesnou hmotnosťou, Cvičenie s váhou vlastného tela by teda malo byť Spaľovanie tukov zalomený a všetky svaly sú použité rovnako. Aby nedošlo k žiadnym zraneniam, sú cviky rozmanité a vy jeden správna technika a prevedenie uvedené. Pri všetkých videách máte možnosť napodobniť cvičenia v reálnom čase. S cieľom prispôsobiť tréning tréningovému pokroku sa tréning každý týždeň zintenzívňuje a mierne sa mení aj strava. 3x týždenne vás bude počas tréningu 20 - 25 minút sprevádzať Sophia Thiel a predstaví vám cviky, aby ste mohli bez problémov začať aj ako začiatočník.

Kompletný 12 týždňový program je rozdelený do 3 fáz takto:

1. - 4. týždeň: Kick-Start

Tu sa naučíte základy tréningu a výživy a začnete ihneď chudnúť bez hladovania. Najlepší čas na plánovanie sú prvé 4 týždne 3 x 25 minút týždeň na tréningy.

5. - 8. týždeň: Tvar

Výcvik sa zintenzívni a vaša strava sa prispôsobí predchádzajúcemu pokroku, ktorý musíte vopred naznačiť. V tejto fáze pokračujete v chudnutí a teraz trénujete 3-4 x 25 minút počas týždňa.

9. - 12. týždeň: Dobrý pocit

V tejto fáze začnete tónovať svoje telo a definovať svaly. Tu sú recepty opäť rozmanité a zostáva to rovnaké 3-4 x 25 minút Tréning týždenne.

Na domáce cvičenie nepotrebujete viac ako podložku na cvičenie. Ďalšou výhodou cvičení je, že ide o videá 24 týždňov je prístupný kedykoľvek a kdekoľvek. Či už doma, v hoteli alebo na pláži, môžete cvičiť kdekoľvek a prostredníctvom Notebook, tablet a smartphone pozerajte, ako často chcete. Prístup k programu vyprší až po 24 týždňoch. Chceli by ste zmeniť tréning a pre zmenu to robiť v posilňovni? Žiadny problém, pretože si môžete zvoliť medzi systémom domáceho tréningu a a Tréningový program pre telocvičňu kedykoľvek prepnúť.

Výživový plán Sophia Thiel

Z celkového počtu 12 výživových videí, ktorý dostanete každý týždeň, aby zodpovedal vášmu tréningu a príručke výživy ako súbor PDF, sa dozviete veľa o zdravej a vyváženej strave, ktorá je pre fitnes nevyhnutná. Pri spustení programu zadáte svoje údaje, aby ste dostali receptár šitý na mieru vašim potrebám. Vo fázach 2 a 3 sa postup opakuje, aby sa vaša strava mohla prispôsobiť pokroku v tréningu. Tiež vegetariánske a vegánske recepty sú k dispozícii tu. Vo videách získate tipy, ako sa vyhnúť jojo efektu a dozviete sa, ako na to bez toho, aby sa vzdal a bez stravy, ale iba pomocou vyváženej stravy môžete znížiť svoju váhu. Na zdravé varenie nemusíte nevyhnutne kupovať bioprodukty. Iba Srvátkový proteínový prášok sa odporúča ako doplnok výživy. V rámci školiaceho programu vám bude uvedený počet jedál. Ak ste úspešne absolvovali 12-týždňový program, budete môcť experimentovať so získanými poznatkami a zistiť, čo je pre vaše telo najlepšie.

Motivácia vo vzdelávacom programe Sophia Thiel

Samotná myšlienka na ploché brucho vás cez noc neprivedie k šiestim baleniam. Aby bolo možné správne vykonávať prísny program cvičenia a výživy, je to potrebné ambície a veľa disciplína. Od začiatku do konca vás bude vo všetkých videách sprevádzať Sophia a bude motivovaná dosiahnuť vysnívanú postavu, pretože práve preto si dala za cieľ. Na svojej internetovej a facebookovej stránke sa mladá kulturistka delí o svoju minulosť s nadváhou a svoju cestu k vysnívanému telu.

Jeden z obrázkov zobrazuje Sophiu Thiel pred jej tréningom. Vrátane popisu ich váhy, podpichovania v každodennom školskom živote, nevydarených diét, nedostatku sebavedomia a nakoniec motivácie niečo v situácii zmeniť. Toto je určené najmä na apelovanie na ženy, ktoré sú v podobnej situácii, a tým získavajú novú odvahu na dosiahnutie rovnakého cieľa: Kondícia, sebavedomie a a zasnená. V uzavretej facebookovej skupine máte tiež možnosť vymieňať si nápady s ostatnými účastníkmi programu, navzájom sa motivovať a odovzdávať tipy a recepty. Cvičebný program je iba pre jedného limitovaný čas vyhľadateľné, a preto sa videá nedajú odložiť ako na DVD. Časové okno a náklady sú tiež dobrým dôvodom pre mnohých, aby dodržali program.

Čo stojí školiaci program Sophia Thiel?

Aby ste mali prístup k 12-týždňovému programu, musíte to urobiť raz 99 € čísla. To sa deje pomocou bezpečných online platobných metód, ako sú kreditná karta, okamžitý prevod, PayPal alebo platba vopred. Program sa spustí hneď po prvom prihlásení a máte celý 24 týždňov Je čas sa dostať do cieľa pomocou videí. Ak si stále nie ste istí, či je program pre vás vhodný, môžete si nechať zaslať nezáväzný a bezplatný informačný materiál.

Môj záver k výcvikovému programu Sophia Thiel

Telo snov za 12 týždňov pomocou zostavených tréningov telesnej hmotnosti a výživových plánov od Výcvikový program Sophia Thiel je samozrejme oznam, ale podľa mňa je to určite možné vďaka efektívnemu tréningu s váhou vlastného tela v spojení so zdravou stravou. Strava aj tréning sú prispôsobené individuálnym potrebám a pokroku, čo vedie k neustálemu zvyšovaniu výkonnosti. Prepínanie medzi Domáce cvičenie a fitnes štúdio ponúka rozmanitosť a umožňuje trénovať čokoľvek, ale nie jednotvárne. Zdieľaním svojho príbehu Sophia Thiel zaručene osloví veľa dievčat, ktoré trpia rovnakými problémami ako ona Idol viď. Počas celého programu vás bude sprevádzať a tím je vám kedykoľvek k dispozícii e-mailom, ak máte akékoľvek problémy alebo otázky. Ako nájdem ideálny úvod do života plného športu, zdravej výživy a mnohých pochvál.

PS: Mal by s tým už niekto skúsenosti Výcvikový program Sophia Thiel Teším sa na vašu spätnú väzbu!