Výdatné raňajky pomáhajú pri chudnutí

Americký vedec tvrdí, že výdatné, ale vyvážené raňajky pomáhajú pri dlhodobej strave.

Podľa nedávnej štúdie Daniely Jakubowiczovej z Virginia Commonwealth University ženy s nadváhou, ktoré pri raňajkách konzumujú polovicu denných kalórií, chudnú rýchlejšie ako ženy, ktoré raňajkujú striedmo. V druhom prípade sa ich chuť do jedla výrazne zvyšuje. čoskoro, informuje BBC.

Štúdia sa uskutočnila na 96 obéznych, sedavých dobrovoľníkoch. Niektorí z nich súhlasili s prijatím stravy, ktorá zahŕňa denný počet 1 085 kalórií získaných z bielkovín a tukov, pri ktorom raňajky obsahovali iba 290 kalórií a iba sedem gramov sacharidov.

Diéta pre druhú skupinu žien zahŕňala 1 240 kalórií denne a raňajky obsahovali 610 kalórií s 58 gramami sacharidov, zatiaľ čo obed a večera obsahovali 395 a 235 kalórií.

Zatiaľ čo po štyroch mesiacoch ženy v prvej skupine schudli viac ako ostatné, po ôsmich mesiacoch sa situácia obrátila. Ženy, ktoré prijali diétu s nízkym obsahom sacharidov, opäť pribrali v priemere o 8,16 kilogramu, zatiaľ čo ženy v druhej skupine pokračovali v chudnutí v priemere o 7,4 kilogramu.

Na konci štúdie stratili ženy s vysokým obsahom sacharidov na začiatku štúdie v priemere 20 percent svojej hmotnosti, v porovnaní s 5 percentami v druhej skupine.

---