Vydajte sa na kulinársku cestu do Európy a Afriky s výživou Herbalife

Ste zanietení pre cestovanie, ale aj pre kuchyne sveta? Potom viete, aké príjemné je dopriať si miestne jedlá a zároveň si vychutnať nové miesta, ktoré navštívite. Čo by ste však mali, keby ste mali možnosť naučiť sa sami pripravovať medzinárodné recepty od nuly doma? Herbalife Nutrition vás pozýva na kulinárske dobrodružstvo a objavte novú kuchársku knihu, ktorá obsahuje výber z 80 mimoriadnych receptov z Európy a Afriky založených na spoľahlivých a nutrične vyvážených produktoch.

cestu

Rozdelený na 4 rôzne kategórie: koktaily a nápoje, hlavné jedlo, občerstvenie a dezerty, recepty sa ľahko pripravujú a začleňujú do každodennej stravy. Viac ako polovica receptov je inšpirovaná členmi komunity Herbalife v Európe a Afrike a zvyšok vytvoril Rachel Allen, slávna írska kuchárka, novinár a autor tejto knihy. Rachelin kulinársky štýl sa zameriava na prípravu jednoduchých, ale lahodných pokrmov s použitím kvalitných surovín, ktoré pokrmom dodajú osobitnú chuť. Šéfkuchárka Rachel tiež zdieľa cieľ spoločnosti Herbalife, ktorým je podpora vyváženej výživy a hľadanie inteligentných spôsobov integrácie chutných receptov.

Všetky recepty boli testované tímami vedeckého výskumu a vývoja spoločnosti Herbalife Nutrition, pričom boli jasne uvedené veľkosti porcií a nutričné ​​hodnoty.

Som na teba pripravený tri z najobľúbenejších receptov, inšpirované portugalskou, belgickou a gréckou kuchyňou, jednoduché na prípravu, vynikajúce a dobré iba na zdieľanie s blízkymi!

BUDINCA S RYŽOU

Krajina inšpirácie: Portugalsko

ZLOŽKY:

  • 500 ml vody
  • štipka soli
  • kôra citrónu, nakrájaná na dlhé pásiky
  • 200 g ryže arborio
  • 700 ml odtučneného horúceho odstredeného mlieka
  • jedna odmerka (26 g) F1 s jablkovou príchuťou
  • jedno opatrenie (28 g) PDM
  • hrot noža mletej škorice
  • plátky citrónu na ozdobu

SPÔSOB PRÍPRAVY

Do hrnca s hrubým dnom dáme vodu, soľ a citrónovú kôru. Keď zovrie, pridáme ryžu za stáleho miešania 10 minút. V tejto fáze odstráňte citrónovú kôru, pretože dochutila ryžu. Pri nízkej teplote udržiavajte horúce mlieko občas premiešané, nechajte tekutinu absorbovať a až potom pridajte viac mlieka.

Často miešajte, aby sa ryža neprilepila na dno misy. Proces bude trvať približne 25–30 minút. Vložte ryžový nákyp do veľkej misy alebo 6 samostatných misiek. Pred podávaním ich nechajte vychladnúť a potom vložte do chladničky.

Pont: Ozdobíme plátkami citrónu a štipkou mletej škorice.

Ak sa chcete dozvedieť podrobný videorecept, pozývame vás, aby ste si pozreli recept, ktorý pripravila Alina Dragne, kuchárska blogerka: https://www.youtube.com/watch?v=8aHR6vf8g4w&feature=emb_title.

Krajina inšpirácie: Belgicko

ZLOŽKY:

  • 2 odmerky (100 g) H24 Rebuild Strength Chocolate
  • 2 vajcia
  • 25 ml polotučného mlieka
  • 50g hladkej múky
  • ½ čajovej lyžičky prášku do pečiva
  • 2 čajové lyžičky rastlinného oleja

SPÔSOB PRÍPRAVY

V miske zmiešajte vajcia, mlieko, H24 Rebuild Strength, múku, rastlinný olej a prášok do pečiva. Šľaháme, kým cesto nezíska jemnú konzistenciu. Naplňte formu na vafle vrstvou cesta. Nechajte 2 až 3 minúty, kým nie sú úplne uvarené.

Pont: Pridajte svoje obľúbené zálievky a užívajte si.

Ak sa chcete dozvedieť podrobný videorecept, pozývame vás, aby ste si pozreli recept, ktorý pripravila Raluca Onuc, novinárka a vloggerka: https://www.youtube.com/watch?v=bfImAWJzV_4&t=118s.

Krajina inšpirácie: Grécko

ZLOŽKY:

  • 120 g nízkotučného gréckeho jogurtu
  • 15g nasekaných pistácií
  • 1 odmerka (6 g) F3 PPP
  • škorica podľa chuti
  • 1 lyžička medu

SPÔSOB PRÍPRAVY

Vložte jogurt do malej misky na dezert. Pistácie zľahka osmažte na rozpálenej panvici, aby sa uvoľnila ich prírodná chuť, a posypte ich jogurtom. Pridajte F3 PPP, škoricu a pri podávaní na vrch pridajte med.

Pont: Med ti dá extra dávku sladkosti, ale môžeš to urobiť, ak chceš.