Vydania OZ august 2013
Štvrtok 22. augusta 2013
Cvičenie na ploché brucho za 7 dní z pohovky.!
Ja sa tiež pokúsim! Yuhuuuu!
- Päť cvikov, ktoré vám pomôžu krásne a pevné prsia:
2. Používajte lakte: postavte sa, lakte mierne pokrčte a hrudník posuňte dopredu. Lakte sa pomaly priblížia a nútia prsné svaly k napínaniu. Cvičenie opakujte osemkrát a pracujte pomaly, bez toho, aby ste boli náhli.
3. Držte sa vo vzpriamenej polohe a dlaňami sa spojte s poprsím. Zatlačte dlane na 3 sekundy a stiahnite si prsia. Cvičte desaťkrát.
Streda 21. augusta 2013
Jednoduché spôsoby, ako opäť získať zdravie
5 RITUÁLOV NA LEPŠÍ DEŇ:
Streda 7. augusta 2013
6 krokov proti Alzheimerovej chorobe
Dr neurológ Majid Fotuhi je vedcom v novom výskume v boji proti strate pamäti. Pokiaľ ide o mozog, hovorí Mr. Pán doktor, na veľkosti záleží: väčší mozog je lepší. Lekár si uvedomil, že strata pamäti je dôsledkom zmenšovania nášho mozgu. Za normálnych okolností sa náš mozog časom zmenšuje. Mnoho faktorov, ktoré zmenšujú náš mozog, je liečiteľné a reverzibilné (cukrovka, hypertenzia, obezita, stres, záchvaty, spánkové apnoe atď.). Dobrá správa je, že môžete rozvíjať svoj mozog. Zmeny životného štýlu sú silnejšie ako akékoľvek lieky. Môžu vám rozvinúť pamäť a zachrániť mozog bez ohľadu na rodinné prípady.
Plán doktora Fotuhiho sa preto zameriava na veľkosť mozgu. Mnoho nových štúdií ukázalo, že môžeme spomaliť mozog. Môžeme zväčšiť jeho veľkosť, aby bol väčší. Jedna jeho časť, zvonku, sa zaoberá myslením, druhá jazykom:
ale najdôležitejší pre pamäť je HYPOTHALAMUS (na ľavej, ale aj na pravej strane), je takmer rovnako veľký ako prst:
Existuje stredná oblasť, pokračovanie hypotalamu, ktorý sa zväčšuje; je to časť mozgu, ktorá berie všetky myšlienky a zachováva ich:
lastúry majú rovnaké vlastnosti na vylepšenie pamäte. Okrem B-12 obsahujú aj veľa zinku a železa a sú veľmi účinné z hľadiska komunikácie v mozgu.
Jedným z riešení pre vegetariánov je užívanie B-12 ako doplnku alebo injekcie.
RASTLINNÁ ŠŤAVA Je to zlatá baňa vitamínov a antioxidantov. Obsahujú známe vitamíny a mnoho ďalších, ktoré ešte neboli objavené. Preto sa odporúča vypiť 240 ml denne.
Repa: obsahuje veľa dusičnanov, stimulujú cirkuláciu do mozgu. Vedeli ste, že tretinu nášho mozgu tvoria krvné cievy?
ALTERNATÍVNE METÓDY PT. CÍTITE SA MLADŠÍM:
Prvá metóda tiež bojuje proti škodám spôsobeným UV žiarením. Potrebujeme slnko, ale robí nás starými. Prírodný liek je materská kašička ktorý pochádza z čmeliakov: chráni pokožku pred UV žiarením, pred poškodením spôsobeným slnkom. Ak sa obávate o vrásky a pigmentáciu alebo rakovinu kože, riešením je materská kašička. Kráľovná sa niečím takým živí, rovnako ako niektoré starostlivo vybrané včely, tie, ktoré súťažia o to, aby sa stali ďalšou kráľovnou úľa. Potrebujete štvrť čajovej lyžičky, sublinguálne. Má veľa aminokyselín, vitamínov a antioxidantov. Ako doplnok je dávka 500 mg denne.
Ďalším tajomstvom, vďaka ktorému sa budete cítiť mladšie a lepšie, je konzumácia púčiky brokolice v boji proti rakovine. Potrebujete len dve polievkové lyžice šalátu alebo sendviča.
Tretia rada sa týka extrakt z hroznových jadier. Pomáha znižovať krvný tlak, a tým znižuje riziko srdcového infarktu alebo mozgovej príhody. Užívajte 150 - 300 mg denne.
Suché kefovanie je posledný spôsob, ako sa cítiť mladšie. Je to kefa s prírodnými štetinami. Tento postup pomáha pri detoxikácii a budete sa cítiť mladšie a energickejšie.
Používa sa na odstránenie odumretých buniek z tela pred osprchovaním (krúživými pohybmi). A krv sa pohne skôr, ako sa osprchujete. Vyšplhajte sa na paži krúživými pohybmi a privádzajte tak svoju krv a lymfu späť k srdcu. Začnite podrážkami, vylezte na nohy; takto sa budete cítiť omladení. Ak máte akékoľvek podráždenie, nečistite ich tam. Pokožka sa rozžiari, bude sa pohybovať krv a lymfa a telo sa detoxikuje. Lymfa je svojím spôsobom odpadový systém tela: keď sa vráti späť, môžete vylúčiť toxíny z periférie.
NAJÚČINNEJŠIE NÁPRAVY:
Bolesť hlavy - Je to použité pepermintový olej s ktorými je dobré masírovať si spánky. Masáž lebky pomáha uvoľniť svaly. Mätový olej je aromaterapia, ktorá zmierňuje bolesť.
STRES možno bojovať proti Bachov protistresový sprej („Rescue Bach spray remedy“), ktorý sa skladá z piatich kvetových esencií: http://eshop.cabinetlotus.ro/spray-antistres-bach-essences-originale-de-flori-remediu-spray-de-salvare-07 -fl-unca, 20 ml-originálny-Bach Flower Essences-záchranný-prostriedok-sprej-fluór-07-unca, 20-ml/
Tento liek odstráni vaše obavy a umožní vám lepší vývoj.
SVALOVÉ PROBLÉMY - mať ako prostriedok nápravy Epsom soľ (horká soľ). Je vynikajúce, ak ste športovci. Pred náročným zápasom nasypte soľ do vane s horúcou vodou, potom sa ponorte. Horčík v soli uvoľní vaše svaly.
Proti strihať alebo a odreniny najlepší je med .Ak používate med, nekupujte med z obchodu, ktorý je nepasterizovaný. Pri pasterizácii sa antimikrobiálne vlastnosti, vďaka ktorým je dezinfekčný prostriedok, zrušia.
Proti POPÁLENINY najvhodnejšia je levanduľový olej ktorý sa aplikuje 4 krát denne.
Ak máte PLYN, potom môžete použiť kmín . Chutia ako sladké drievko, takže je dobré pre tých, ktorí ich majú radi. Ak ich nemôžete tak brať, môžete semiačka vložiť do horúcej vody, z ktorej si pripravíte čaj.
MÁTE DIEŤA, KTORÉ NESPÍ?
Bezsenné noci môžu narušiť vaše zdravie. Dr Harvey Karp, autor Sprievodcu veľkým spánkom pre deti, hovorí, že v prvom roku strácajú rodičia spánok asi 200 - 3 hodiny. Výskum naznačuje, že polovica tých, ktorí majú deti, nespí dobre. Deti nechodia spať ani sa budiť uprostred noci. Nejde len o nepríjemnosť, ale o vážny zdravotný problém. Pokiaľ ide o manželstvo, vedie to k depresiám, autonehodám až k obezite. Keď ste vyčerpaní, robíte zlé rozhodnutia o jedle.
Tipy pre matky, ktoré nespia: existuje niekoľko spôsobov, ako môžete pridať hodiny spánku. Pre najmenších platia 3 techniky. V prvom rade zavinovanie: dieťa musí byť zabalené s rukami položenými dole, prilepené k telu. Deka je zložená rohom nadol.
Ak máte pokožku hlavy, ktorá vás zožerie, tak ÚSTNA VODA je to ideálne proti lupinám. Listerín obsahuje veľa éterických olejov, ako je eukalyptus, mentol a alkohol, na boj proti plesniam spôsobujúcim lupiny. Šampónujte sami a potom opláchnite. Potom pokožku hlavy masírujte pohárom ústnej vody, do ktorej bolo pridané trochu detského oleja. Snažte sa pokryť čo najviac pokožky hlavy. Táto čajová lyžička detského oleja udrží vašu pokožku hlavy hydratovanú; nechajte vstrebať do pokožky hlavy, nielen do vlasov.
Používajte opaľovací krém s ochranným faktorom najmenej 30. Ak je to tak horíš na slnku, ktorou môžete pokožku ošetrovať mlieko . Kyselina mliečna a tuky môžu znížiť opuch kože. Vezmite mäkkú, čistú handričku a mlieko by malo byť studené. Vložte ho na spálené miesto a nechajte ho tam 20 minút. Potom vezmete uterák a priložíte si ho na tvár (20 minút), pretože práve tam sa nám najviac spáli. Môže byť obnovený za pár hodín.
Na bolestivé rezné rany a modriny môžete použiť Vaporub: môže vám zmierniť bolesť, pretože vaše telo pracuje na prekrytí rezu. Vezmite si trochu, ak máte rez, naneste a nechajte tam; potom zakryte obväzom.
Utorok 6. augusta 2013
Zoznam protirakovinových nákupov Dr. Oz
je to tu Zoznam doktora Oza s potravinami, ktoré zabraňujú rakovine:
MLIEKO: syr Jarlsburg, syr Gouda, syr ementál, sójové mlieko.
ZELENINA: zelené listové rastliny (napr. Rukola), ružičkový kel, paradajky, repa, mrkva, sladké zemiaky, tekvica, brokolica, cibuľa, pór, šalotka, huby, šošovica, paprika, špenát, pomaranče, grapefruit, mandarínky, citrón, limetka, jablká, čučoriedky, marhule, granátové jablko, mango, slivky.
CELÉ ZRNÁ: Ovos, ľanové semiačka, quinoa.
RYBY/MORSKÉ PLODY: Oliheň, makrela, losos, tuniak.
KORENINY A BYLINY: Kurkuma, zázvor, škorica, rozmarín, kari, pažítka, cesnak, bazalka.
Vlašské orechy/semená/oleje: pekanové orechy, vlašské orechy, mandle, lieskové orechy, ľanový/semiačkový olej, olivový olej, konopný olej.
DEZERTY/Sladkosti: Tmavá čokoláda
NÁPOJE: Zelený čaj, červené víno.
Piatok 2. augusta 2013
Okolie rastlín
Tu je zoznam zeleniny a rastlín, ktoré je dobré pestovať spoločne, aby sa lepšie pestovali alebo aby sa chránili pred napadnutím hmyzom.
Bazalka: Vysaďte ju do paradajok, aby mala lepší rast, príjemnejšiu vôňu, ale tiež aby odpudzovala muchy a komáre. Nesaďte na ulicu.
LISTY NA PRÁDLO: Čerstvý bobkový list v každej nádobe, v ktorej uchovávate fazuľu alebo iné bobule, odradí kloktanie a mory. Môžete ho rozdrviť a posypať po záhrade ako prírodný insekticídny prášok.
VČELÝ BALZAM (Oswego): vysaďte ich paradajkami, aby ste zlepšili rast a chuť.
JAHŇATÝ JAZYK: Dobrý spoločník pre paradajky, tekvicu alebo jahody. Odrádza paradajky od červov.
KRB: Je vhodný na kyprenie zhutnenej pôdy.
MATNÁ TRÁVA (jahoda): Odrádza chrobáky a blchy.
MUSSELS: Zlepšuje arómu kapusty a cibule.
ASMATUIUL: Je dobrým spoločníkom pre reďkovky, ktoré zlepšujú ich rast a chuť.
ARPAGIC: Zlepšuje rast a chuť mrkvy.
KOŠÍK: Zlepšuje rast a zdravie kapusty. Nesadiť v blízkosti mrkvy!
FENIKULUM: Väčšina rastlín s ním nevychádza dobre, preto je lepšie sadiť ho sám.
Ľan: Na výsadbu s mrkvou a zemiakmi.
ČESNEK: Je dobré sadiť vedľa ruží, pretože odpudzuje vošky.
POĽA: Je dobré sadiť vedľa zemiakov, pretože to udržuje chrobáky na uzde.
HYPOP: Dobrý sused pre kapustu a hrozno, pretože drží kapustové mory na uzde. Ale nedávajte to vedľa reďkovky!
WICKER (Kelp): Táto morská rastlina, ktorá je používaná v zmesi prírodných insekticídov alebo vo forme čaju, tak univerzálna nielen odpudzuje hmyz, ale aj kŕmi zeleninu.
LEUSTEANUL: Zlepšuje arómu a zdravie väčšiny rastlín.
ŽLTÁ: Najlepšie odpudzujem škodcov. Udržujte pôdu bez háďatiek a mnohých ďalších druhov hmyzu, takže je dobré ich vysádzať po celej záhrade.
MAGHIRAN: Zlepšuje chuť všetkej zeleniny.
MÄTOVA: Nechajte biele kapustové mory preč a liečte kapustu a paradajky.
LADY'S CONDUR: Vysaďte ho spolu s: paradajkami, reďkovkami, kapustou, uhorkami a pod ovocné stromy. Udržujte vošky a škodcov mimo čeľade kurkumovité.
PETUNIES: Odstraňuje chřestové chrobáky, paradajkové škodce a iné záhradné škodce všeobecne. Je tiež dobrým spoločníkom pre paradajky, môžete ich však vysadiť všade na záhrade.
ROSEMARY: Je dobrým „susedom“ pre kapustu, fazuľu, mrkvu alebo šalviu. Na diaľku si nechajte mory kapusty, chrobáky, ktoré napádajú fazuľu, alebo muchy, ktoré napádajú mrkvu.
SALVIA: Je dobrým spoločníkom pre: rozmarín, kapustu, mrkvu; mrkvu, chrobáky a mušky majte na diaľku od mrkvy. Nesaďte ho však blízko k uhorkám!
THYME: Na zlepšenie rastu a chuti ho vysaďte pomocou fazule a cibule. Mory kapustové majte na uzde.
TARHON: Je dobré sadiť ju na celú záhradu, pretože to väčšina škodcov nemá rada.
VALERIANA: Je dobré rozotrieť ju v práškovej forme po celej záhrade.
DIVOKÁ: Keď sú rastliny vysadené ako jej okraj, držte ich ďalej od záhrady.